ماذا علي أن أفعل لأكون أبًا صالحًا؟

ربما ، بعد ولادة الطفل ، يكون الرجل غير متأكد إلى حد ما مما يعنيه وما سيعنيه دور والده. على الأرجح ، في حين أن الزوج يهتم بالطفل ، فإن الرجل لا يعرف ما يمكن وما يجب عليه القيام به. نصيحتنا هي المشاركة! يجب أن تتحمل على الفور المسؤولية عن مختلف جوانب رعاية طفلك. بمجرد أن تبدأ ، سوف تصبح بسرعة "المهنية".

ربما لا يعرف الرجل ما يمكن أن يفعله أب شابه. يمكنه فعل كل شيء باستثناء كيفية الرضاعة الطبيعية للطفل. يمكنه حتى مساعدة الأم الشابة على التعبير عن حليب الثدي. ومن ثم يمكن إطعام الطفل من الزجاجة. أيضا ، يمكن للرجل أن يستيقظ ليلا لجلب طفل إلى والدته. الأشياء الأخرى التي يستطيع الرجل القيام بها تشمل غسل الطفل ، إعداد الطفل للنوم ، هزاز وتأجيل الفتات ، تغيير الحفاضات وغيرها من مساعدة الأم.

لقد أظهرت الدراسات أنه في وقتنا يقضي الآباء المزيد من الوقت مع أطفالهم أكثر من ذي قبل. في عام 1990 ، أعطى الآباء الأطفال فقط 43 ٪ من وقتهم ، ولكن الآن هذه النسبة 65 ٪ في أيام العمل و 87 ٪ في عطلة نهاية الأسبوع. وينفق معظم هذا الوقت على مسؤوليات الرعاية المختلفة التي يمكن أن تقرب الأب من الطفل. كما أنه سيساعد الأب على الشعور وكأنه والد حقيقي.

ما يستحق أن يكون أبا جيدا؟

الآن أصبح الرجل أبًا. على الرغم من حقيقة أنه تغير ، بقي هو نفسه. كان لديه درس رائع آخر.

إن كونك أبًا يتطلب مسؤولية هائلة ، وقد يرغب الرجل في القيام بهذه المهمة بأفضل طريقة ممكنة. هذا الدور - من أجل الخير، وحتى عندما ينمو أطفالهم، ومتى يكون أطفالهم (من الصعب أن نتصور أن يحدث أي وقت مضى مع الأطفال حديثي الولادة ملقاة على الأيدي)، رجل سيظل الأب. معرفة كيفية البدء وكيفية الاستمرار في هذا لعدة سنوات ، هو مساعدة كبيرة. يجب ألا نقبل الموقف "سوف نعيش - سنرى" - من الضروري العمل في الحال! هذا هو أفضل تدريب ، بالإضافة إلى ذلك ، خلال هذا الوقت ، سيتعلم كل من الرجل وطفليه.

يجب ألا يخاف الرجل من طلب النصيحة أو طلب المساعدة إذا احتاجها. لا أحد يصبح خبيرا في الحال - حتى زوجته! والنداء للحصول على المشورة بأي حال من الأحوال إهانة. في الواقع ، يتم احترام الرجل لأنه وجد الشجاعة لطلب المساعدة.

يجب على الرجل التحدث مع الآباء الآخرين ، وخاصة مع الآباء الآخرين ، عن شكوكه. كثير منهم لديهم نفس التجربة. يمكن أن تساعدهم حلولهم لبعض المشاكل التي قد يقلقها الرجل على عدم الخوف أو الغضب. سيعزز شعوره المتزايد بالفهم العلاقة بين الرجل وطفله.

اتصال مع الطفل

ترتبط النساء 9 أشهر بالطفل قبل ولادته. يعتقد بعض الباحثين أن الرجل يمكن أن يشعر أيضًا بهذا الارتباط قبل الولادة. تحدثنا عن هذا في الفصل 5. على الرغم من حقيقة أن هذه العلاقة مهمة جدا للأم والطفل ، من المهم بنفس القدر بالنسبة للرجل أن يشعر به. سوف يسمح للرجل بالاتصال جسديا وعاطفيا بطفله. عادة لا يحدث هذا على الفور ، فهو ليس حدثًا لمرة واحدة. التواصل هو واحد من أهم الأشياء التي يدرك الرجل أنه طفله.

سوف يستغرق الأب الشاب وقتًا ليشعر بهذه العلاقة مع المولود الجديد. يمكن أن يستمر هذا قريبا بعد ولادة الطفل. لتعزيز هذا الصدد ، من المهم قضاء بعض الوقت بمفرده مع الطفل ، لأخذ ذراعيه والنظر في عينيه. كما يعزز بحث الطفل أثناء الحفاظ على اتصال العين هذا الاتصال. يستجيب الرضع بشكل جيد لصوت الإنسان ، لذلك لتعزيز هذا الصدد ، يمكنك الغناء له والتحدث معه.

كيفية إنشاء رابط

هناك تقنيات مختلفة يمكن للرجل أن يشعر بها بالعلاقة بينه وبين طفله. بعض منهم موضح أدناه. على الرجل أن يجرب تلك التي يعتقد أنها ستساعده. لا تقلق بشأن ذلك يبدو غبيا - فقط أنت وطفلك سيعرفون عنه!

يجب على الأب أن يستلقي على السرير على جنبه ويضع الطفل وجهه لنفسه ، وأيضًا على جنبه. يجب أن يتم اقترابه منه ، حتى يشعر أنفاسه على وجهه. معه يمكنك التحدث أو الغناء له ، والضغط عليه أيضا.

