مصممة مع معنى الحياة؟ الآن يمكنك النوم بسلام!
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
هؤلاء الناس الذين حددوا معناهم الحيوي ينامون بشكل أفضل من الآخرين ، وأقل في كثير من الأحيان يعانون من الأرق - هكذا يقول العلماء.
كثير من الناس يعانون من اضطرابات النوم العادية. على سبيل المثال ، غالباً ما يتم إزعاجها من خلال الاستيقاظ الليلي غير المفهومة ، وضعف النوم ، النعاس أثناء النهار. كقاعدة عامة ، معظم هؤلاء الناس يصبحون مرضى دائمين للعيادات الشاملة: يتم وصفهم بالأدوية المهدئة والمنومة ، العديد من إجراءات العلاج الطبيعي. لكن كل هذا له تأثير مؤقت فقط. وينصح بعض الأطباء فقط بالتعامل مع الطبيب النفساني: في الواقع ، غالباً ما يستطيع خبير كهذا فقط حل مشكلة "النوم".
كيف تحسن النوم؟ يقول متخصصون يمثلون جامعة نورث وسترن: من أجل نوم عالي الجودة وعالي الجودة ، يجب أن تملأ حياتنا بالمعنى.
أجرى البروفيسور جيسون أونج ومجموعة من العلماء دراسة استقصائية لأكثر من 800 متطوع في سن الستين وأكثر. كان السؤال الرئيسي هو: كيف يقيمون نوعية نومهم ، وهل يعتبرون حياتهم مليئة بالمعاني؟
في كل شيء ، يتكون الاختبار من اثنين وثلاثين الأسئلة. على سبيل المثال ، كان أحد الأسئلة الأكثر "رحيبًا" هو: "هل يمكنك تطبيق مثل هذا البيان على نفسك:" أنا فخور بما فعلته في الماضي وماذا كنت أنوي فعله "؟
وقد وجد أن الأشخاص الذين يشعرون بالرضا عن حياتهم ، والذين يمثلون بوضوح ما يعيشون من أجله ، ينامون دون أي مشاكل. هم أقل عرضة للإصابة بمرض انقطاع النفس - يشير هذا المصطلح إلى تأخر في التنفس على المدى القصير ، مما يؤثر سلبًا على نوعية النوم ويمكن أن يتسبب في النهاية في اضطرابات القلب والأوعية الدموية. الناس الذين يعرفون معنى حياتهم ، أكثر من 50 ٪ يشكون أقل في كثير من الأحيان حول متلازمة تململ الساقين ، أنهم لا يعرفون النعاس النهار.
وكما أشير ، لم يشارك في المشروع سوى كبار السن - من بينهم ممثلون لكل من الأنثى والذكر. لم يكن أي من المشاركين خرف الشيخوخة. ومع ذلك ، وفقا للعلماء ، يمكن لهذا الاتجاه ، استنادا إلى معنى الحياة ، وفي الناس الأصغر سنا. الفرق الوحيد - الشباب هم أقل احتمالا بكثير للتفكير في ملء حياتهم بالمعنى.
هل يستطيع المعالجون النفسيون ضبط تركيز الأفكار؟ هل هناك علاقة سببية بين تأكيد حياتنا وجودة النوم؟ يجادل الباحثون بأن التجارب الإضافية يمكن أن تثبت وجود هذا الارتباط. وسوف يساعد معنى الحياة على النوم الهادئ.
تم وصف الدراسة على صفحات علوم النوم والممارسة (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
