24 طرق لزيادة إنتاج حليب الثدي

ليس كل الأمهات لديهن ما يكفي من حليب الثدي بعد الولادة. والكثير منها قليل بسبب الإجهاد أو سوء التغذية أو كمية صغيرة من السوائل التي تستخدمها الأم. كيفية زيادة كمية حليب الثدي؟

[1], [2], [3], [4]

الأسباب الرئيسية لعدم وجود الحليب في الامهات

ويشكو ربع الأمهات الشابات من نقص الحليب في ثديهن. هذه المشاكل تحتاج إلى تصحيح في المرحلة الأولية ، بحيث لا تتطور مشاكل تورم الثدي إلى التهاب الضرع أو التهاب في الغدد الثديية.

الأسباب الرئيسية لعدم وجود حليب الثدي - سوء التغذية ، ضخ غير صحيح ، سوء استخدام السائل خلال النهار. الأكثر أهمية بالنسبة للأم التي ولدت طفل ، في الأيام الأولى للتعبير عن ما يكفي من الحليب. هذا سر بسيط للغاية: كلما كان الحليب أكثر تعبيرًا عن والدتك ، كلما زاد الأمر.

بعد الولادة ، تنتج جسدها هرمونات تعمل على تحفيز إنتاج الحليب. على وجه الخصوص ، هرمون البرولاكتين. كما يزداد وزن الغدد الثديية ، ويبدأ وزن كل منها بنحو 700 غرام لكل منها. وهذا يعني أن حليب الثدي في كل منها يحتوي الآن على 200 مل.

يجب أن تعرف الأمهات أن القدرة على الرضاعة الطبيعية في المتوسط تستمر في المتوسط من خمسة إلى 24 شهرًا. في نفس الوقت ، يتكون اللبن في الغدد الثديية من 600 إلى 1 كجم 300 جرام طوال اليوم. يتم إنتاج معظم الحليب في الأسبوع الأول أو الثاني بعد الولادة. ثم تصبح كمية الحليب في صدر الأم مستقرة ، وهذا يسمح للطفل بالحصول عليها بكمية كافية.

فيما يلي 24 طريقة بسيطة لزيادة كمية حليب الثدي

1. إطعام طفلك في كثير من الأحيان. الرضاعة الطبيعية المتكررة هي المفتاح لزيادة كمية الحليب. عادة يتم تغذية الطفل كل 3 ساعات من الساعة 06:00 صباحا وحتى منتصف الليل.
2. دع الطفل على حد سواء الثدي أثناء الرضاعة.
3. إذا كنت من المعارضين للنمط الدقيق للرضاعة الطبيعية ، فقم بتطبيق جدول زمني مجاني. راقب طفلك يعاني من الجوع ، ثم ابدأ الرضاعة الطبيعية.
4. استخدمي تدليك الثدي ، خاصة في الحالات التي لا يزال فيها الرضاعة مؤلمة بالنسبة لك.
5. إرضاع طفلك حتى في الليل. التغذية الليلية هي طريقة جيدة لزيادة حجم الحليب.
6. استخدم مضخة الثدي للتغذية.
7. إذا كان طعامك منخفضًا في السعرات الحرارية ، فلن يأكل الطفل ، وستحتاج إلى الكثير من الحليب لإطعامه. يجب الانتباه إلى النظام الغذائي الخاص بك: يجب أن يكون العصيدة والخضروات والفواكه والجبن المنزلية والقشدة الحامضة والحليب. إذا كان من الصعب حساب النظام الغذائي ، فاستشر أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الذي سيساعدك في ذلك.
8. تأكد من أن الطفل يأخذ الثدي بشكل صحيح. يجب أن يدرك الحلمة إلى الهالة ذاتها. إذا كان من الصعب عليك تحديد صحة التغذية ، فاتصل بطبيبك.
9. إطعام الطفل ليس فقط الجلوس ، ولكن أيضا مستلقيا في السرير. سيساعدك ذلك على الاسترخاء والسماح للطفل بالامتصاص لفترات أطول من الوقت.
10. لا تنام على بطنك في الليل. هذا يمكن أن يضغط الثدي ويمنع إنتاج الحليب.
11. تجنب اللهايات والحلمات لأطول فترة ممكنة
12. تجنب أخذ حبوب منع الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية ، لأن ذلك يقلل من إنتاج حليب الثدي.
13. لا تدخن.
14. شرب الكثير من الماء ، وخاصة قبل الرضاعة مباشرة.
15. قلل من كمية الكافيين التي تشربها.
16. حاول الاسترخاء عند إطعامك وعدم التسرع.
17. تطبيق نظام غذائي صحي مع الكثير من البروتين.
18. إذا كان طفلك بحاجة إلى تغذية إضافية ، ففكر في استخدام نظام تغذية إضافي مع مصاصة أو تغذية تكميلية حتى يتمكن طفلك من تناول الطعام بشكل طبيعي.
19. قضاء عطلة نهاية الأسبوع في السرير مع الطفل وإطعامه قدر الإمكان.
20. حاول أن تشرب الشاي بالحليب - هذه طريقة ممتازة لزيادة كمية الحليب.
21. لا اتباع نظام غذائي على الرضاعة الطبيعية.
22. تناول وعاء من دقيق الشوفان كل صباح. بعض الأمهات يعتقد أن دقيق الشوفان يساعد على زيادة كمية الحليب.
23. تحدث مع طبيبك عن الأدوية الموصوفة ، مثل Cerucal ، لزيادة كمية الحليب.
24. تجنب مزيلات الاحتقان ومضادات الهيستامين لأنها يمكن أن تقلل من كمية الحليب.

تذكر أن أي كمية من حليب الثدي الذي يشربه طفلك جيد جدًا لصحته وحصنته.