خذ الطفل بحيث يكون رأسه تحت ذقن والده (تأكد من أن ذقنه حليق الذقن ، حتى لا يوخز الطفل). يمكن للأب أن يتأرجح من جانب إلى آخر ويتحدث مع الطفل أو يغني له. سوف يشعر الطفل بأنفاس الأب عند زفيره.

يستطيع الأب وضع طفل على بطنه على ذراعه ويدعم رأسه وذقنه. في هذه الحالة ، يجب أن تعلق أرجل الطفل على جوانب الأب. يمكنك الاحتفاظ به في هذا الموقف أو الجلوس معه على كرسي. إذا كان الأب يتحرك ، يجب حماية رأس الطفل.

يمكن للأب أن يكذب مع طفله على السرير ويخلع قميصه ويضعه على صدره (عارية أو في حفاضات). هذا هو واحد من المواقف الموصى بها لتشكيل اتصال بين الطفل والآباء والأمهات. يجب تدوير رأس الطفل حتى يتمكن من سماع دقات قلب والده. يمكنك الاسترخاء معًا والاستمتاع بالألفة.

يمكن الاحتفاظ بالطفل طيلة اليوم ، وأخذها معه في رحلات ، وارتداء "كنغر" على صدره. إذا سمع الطفل صوت والده ، استنشقه برائحته الفردية وقريبًا منه ، سيساعده ذلك على الاقتراب.

عندما يكون الطفل أكبر سنًا ، يمكنك البقاء على اتصال وثيق معه ، وحبسه بين ذراعيك و / أو هزّه. الاتصال الجسدي مع الابن لن يجعله أقل رجولة عندما يكبر. إن الكشف عن مشاعر الطفل تجاه الطفل هو هدية عظيمة له.

طريقة رائعة لتشكيل اتصال مع الطفل هو الوفاء بواجبات الوالدين (إطعامه ، تغيير الحفاضات ، وضعه في السرير). هذا أمر طبيعي ، عندما يتعلم الأب القماط ، يغسل ويرتدي الطفل! إذا كان الأب سيساعد زوجته عندما يستطيع ، فإن العلاقة بينه وبين الطفل ستصبح أقوى وسيعرف كل منهما الآخر بشكل أفضل.

ايجابيات من الاتصالات. هناك العديد من الجوانب الإيجابية لكل من الأب وطفله عندما يشعران بالارتباط ببعضهما البعض. الطفل سيكون على ما يرام مع والده. هذا مفيد أيضا للصحة البدنية للأب. وقد أظهرت الدراسات أن الاسترخاء المشترك مع الطفل يقلل من معدل ضربات القلب وضغط الدم من الأب. التواصل مفيد لكليهما!

ماذا يجب أن يفعل الأب؟

هناك العديد من الطرق لفرض الأبوة عند ولادة الطفل. يجب على الرجل قراءة الأدب حول رعاية الطفل ، على سبيل المثال ، كتابنا "السنة الأولى من أسبوع الطفل كل أسبوع" وغيرها من الكتب والمقالات المتعلقة بجوانب كونك الأب الذي قد يكون لدى الرجل أسئلة. يجب عليك أيضا ممارسة ما تعلمته. من الجيد أن تكون على علم ، ولكن إذا كان الرجل لا يطبق هذه المعرفة في الممارسة ، فلن يساعد الزوجان أو زوجته.

كثير من الرجال لديهم اعتقاد خاطئ بأن المرأة تعرف غريزيًا كيفية رعاية طفل. في بعض الحالات يكون الأمر كذلك ، وفي حالات أخرى قد لا يكون لدى المرأة أي فكرة عن رعاية المولود الجديد. لا ينبغي اعتبار أن الأم التي ولدت أول طفل ستكون قادرة على التعامل معها بشكل أفضل من الأب. يجب أن يكون الرجل نشطًا مثلها.

فيما يلي قائمة بما شاركه العديد من الآباء الشباب معنا ، قائلين إن ذلك ساعدهم على الشعور بأنهم آباء. على الرجل أن يقرأها وأن يناقشها مع زوجته ويتحقق مما سيساعده هو وعائلته.

على الرجل أن يقضي بعض الوقت مع زوجته وطفله. لا تحفر في العمل على الابتعاد عن المنزل. كل من المرأة والطفل بحاجة إلى اهتمام الذكور والوقت.

يجب على الرجل أن يفهم أن كل من الوالدين يجلب نفسه في هذه الحالة. تقرر من يستطيع أن يفعل ما ، وتبادل المسؤوليات.

يجب على الرجل أن يفعل ذلك حتى يكون لزوجته الوقت لنفسها ، خاصة إذا كانت تقضي يومها جالسًا مع طفلها في المنزل. إنها بحاجة إلى استراحة ، لذا اعتن بالطفل عندما تستريح. يجب أن تمضي بعض الوقت بمفردها أو الخروج في نزهة أو لقاء الأصدقاء أو مجرد الذهاب إلى المتجر.

على الرجل أن يعلم زوجته عندما يحتاج إلى وقت لنفسه. في هذا الوقت ، يمكنك القيام بشيء لطيف ، على سبيل المثال ، الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولعب البولينغ أو مقابلة الأصدقاء. هذا سوف يساعده على التكيف مع الإجهاد.

يجب زيارة رجل من قبل طبيب الأطفال عندما يستطيع أن يفعل ذلك. من الجيد دائماً أن تتعلم من أخصائي عن تطور الطفل. إذا كانت التغييرات مفيدة للطفل ، فينبغي أن يعرف ذلك كلا الزوجين.

