سبب الشيخوخة المبكرة

سمح عدد من الدراسات العلمية للمتخصصين باستنتاج أن النشاط البدني غير الكافي يؤدي إلى زيادة سرعة الخلايا على المستوى الجيني.

على مدى فترة طويلة ، تم إجراء ملاحظات على نشاط وصحة 1500 امرأة من النساء الأمريكيات ، في الفئة العمرية 64-95 سنة.

"تثبت تجاربنا أن هياكل الخلايا قابلة بسرعة أكبر للتغيرات المرتبطة بالعمر إذا كان الشخص غير نشط ماديًا بما فيه الكفاية ويفضل أن يعيش أسلوب حياة مستقرًا. العصر الحاضر من شخص لا تتطابق دائما مع تقدم العمر البيولوجي له، وأنه من الممكن في كثير من الأحيان لمراقبة عملية الشيخوخة المتسارعة التي لها علاقة مع العدد الفعلي للسنوات لا شيء "، - علق أمريكا عالم A. Shadiyaba يمكن قراءتها في الدورية الامريكية دورية علم الأوبئة.

كان افتتاح العلماء حقيقة أن ما يسمى التيلوميرات (كروموسوم ينتهي ذلك التي تعتبر مهمة جدا في عملية انقسام الخلايا، لأنها توفر الاستقرار للجينوم) يتم تغيير وتقصير اعتمادا على الحالة النفسية للشخص ومن هم في سنه. ومع ذلك ، اكتشف العلماء الآن أن حالة التيلومر تتأثر بطريقة الحياة. وهكذا ، في النساء اللواتي قضين حياة سلبية في الغالب ، يمضين 11-12 ساعة في اليوم في مكان واحد ، كان طول التيلوميرات أقل بكثير من النساء في نفس العمر ولكن بأسلوب حياة أكثر نشاطًا. أسلوب الحياة النشط في هذه الحالة يعني ممارسة صباحية قصيرة والمشي اليومي.

في الفئة الوراثية ، كانت الفئة الأولى من الأشخاص تزيد أعمارهم على 9 سنوات عن عمر النساء في الفئة الثانية.

ما هي الاستنتاجات التي يمكن أن يقوم بها المتخصصون؟

للتأكد من أن العناصر الطرفية للكروموسومات لها نفس طول الأشخاص الأصحاء والأشخاص النشطين بدنياً ، من الضروري ممارسة تمارين رياضية بسيطة تدوم لحوالي نصف ساعة يومياً.

وبالإضافة إلى ذلك، قلة النشاط البدني التي تعزز الشيخوخة السريعة للكائن الحي، غالبا ما يكون السبب في حدوث العديد من الأمراض، والتي تشمل التغيرات التنكسية في الجهاز العصبي والدماغ والأورام الخبيثة، واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي والأمراض الأخرى.

بطبيعة الحال ، لا يمكن تجنب التغييرات المرتبطة بالعمر في الجسم ، ومع ذلك ، لا ينبغي تسريعها. كما سبق أن حدده الخبراء الأمريكيون ، تبدأ عملية شيخوخة جسم الإنسان بعمر 39 عامًا. يمكن أن يساهم التعجيل بالشيخوخة ، بالإضافة إلى نمط الحياة غير المستقر ، في:

• الاستخدام المنتظم للحلويات ، بما في ذلك الشوكولاته المريرة المفيدة ؛
• السمنة وتأخر الأيض.
• إفراط في الطعام (خاصة بشكل منتظم) ؛
• التوتر العصبي مع "الاستيلاء" لاحقا؛
• تخطي وجبات الطعام (خاصة في الصباح) ، وتناول الطعام الجاف وفي عجلة من أمرنا.

لقد استخلص العلماء استنتاجات من الدراسات ، ويقترحون نفس الشيء بالنسبة لك: أنت بحاجة إلى إجراء تغييرات في أسلوب حياتك وعادات الأكل ، لأن الأولوية هي صحتك الممتازة ومظهرك الممتاز.