وسائل التواصل الاجتماعي مرتبطة بالكوابيس والصحة العقلية وجودة النوم
آخر مراجعة: 14.06.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
كلما زاد الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي، زادت احتمالية تعرضك لأحلام غير سارة مرتبطة بوسائل التواصل الاجتماعي، والتي يمكن أن تسبب القلق وتعطل النوم وتؤثر على راحة بالك.
يرى رضا شابهانج من جامعة فلندرز أن الانتشار الواسع والسريع لشبكات التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤثر على جوانب مختلفة من الحياة، بما في ذلك عالم الأحلام.
"بما أن وسائل التواصل الاجتماعي أصبحت أكثر تشابكًا مع حياتنا، فإن تأثيرها يمتد إلى ما هو أبعد من ساعات يقظتنا ويمكن أن يؤثر على أحلامنا"، كما يقول شابهانج من كلية التربية وعلم النفس والعمل الاجتماعي.
طوّر شابهانج مقياسًا جديدًا، وهو المقياس المرتبط بكوابيس وسائل التواصل الاجتماعي (SMNS)، والذي يمكنه تحديد مدى مساهمة وسائل التواصل الاجتماعي في حدوث الكوابيس.
تم تطوير SMNS من خلال دمج الأدبيات المتعلقة بالأحلام والكوابيس والعلاقة بين وسائل الإعلام والأحلام، مع التركيز على موضوعات محددة تتعلق باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، مثل العجز وفقدان السيطرة والإيذاء.
مقال "كوابيس وسائل التواصل الاجتماعي - تفسير محتمل لضعف نوعية النوم وانخفاض الحالة العاطفية في عصر وسائل التواصل الاجتماعي؟" تم نشره في BMC Psychology.
"يقدم بحثنا مفهوم كوابيس وسائل التواصل الاجتماعي، والتي يتم تعريفها على أنها كوابيس تتضمن موضوعات متعلقة بوسائل التواصل الاجتماعي مثل التنمر عبر الإنترنت، أو الكراهية عبر الإنترنت، أو الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي"، يقول شابهانج.
"على الرغم من أن الكوابيس المرتبطة بوسائل التواصل الاجتماعي نادرة نسبيًا، إلا أن أولئك الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي في كثير من الأحيان في حياتهم اليومية هم أكثر عرضة لتجربة مثل هذه الكوابيس، والتي ترتبط بآثار سلبية على الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب ونوعية النوم. ص>
يضيف: "توفر هذه الدراسة نظرة ثاقبة للعلاقات المعقدة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية وجودة النوم".
يحذر شاباهنج من أنه مع تطور المشهد التكنولوجي، من الضروري الاستمرار في استكشاف تأثير الشبكات الاجتماعية على تجارب أحلام المستخدمين.
"مع التطور السريع للتكنولوجيا ووسائل الإعلام، بما في ذلك الذكاء الاصطناعي والواقع الافتراضي، والاعتماد المتزايد على هذه التقنيات والتكامل العميق بينها، من المتوقع أن تصبح الأحلام ذات المحتوى التكنولوجي والإعلامي شائعة بشكل متزايد. " يقول.
"الأبحاث المستقبلية لديها القدرة على توسيع نطاق هذا البحث من خلال الخوض في مجالات مثل الكوابيس المرتبطة بالمخاطر المفترضة للذكاء الاصطناعي.
"للحد من حدوث كوابيس وسائل التواصل الاجتماعي، نوصي باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة مسؤولة ومدروسة".