رجل يجب أن يأخذ على بعض من أقل الواجبات ممتعة رعاية الطفل، على سبيل المثال، تغيير الحفاضات وإطعام الطفل في 2:00 والهدوء (نأمل!) بكاء الطفل. ليس عليه أن يفعل هذا طوال الوقت ، ولكن إذا قمت بذلك في بعض الأحيان ، سيكون الزوج ممتناً ومحترمًا له.

يجب على الرجل أن يعرف أن رعاية الطفل صعبة للغاية. يمكن أن تكون زوجته صعبة جسديًا وعاطفيًا على التعافي من الحمل ، وتجمع هذا مع رعاية الطفل. يستغرق الأمر وقتًا ، لذلك يجب أن تقدم دعمها.

يمكنك الحصول على إجازة لرعاية الطفل. إذا كان الرجل يبقى في المنزل مع طفل ويعتني به ، فسوف يساعد على الاقتراب من الطفل وتلبية احتياجات زوجته وتصبح أبًا صالحًا.

يجب على الرجل التعامل مع عواطفه. قد يكون من الصعب عليه التعامل مع تقلبات زوجته المزاجية ، ولكن إذا تعامل مع ذلك ، فسوف يقوم بعمل جيد لكلا الزوجين وستختفي المشكلة قريباً.

يمكن للرجل أيضا أن يشعر بالاكتئاب ، وهذا طبيعي. تحدث عن ذلك مع زوجك ، واسألها عن الفهم ، وحاول أن تجد معا إيجاد مخرج لكل منهما.

إذا كان الرجل لا يعرف شيئًا ويريد أن يعرف عنه ، فعليه أن يسأل أسئلة - زوجته وأصدقائه ومهنيه. تحتاج إلى الاستماع بعناية إلى الإجابات والاهتمام بالتفاصيل.

يجب على الرجل أن يطلب من المرأة الرد على أفعاله. بعد كل شيء ، لا يمكن للرجل أن يفعل أي شيء حتى يتعلم كيفية القيام بذلك.

على الرجل أن يثق في غرائزه. لديهم كل من هو وزوجته. إنهم يعرفون بالفعل ما يكفي عن أطفالهم ويمكنهم أن يفهموا ما يجب البحث عنه بشكل غريزي. إذا بدا أن هناك خطأ ما ، ربما يكون كذلك.

مع قدوم الطفل ، يمكن للأصدقاء والأقارب أن يصبحوا أكثر أهمية من ذي قبل. لا تتخلى عن أنشطة الكبار والترفيه.

يجب أن نفهم أنه من المستحيل أن نكون مستعدين لأي شيء.

ميزات لتكون على علم

معرفة بعض أساسيات رعاية الأطفال يمكن أن يساعد كثيرا إذا لزم الأمر. إذا كان الرجل قادرا على القيام بما هو مذكور في القائمة أدناه ، في معظم الحالات سيكون قادراً على السيطرة على الوضع. ومن ثم يمكنك الاسترخاء والاستمتاع بهذا النشاط.

يجب أن تعرف كيف تحافظ على الطفل. تحتاج دائما إلى دعم وحماية رأسه. يمكن احتجاز الطفل بين ذراعيه أو وضعه على كتفه.

يجب أن تعرف كيف تهدئة طفل يبكي. عندما يتعلم الرجل طفله بشكل أفضل ، سيفهم كيف يهدئه.

يجب على الرجل أن يطلب من زوجته أو شخص آخر تعليمه كيفية غسل الطفل. في هذه الحالة ، سيتمكن الرجل من غسل الطفل عند الحاجة ؛ يمكن أيضا تهدئة الطفل إذا بكى.

يجب عليك تعلم كيفية تغذية الطفل بشكل صحيح من الزجاجة. إذا كانت المرأة تغذي طفلًا بمركبات اصطناعية ، فيمكن للرجل أن يتناول بعض الطعام أو يفعل ذلك طوال الوقت. إذا كانت المرأة ترضع ، فسيكون الرجل قادراً على إطعام الطفل من الزجاجة عند الحاجة.

يجب عليك تعليم طفلك للنوم. سيساعدك هذا على معرفة ما يجب عليك فعله عندما يقع هذا الواجب على عاتق رجل. وسوف يساعد على تهدئة الطفل عندما يكون مشاغبا.

يجب أن تعرف كيف تسير مع الطفل. و افعلها! نزهة قصيرة في الشارع تجربة جيدة جداً. يجب على الرجل معرفة ما هو المطلوب بالضبط أثناء المشي وكيفية جمع كيس مع حفاضات.

[1], [2]

كيف تعيش مع طفل

مع قدوم الطفل في المنزل ، ستتغير حياة الزوجين بشكل كبير! سيتعين علينا إجراء الكثير من التغييرات التي ستؤثر على الأيام والأسابيع والأشهر وحتى السنوات. بعض هذه التغييرات ستبقى لسنوات عديدة. سوف تكون هناك حاجة الآخرين فقط حتى يكتسب الطفل حالة بدنية أو عاطفية جديدة أو يتطور بما فيه الكفاية ؛ ثم سوف تكون هناك حاجة تغييرات جديدة. في هذا القسم ، نشير إلى الطرق التي تجعل الحياة مع طفلك أسهل وأكثر سعادة.

كان على الزوجين التحضير لظهور الطفل قبل بضعة أشهر. أن تشعر وكأنها عائلة رائعة!

يؤثر نظام يوم الطفل على والديه

خلال الأيام والأسابيع الأولى من إقامة الطفل في المنزل ، قد يفاجئ الزوجان أن كل ما يفعله هو تناول الطعام والنوم والحفاضات الرطبة أو نقع. يجب إعطاؤه للطفل لتحديد جدوله الزمني الخاص. يمكنك إجراء تغييرات عليه عندما ينمو ويتطور.

