"عظام ثقيلة": حقيقة أم خيال؟

في مواجهة مشكلة الوزن الزائد ، يبرر العديد من الناس جنيهاتهم بحقيقة أن لديهم "عظام ثقيلة". أجرى العلماء تجربة لمعرفة ما إذا كانت هذه الحقيقة يمكن أن تحدث أم أنها مجرد "عذر" ، حتى لا ينخرطوا في أنفسهم.

في الشخص السليم الطبيعي ، يبلغ وزن الجهاز العظمي حوالي 8.5٪ من الوزن الكلي. أي إذا كانت المرأة تزن 75 كيلوجرام ، فإن نسبة النظام العظمي ستكون 7 كجم فقط. بطبيعة الحال ، من غير المحتمل أن يكون هذا الرقم مهمًا لمؤشر الوزن الإجمالي. لذلك ، فإن شطب الكيلوجرامات الزائدة على وزن العظام ، على الأقل ، أمر غير منطقي.

ثبت أن وزن العظام يعتمد ليس فقط على حجمها ، ولكن أيضا على الكثافة. في الوقت نفسه ، فإن جهاز عظام النساء أسهل في البداية من الرجال. وبالطبع ، فإن عوامل مثل النشاط الحركي لشخص ما ، وخصائصه في علم الوراثة ، لها أيضًا تأثير. لكن هذه العوامل يمكن أن تغير كتلة النظام العظمي بنسبة لا تزيد عن 10٪ ، وهذا إجمالي - لا يزيد عن 1 كيلوجرام إلى إجمالي وزن الجسم.

وفي الآونة الأخيرة ، أجرى أخصائيون طبيون من كندا دراسة وتحديد الأسباب التي قد تجعل العظام البشرية تختلف من حيث الكثافة.

أجريت تجربة لمراقبة الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 14-16. قام الأطباء بإجراء مسح وإجراء مقابلات مع أكثر من ثلاثمائة مراهق ، وتحديدًا لتحديد كثافة النشاط البدني أثناء التطوير النشط لنظام العضلات والعظام.

وفقا للنتائج التي تم الحصول عليها ، قرر الخبراء أن هؤلاء الأشخاص الذين كانوا على الأقل يقومون بتمارين بدنية بشكل معتدل في الشباب لديهم كثافة عظمية أكبر في وقت لاحق من أولئك الذين لم يكونوا نشطين بدنيا.

كما أشار العلماء ، فإن كثافة كتلة العظام في الشباب في السنوات الأخيرة تتناقص باستمرار. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المراهقين لا يعيرون اهتمامًا كبيرًا للنشاط البدني ، ولا سيما في أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة وجميع أنواع الأدوات. لذلك ، بدأت الحالة المادية تتراجع تدريجيا في الخلفية. من المفترض أن الساعة ليست بعيدة عندما يبدأ الأخصائيون الطبيون بإصدار إنذار حول الصحة الجسدية للجيل الأصغر.

بالطبع ، من المهم للغاية ضمان كثافة العظام العادية حتى في مرحلة الطفولة والمراهقة. بعد كل شيء ، على مر السنين ، أي شخص يفقد كتلته العظمية. يتم تقويض العظام لأسباب طبيعية ، ويطلق على هذا النوع من الأدوية هشاشة العظام. كلما زاد العمر ، يزداد خطر الإصابة بالكسور: تفقد الكتلة العظمية الكالسيوم والمعادن الأخرى ، وتصبح أقل ثقلاً وأقل كثافة وأكثر مسامية.

ما الذي يمكنني فعله لتحسين جودة عظامي؟ يوصي الخبراء: ممارسة الرياضة ، وتناول الكالسيوم وفيتامين د الدورات ، والمشي في كثير من الأحيان في الهواء الطلق (وخاصة في الطقس المشمس). إذا اتبعت التوصيات المقترحة ، ستصبح العظام "أثقل" في الواقع - ولكن هذا من غير المرجح أن يسبب وزناً زائداً: يعتمد وزن جسم الشخص بشكل أساسي على كمية الدهون والأنسجة العضلية في الجسم.