يدعى مشروب الطاقة الأكثر فائدة

قام خبراء التغذية بإعلان قائمة أفضل مشروبات الطاقة المفيدة. في العديد من هذه القائمة سوف تسبب مفاجأة ، بعد كل شيء في المقام الأول في التصنيف المعطى هو ... مياه الشرب العادية.

اليوم كثيرون مغرمون بمشروبات الطاقة - وهم في المقام الأول من المراهقين والناس من سن 20 إلى 30 سنة. إن إيقاع الحياة الحالي يجعل الناس يبحثون عن طرق جديدة للتعبير عن فرحتهم. القهوة لا تساعد الجميع ، ولكن للحصول على مستخرج من شيزاندرا ، من الضروري الترشح للصيدلية. سواء كان مشروبًا للطاقة: فهو يرفع القدرة على العمل في غضون دقائق ، وليس من العار أن يظهر "في الأماكن العامة" معه ، نظرًا لأن الجرار ذات المظهر الفوار للطاقة ، كقاعدة ، أنيقة وحديثة.

وبالطبع ، يلعب الإعلان هنا دورًا بعيدًا عن الدور الأخير: فمعظم المراهقين على يقين من أن شرب الطاقة "بارد" - سواء في العمل أو المدرسة ، أو في حفلة أو في نادٍ. ومع ذلك ، يعرف الكثيرون أن مثل هذه المشروبات تجلب ضررًا أكثر من نفعها.

الشعور بالحيوية بعد استخدام الطاقة هو إجراء مؤقت ، يتم استبداله بعد ذلك بزيادة الإجهاد ، والتهيج ، والنوم ، ونشاط القلب. و- كلما كان الناس يشربون مثل هذه المشروبات ، كلما ازداد الضرر الذي يلحق بجسمهم.

في هذه الأثناء ، قام العلماء بتحليل جميع أنواع المشروبات ووصلوا إلى استنتاج مفاده أنه لا يوجد شراب آخر ينشط بشكل أفضل من مياه الشرب العادية. وفوائد الماء غير قابلة للجدل. من المهم بشكل خاص شرب الماء لأولئك الذين يمارسون النشاط البدني بنشاط ، ويقودون أسلوب حياة نشط.

من أجل استعادة وتحسين لهجة الجسم بسرعة ، يوصى بإضافة القليل من عصير الليمون والعسل لتنظيف المياه. إذا كانت هناك مشاكل في الجهاز الهضمي ، سيكون كافيًا شرب الماء مع العسل فقط.

الخبراء على يقين من أن مشروبات الطاقة الشعبية اليوم تضر أكثر مما تنفع. نتيجة الاستخدام المتكرر لمهندسي الطاقة ، قد يكون هناك عطل في الجهاز العصبي ، وقد يظهر الوزن الزائد ، وقد تتكسر الأسنان ، وقد يتأثر الجهاز الهضمي والكليتين.

أما بالنسبة للمياه العادية ، يمكنك شربها دون استثناء - سواء الأطفال والبالغين. الماء البارد والسكر على معدة فارغة ، يسرع عمليات التمثيل الغذائي ، ينشط ويقود النوم.

الماء مع إضافة عصير الليمون بشكل مثالي ، يحسن عمل الكبد والجهاز القلبي الوعائي. بعد كل شيء ، حمض الأسكوربيك ، الموجود في عصير الليمون ، يعمل كمضاد للأكسدة والمنشطة ، ويزيد من المناعة ويطبيع الأيض.

يمكن أيضًا استخدام الماء المملح قليلًا كطاقة - وخاصة إذا كنت بحاجة إلى إعادة مستوى جلوكوز الدم إلى الوضع الطبيعي . ولكن هنا الشيء الرئيسي - لا تطرف مع إضافة الملح - ينبغي أن يكون حقا قليلا.

بطبيعة الحال ، لن تعمل المياه بسرعة مثل علبة مشروب الطاقة. ومع ذلك ، سيكون عمله أكثر إشراقا ، وأطول ، وأكثر أهمية ، أكثر أمنا.