يمكن للزوجين معرفة أن طفلهما ينام كثيرًا. من الطبيعي أن يتم الخلط بين الطفل ليلاً ونهاراً ، ولكنه عادة ما يستغرق عدة أسابيع. ولكن من المستحسن أن يوم الطفل لم ينم ونشط. هذا سوف يساعده في خلق روتين يومي.

في الأسابيع الأربعة الأولى من الحياة ، يمكن للطفل أن ينام 20 ساعة في اليوم. قد تتساءل عما إذا كان سيكون مستيقظًا لمدة طويلة بما يكفي للتعرف عليه. لكن كل يوم ، يعد اليقظة الأطول. عندما لا ينام ، يجب أن يكون غير مستقر ومداعب ، وسوف يتعرف بشكل أفضل على والديه ومحيطه.

كفى النوم والطعام

عندما ينام الطفل ، من المهم أن يحاول كلا الوالدين الراحة بشكل كافٍ. ربما لن يتمكنوا من نحت حتى 7 أو 8 ساعات من النوم المتقطع ، ولكن يمكنك أخذ قيلولة والذهاب إلى الفراش في وقت أبكر من المعتاد للنوم. وقد أظهرت الدراسات أنه حتى بضعة أيام من الحرمان من النوم تزيد من احتمال تعرض الشخص للمرض. يجب أن يكون الزوجان في صحة جيدة لرعاية الطفل.

أفضل ما يمكن أن يفعله الزوج هو النوم أو الراحة عندما يكون الطفل نائماً. حتى لو كان الرجل في الأساس يهتم به فقط (ربما الأم تستريح أو تفعل شيئا يساعدها على الاسترخاء) ، يجب أن يستريح عندما يكون الطفل نائما.

إذا كان الرجل لا يستطيع النوم ، فهذا طبيعي. حتى الراحة البسيطة ستساعد على استعادة القوة. فمن الضروري الاستلقاء على السرير أو على الأريكة والسماح للدماغ "السباحة بعيدا".

[3], [4], [5]

من الضروري قبول المساعدة

إذا كان الأزواج محظوظين للغاية لأن لديهم أقارب وأصدقاء يرغبون في رعاية الطفل ، فيجب السماح لهم بذلك. يريد العديد من الآباء القيام بكل شيء بأنفسهم ، ولكن إذا قدم أحدهم المساعدة ، فسوف يمنحه الفرصة للقيام بشيء آخر. ربما يحتاج الزوجان إلى الراحة أو يرغبان في أن يكونا وحدهما مع بعضهما البعض.

إذا سأل أحدهم الزوجين عما يمكن أن يساعد ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكن للزوجين السماح له بفعلها. من الجيد دائمًا أن يكون لديك عشاء جاهز في الثلاجة أو المجمد. مساعدة في التنظيف والغسيل لا تقدر بثمن. يمكن للأزواج أن يكونوا ممتنين إذا رعى أحدهم الطفل أثناء استراحته أو القيام بشيء آخر.

التغييرات المفيدة المتعلقة بالمنزل

يجب الحفاظ على درجة الحرارة في المنزل على مستوى مناسب. لا تحتاج إلى أن تكون أكثر دفئًا ، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تلف جميع أفراد العائلة. من الأفضل الحفاظ على درجة الحرارة في المنزل من 20 درجة مئوية إلى 21 درجة مئوية. يمكن أن يكون مزاج الطفل مؤشراً على سلامته. إذا لم يهدأ الطفل بعد تناوله في ذراعيه أو إطعامه ، فقد يكون شديد البرودة أو حار جدًا.

لا تمشي حول الفتات على رؤوس الأصابع. ضجيج البيت العادي لا يؤذي الطفل. إذا سمعها ، يصبح أقل حساسية لها. سيكون الزوجان قادرين على معرفة أن الطفل هو أفضل النوم (وليس فقط في المنزل) ، إذا كان هناك ضوضاء في الخلفية.

الاحتياطات المطلوبة. من المهم أيضًا جعل المنزل آمنًا للطفل. ربما ، لا يعتقد الزوجان أن هذا ضروري ، لأن طفلهما لا يزال صغيرا ، لكن الأمر كذلك. هناك العديد من الأشياء المرغوبة للقيام بها حتى يكون الطفل في مأمن من اليوم الأول من إقامته في المنزل.

لا أحد يستطيع أن يجعل البيت آمنًا تمامًا للطفل ، ولكن هناك طرق لجعله أقل خطورة. يمكن أن تحدث الحوادث (وستحدث) ، ولمنعها ، يجب تذكر ذلك.

لا ينبغي أن تكون المسافة بين قضبان الساحة أكثر من 6 سم (من المستحيل دفع علبة من الصودا بينهما). يجب أن تكون المراتب قريبة من الجدران. ليس من الضروري وضع أي شيء في الساحة ، باستثناء سرير وطفل مناسب للساحة (لتقليل خطر متلازمة موت الأطفال المفاجئ).

• من الضروري أن تكون الساحة مغلقة عندما يكون الطفل فيها.
• يجب أن تكون خشخيشات وألعاب أخرى في الساحة بعيدة عن متناول الطفل. ربما ، يجب إزالتها حتى يكبر الطفل بما فيه الكفاية.
• يجب أن يكون Manezh بعيدا عن النوافذ ، وزخارف الجدران ، وعناصر التدفئة ، والأثاث ، والتي يمكن أن تسلق ، والحبال وغيرها من المخاطر المحتملة.
• لا تقم بتعليق الحلمة أو أي شيء آخر حول عنقك.
• لا يمكنك ترك طفل بمفرده في الماء ، حتى إذا كان عمقه بضعة سنتيمترات فقط. يمكن أن يغرق الطفل وعلى عمق ثلاثة سنتيمترات ، وفي دقيقة واحدة فقط!
• لا يمكنك ترك الطفل على الأريكة أو السرير أو تغيير الطاولة أو على السطح الآخر ، إذا لم تكن هناك تنانير. يمكنه أن يتدحرج إلى الأرض.
• لا تضع مقعد الطفل أمام زاوية الطاولة إذا كان الطفل في المقعد.
• استخدم أحزمة الأمان دائمًا.
• عند التعامل مع عناصر رعاية الطفل ، اتبع دائمًا التعليمات. يقوم المصنعون بضمان سلامة الطفل.
• لا تأخذ أبداً طفلاً بين ذراعيك أثناء الطهي ، أو إذا كان الشخص يشرب مشروباً ساخناً أو يدخن سيجارة.

إذا كان الزوجان يرغبان في تسخين طعام الطفل في الميكروويف ، فيجب اهتزاز الزجاجة واختلاط الطعام لتجنب ظهور البقع الساخنة. لا يمكن تسخين حليب الثدي في فرن الميكروويف - وهذا يغير الخصائص المناعية للحليب.

لا يمكنك تعليق أي شيء على عربة الأطفال.

تحتاج دائما إلى منع الطفل في مقعد الطفل للسيارة. يجب التأكد من أنه يتوافق مع معايير السلامة ويتم تثبيته بشكل صحيح. تذكر كل التفاصيل لملاحظة التغييرات ، إذا حدثت.

يجب أن تكون مضاءة الدرج وغيرها من الأماكن بشكل جيد.

على الأسطح الملساء ، يجب وضع الحصائر الخاصة غير القابلة للانزلاق لمنع السقوط.

في الرافعات والدش يجب أن يتم تركيب أجهزة مكافحة حرق.

الشكوك المشتركة للآباء الصغار

لدى معظم الآباء الشباب شكوك مختلفة حول كيفية تغير حياتهم مع ظهور الطفل. هذا لا يعني نهاية الحياة ، والتي كان الرجل "قبل ولادة طفل". قد يكون من الضروري تغيير شيء للتعامل مع هذه التغييرات. هذه مجرد فرصة أخرى للتطوير والتعلم. سيكتشف الرجل أن هذه التغييرات تحسن في الواقع من حياة عائلته. يتعلم بعض الرجال أن أفضل وقت بالنسبة لهم هو الوقت الذي يقضونه مع زوجاتهم وأطفالهم.

هل أنا مستعد لأن أكون أبًا؟ إذا سئل معظم الآباء الصغار وهم يجيبون بصدق ، يتبين أن أحدا منهم لم يكن مستعدا لقبول هذا الدور الجديد. لماذا؟ أحد الأسباب هو الخوف من المجهول. كما نحن الوالدين ، نحن نعرف أنه لا يمكن لأحد أن يقول ما يبدو. في الوقت نفسه ، لا يعرف الرجل البهجة التي تأتي مع إدراك أنه أصبح أبًا ، حتى يختبرها بنفسه. لذلك ، ينبغي أن يكون مفهوما أن العديد من الآباء الشباب يخضعون لهذه الشكوك.

عندما يدرك رجل ما هو مطلوب منه كأب ، قد تختفي شكوكه. إذا بدأ الرجل ببساطة في أن يصبح أبًا ، فسيوفر عليه الكثير من الشكوك. عندما يشارك في العمل ، فإن الواجبات ستبدو صعبة بالنسبة له وسيكتشف متعة كونه أبًا.

هل يمكنني أن أهتم بشأن الطفل؟ يخشى العديد من الرجال من أنهم لن يتمكنوا من رعاية الطفل. في كثير من الأحيان رعاية الطفل شيء لا يمكن للرجل القيام به من حيث المبدأ. واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع هذا الشك هو محاولة وممارستها. الممارسة هي أفضل طريقة للتعلم. في دورات التدريب على الولادة ، يمكنك تعلم كيفية قماط والاستحمام الطفل. إذا كان لدى الزوجين أصدقاء أو أقارب مع مولود جديد ، فيمكنك أن تطلب منهم التحقق من كيفية رعايتهم له خلال النهار أو المساء وتطبيق مهاراتهم في نفس الوقت. هذه الطريقة هي أيضا جيدة للأم المستقبلية.

علاقتنا الروحية لن تستمر. من بعض النواحي ، هذا صحيح. تغيرت العلاقة بين الزوجين إلى الأبد ، لكنها جيدة إلى حد ما. وأصبح الزوجان الآن شريكتين ليس فقط في الحياة ، ولكن أيضا في مجال الأبوة والأمومة ، وسوف تتغير علاقتهما ، مما يعكس التغييرات والتكيفات التي يحتاج إليها كلاهما.

يجب أن يعمل كلا الزوجين لتحديد الجوانب الإيجابية لكونهم آباء. ويناقش هذا أدناه ، في قسم "العلاقة الزوجية".

[6], [7], [8]

العلاقات الزوجية

قد يهتم الأزواج بكيفية تأثير ولادة الطفل على علاقتهم. هل ستكون قريبة كما كانت عليه من قبل؟ هل سيمارسون الجنس مرة أخرى؟ كيف يمكنك الحفاظ على شعلة العاطفة؟

من الضروري أن نكون واقعيين حول ما يحدث. أصبح الزوجان والدا ، وهذا جانب مهم جدا من علاقتهما. لكنهم أيضاً يظلون أزواجاً - وكانوا أزواجاً قبل ولادة الطفل ، وربما يريدون الحفاظ على هذه العلاقات الهامة. يجب العمل على هذا. يجب على الزوجين الحفاظ على التواصل مع بعضهما البعض والبقاء على اتصال بينهما. في هذا القسم ، نخبرك كيف تمكّن الأزواج الآخرون من الحفاظ على علاقتهم في نفس الوضع.

يجب أن تعامل بعضكما البعض بسماحة

لا يعتقد الزوجان عادةً أنه بعد شهور من الحمل والتوتر المرتبطان بالإدمان على الحياة مع طفل ، ستعود علاقتهما الزوجية إلى مسارها السابق. التخطيط للوقت والجهد يمكن أن يساعد. في بعض الأحيان يمكنك مكافأة نفسك على عملك الشاق ، فهو يساعد.

ينبغي للمرء أن يفكر في الطرق التي يمكن للرجل أن يدعم نفسه وزوجته. التوصيات التالية ستساعد الأزواج على جعل حياتهم أكثر جمالا.

اعط صديق الى الفضاء. وسرعان ما سيتفهم الزوجان مدى قيمة كل منهما في أن يكون لهما وقت هادئ قليلاً لأنفسهما. في هذا الوقت ، يمكنك الاستمتاع بعملك أو العمل على الكمبيوتر أو لعب الغولف. يمكن للمرأة الاستمتاع بـ "النقع" الطويل في الحمام ، وقضاء الوقت وحده ، والقراءة أو القيام بأعمال الإبرة. عندما يكون لدى كل من الزوجين وقت لأنفسهم ، فإنه يساعدهم على استعادة قوتهم الداخلية والرغبة في مواصلة العلاقة الزوجية.

دعم صديق آخر. يمكنك القيام ببعض الأشياء الخاصة: لترتيب عشاء رومانسي لشخصين في المنزل. استئجار مربية أو طلب شخص من الأصدقاء والأقارب لرعاية الطفل ، وفي هذا الوقت معا الذهاب إلى السينما ، إلى المسرح أو إلى حفل موسيقي. سيعطي الوقت الذي يقضيه الشخصان معاً الفرصة لتجديد علاقتهما.

سوف يسعد التدليك لنعما لدينا. إذا مارس الأزواج تقنيات التدليك أثناء الحمل ، فقد حان الوقت لتطبيقها. لمساعدة بعضكم البعض على الاسترخاء. وهناك أيضًا كتب ومقاطع فيديو ممتازة يمكن العثور عليها في المكتبة أو تم شراؤها في المتجر ، ولديهم تعليمات حول "التدليك الزوجي". نحن لا نقول أي شيء عن التدليك المثيرة. هذه التقنيات مصممة للاسترخاء.

علاج مع الشعور. بالنسبة للعلاقات الزوجية ، من المهم أن يتحكم الزوجان في مشاعرهما. ثلاثة "K" مهمة لهذا: التواصل والتنازُل والتعاون.

إذا نشأت صعوبات ، يجب أن تبدأ بالتعبير عن المشاعر. يجب أن يكون الرجل انتقائيا ويقنع زوجته بأن يصبح انتقائيا في هذا. التواصل المفتوح سيساعد كلا الزوجين. وينبغي مناقشة المشاكل بمجرد ظهورها ، حتى يتمكن الزوجان من التعامل معها ؛ بينما يجب أن نكون صادقين مع بعضكم البعض في التعبير عن مشاعرك وشكوكك. عند اتخاذ القرار ، من المرغوب فيه تقديم تنازلات (إن أمكن) ، ومن خلال التعاون معًا ، يمكنك تحويل الخطة إلى واقع.

هل سنمارس الجنس مرة أخرى؟

ربما يكون أحد أهم الأشياء التي يفكر فيها الرجل بعد ولادة طفله هو استعادة العلاقات الجنسية. معظم الرجال يتوقون لهذا الجانب من الزواج للعودة في أقرب وقت ممكن. ومع ذلك ، فإن معظم النساء بعد الولادة يشعرن بأن الجنس سيكون مؤلماً للغاية. انهم بحاجة للراحة ، ما يكفي من النوم والعودة إلى الحياة الطبيعية قبل التفكير في الجنس مرة أخرى.

يمكن أن تتأثر الانجذاب الجنسي للمرأة ، وكذلك الرجل ، من التوتر والعواطف والتعب.

لا تنس أن تتحكم في الخصوبة. أثناء ممارسة الجنس ، يجب ألا ينسى المرء الاحتياطات إذا كان الزوجان لا يرغبان في الحمل مرة أخرى على الفور. يمكن أن تصبح المرأة حاملاً قبل بدء الدورة الشهرية. من المهم بالنسبة لها أن تناقش مسألة تحديد النسل مع الزوج أو مع الطبيب ، أو في المستشفى أو خلال فترة الشفاء 6 فصل.

العمل المشترك للوالدين

إذا بدأ الأزواج في أن يصبحوا آباء من خلال العمل معا على هذا ، فإنهم سيحققون نتائج جيدة للغاية. الفصل بين المسؤوليات والمسؤوليات الأبوية على قدم المساواة قدر الإمكان ، مما يجعل رعاية الطفل أسهل للزوجين. كونك أحد الوالدين عمل صعب ، ويمكن أن يكون مثيرًا جدًا. لكن المكافأة عظيمة. يمكن أن يؤدي العمل الجماعي مع الزوج إلى زيادة هذا العائد.

في الواقع ، سوف يفهم الزوجان بشكل طبيعي كيفية تنفيذ إجراءات معينة ، وهذا أمر مفيد للغاية. إن العمل الجماعي (وليس تحويل المسؤوليات لبعضنا البعض) سيجعل حياة الطفل جزءًا لا يتجزأ. أولاً ، عليك أن توافق على أن كل من الزوجين يمكن أن يكون له طرقه الخاصة للقيام بهذا أو ذاك ، ولكن عليك أن تكون على علم بما يفعله كل واحد منهم.

واحد من أكثر مجالات العمل الجماعي شيوعا هو الخلاف ؛ لن يكون الزوجان قادرين على الاتفاق مع الآخر. بالتأكيد ، فهم أن كل واحد منهم يجلب أفكارهم ومشاعرهم سوف يساعد. يمكن للجميع أن يكون لديهم إدراكهم الخاص للحالة. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل إذا لم تكن هناك طرق للتعامل مع هذه الاختلافات. يجب أن نناقش توقعاتنا قبل ولادة الطفل. من الأسهل بكثير معرفة ما تريده المرأة ، قبل أن يقع الضغط على مسؤوليات الوالدين على كلا الزوجين. قد يتفاجأ الزوجان (بسرور أو عدم رضا) من خلال كيفية إدراك كل منهما لدور الوالد.

ينبغي أن يتقاسم الزوجان المسؤوليات. إذا شارك كلاهما في جميع جوانب رعاية الطفل ، فسيكون من الأسهل إدراك التغيير.

حافظ على المرونة. لدى الأشخاص المختلفين طرق مختلفة لفعل الشيء نفسه ، لكنهم يقودون إلى نفس النتائج. عادة ، هناك العديد من الحلول للمشكلة ، ويجب أن تكون على استعداد لأداء الإجراءات بطرق مختلفة. ربما سيؤدي اعتماد طريقة "مختلفة" ، سمة المرأة ، إلى إنقاذ قوة وأعصاب الرجل.

يحتاج كل منهما الآخر إلى الدعم ، حتى لو كان لدى الأزواج آراء متضاربة بشأن بعض القضايا. يجب أن تتحدث عن وجهات نظر مختلفة حول الوضع وتحاول حلها.

من الضروري العمل على التوازن العاطفي ودعم بعضنا البعض في السعي إلى أن يكون أحد الوالدين جيدة.

ما يمكن للآباء تعلمه من طفلهم

قد لا يعتقد الزوجان أن الرضيع الذي لا يعرف كيف يرفع رأسه ويقلبه ، يمكنه تعليمه شيئًا. ولكن من المدهش كم من الأشياء التي يمكن للمرء أن يتعلمها من هذا الطفل ، إذا كان لدى الزوجين الوقت والرغبة في التعلم. إليك بعض الأشياء التي أخبرنا الآباء بها أنهم تعلموا هذا من أطفالهم.

لا تتعجل. هناك مثلٌ مثل - "لا تستعجل وتوقفي رائحة الورد." إذا لم تتوقف عن التعجيل ، فلن تكون قادراً على التوقف والشفاء بالورود. يستطيع الزوجان ، مع طفلهما ، أن يجدوا الوقت الكافي ليعجبوا بما يمنحهم الحياة. نحتاج أن نعيش اللحظة ، ونؤجل (لفترة قصيرة) يهتم بالعمل والبيت والمال والتمتع بما يحدث في الوقت الحالي!

لا تحاول أن تكون مثاليا. مع قدوم ذبابة الطفل في الأنبوب. هذا لا يعني أن الأزواج لا يستطيعون التركيز على شيء ما ولا يحاولون أن يكونوا الأفضل. نقول فقط أن الكمال ليس ضرورة. لا يمكن للشخص أن يكون مثاليا ، وإذا حاول أن يفعل ذلك ، سوف يضيع وقته وقوته ومواهبه. الحياة أيضا لا يجب أن تكون مثالية. ولا يوجد أطفال مثاليون - في الواقع ، لا ينبغي أن يكونوا كذلك. يتعلم الأطفال من أخطائهم. لذلك ، يجب عليك الاسترخاء والاستمتاع بالحياة ، فضلا عن النمو والتغيرات التي يمر بها الجميع.

استمر في المحاولة ، حتى لو بدا الهدف مستحيلاً. الأطفال الصغار هم أسياد عظيمون للمحاولات الثانية والثالثة والرابعة. إذا فشلوا ، فإنهم يستمرون في المحاولة ، لأنهم عندما يحاولون فعل شيء ويعانون من الهزيمة ، فإنهم يحصلون على الخبرة ويتعلمون. يمكن للبالغين التصرف بنفس الطريقة. يقول المثل القديم: "الهزيمة تعني فقط أن هناك محاولة تم إجراؤها" ، وهي تنطبق بالتأكيد على الأطفال الصغار. ربما ينطبق أيضًا على البالغين.

متلازمة الاكتئاب بعد الولادة

في الماضي القريب حول الاكتئاب التالي للولادة ، ازدادت الضجة الكبيرة: نوقشت المشكلة ، المسماة متلازمة اكتئاب ما بعد الولادة. معظم الناس لا يعرفون ما كان. اعتبر كثيرون هذا "مشكلة صغيرة". في الأساس ، هذه مشكلة صغيرة حقًا ، ويمكن التعامل معها بسهولة تامة. لكن في بعض الأحيان يصبح أكثر جدية.

العديد من النساء يعانين من علامات الاكتئاب التالي للوضع. في الواقع ، حوالي 80 ٪ من النساء عرضة للكرب لفترة قصيرة من الزمن بعد ولادة الطفل. يستمر الحنين عادة من يومين إلى أسبوعين بعد ولادة الطفل. في هذه الحالة ، من الجيد أن هذه ظاهرة مؤقتة ، تمر بسرعة مثل الناشئة.

في الوقت الحاضر يعتبر بعض الأطباء بعض علامات اكتئاب ما بعد الولادة كقاعدة. تشمل الأعراض الاستثارة ، وعدم التركيز ، والبكاء بلا سبب ، ونقص المشاعر لدى الطفل ، واللوم الذاتي ، وانخفاض تقدير الذات ، ونفاد الصبر ، وفرط الحساسية ، والتهيج والقلق. نعتقد أن هذا قد يكون السبب في حساسية المرأة الفردية للتغيرات الهرمونية.

إذا كان الرجل يعتقد أن زوجته لديها أي شكل من أشكال اكتئاب ما بعد الولادة ، فعليه إبلاغ الطبيب بذلك. أي اكتئاب ما بعد الولادة ، ضعيف أو قوي ، عادة ما يكون مؤقتًا.

أشكال اكتئاب ما بعد الولادة

أسهل شكل من أشكال اكتئاب ما بعد الولادة هو الاكتئاب. في هذه الحالة ، تستمر المشكلة لعدة أسابيع ، ولا تتدهور الأعراض.

شكل أكثر خطورة من الاكتئاب التالي للوضع يسمى الاكتئاب التالي للوضع. يتجلى في حوالي 10 ٪ من الأمهات البكر. يكمن الفرق بين الاكتئاب والاكتئاب التالي للوضع في تواتر وقوة ومدة المظاهر. مشاكل النوم هي تمييز جيد بين هذين الشكلين. إذا أمكن للأم أن تنام بينما يقوم شخص آخر برعاية طفل ، فمن المرجح أن يكون هناك شوق. إذا لم تستطع النوم بسبب فرط الاستثارة ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو اكتئاب ما بعد الولادة.

يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة من أسبوعين إلى سنة واحدة بعد الولادة. تشعر الأم بالغضب والحرج والذعر واليأس ، ويمكن أن تتغير أنماط حياتها المعتادة من النوم وتناول الطعام. قد تكون خائفة من أنها سوف تؤذي الطفل ، أو تشعر كأنها مجنونة. الاستثارة هي واحدة من العلامات الرئيسية للاكتئاب التالي للوضع.

أخطر أشكال الاكتئاب التالي للوضع هو الذهان التالي للولادة. قد تعاني المرأة من الهلوسة ، وقد تفكر في الانتحار أو محاولة إلحاق الأذى بالطفل.

[9], [10]

كيفية التعامل مع المشكلة

واحدة من أهم الطرق التي ستساعد في التغلب على هذه المشكلة هي بدء دعم المرأة حتى قبل ولادة طفل. يمكنك أن تطلب من الأقارب والأصدقاء المساعدة. من المرغوب فيه أن يطلب الرجل من أمه أو حماته العيش معهم لفترة. يمكن للرجل أن يأخذ إجازة صغيرة في العمل للمساعدة في جميع أنحاء المنزل ، أو استئجار خادم وارد.

لا توجد وسائل خاصة ضد الألم ، ولكن هناك طرق يمكن للرجل أن يساعد زوجته على التعامل مع الشرب. يجب عليك أن تطلب من الآخرين المساعدة ، إقناع الأم الشابة بالراحة عندما يكون الطفل نائمًا ، ومساعدتها في العثور على أمهات صغار أخرى يجدن أنفسهن في نفس الوضع. من الضروري أن نعلمها أنه ليس من الضروري أن تكون مثالية ، لإعطاء بوادر اهتمامها ودعمها في الرغبة في عدم القيام بتمارين ثقيلة للغاية كل يوم. فمن الضروري إعادة النظر في النظام الغذائي حتى يكون الطعام مفيدًا ، وإقناع امرأة على المشي كل يوم.

إذا كان لدى المرأة شكل أكثر حدة من الاكتئاب التالي للوضع من الألم ، يجب على الرجل الذهاب معها لرؤية الطبيب. في هذه الزيارة ، ينبغي لنا مناقشة الإجراءات الممكنة. في حالة الاكتئاب التالي للوضع ، قد تكون الأدوية ضرورية. حوالي 85 ٪ من النساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة يتناولون الأدوية.

اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يؤثر على الرجل

إذا كان لدى المرأة شوق أو اكتئاب ما بعد الولادة ، يمكن أن تؤثر على الرجل. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن حوالي 3 ٪ من الآباء الصغار يعانون من علامات كبيرة من الاكتئاب بعد الحمل زوجاتهم. وقد أظهرت الدراسات أيضًا أنه إذا كانت الأم الشابة تعاني من الاكتئاب ، فإن احتمال تعرض زوجها للاكتئاب سيزداد بشكل كبير.

من المهم أن يستعد الرجل لهذا الوضع ويفهم أنه إذا كان هو أو زوجته مصابًا بالاكتئاب ، فهذا أمر مؤقت. أشياء أخرى يمكن أن يفعلها الرجل لمساعدة نفسه:

• احصل على مساعدة احترافية إذا كنت بحاجة إليها. هذه ليست علامة ضعف ، بل هي علامة على القوة والنضج.
• يجب أن لا ترى شخصيا موقف امرأة.
• اعتن بنفسك ، وتناول الطعام بشكل جيد ، ما يكفي من الراحة والرياضة.
• كن متسامحا مع امرأة.
• امنح المرأة الدعم والحب خلال هذا الوقت العصيب. أطلب منها أن تقدم نفس الشيء للرجل.