يؤدي العمل المستقر في المكتب إلى تطور تجلط الساقين

يمكن للعمل المستقر في المكتب أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة - كما هو موضح في دراسة حديثة لعلماء من نيوزيلندا. يحدث تطور جلطات الدم في الساقين ومنطقة الحوض إذا كان الشخص يقود نمط حياة غير مستقر ، ويجلس في مكان واحد لفترة طويلة دون الحصول على الدفء قليلاً.

يمكن أن يكون التخثر الوريدي العميق عديم الأعراض ، ولكن في بعض الحالات يتجلى في شكل وذمة واحمرار وألم في منطقة الأوعية الدموية المسدودة.

تنشأ مشاكل كبيرة بشكل ملحوظ عندما يتم التخلص من الجلطة. في هذه الحالة ، يمكنه الوصول إلى الرئتين ، مما قد يؤدي إلى ألم شديد في الصدر والسعال وضيق في التنفس. أظهرت دراسات إحصائية حديثة أن موظفي المكاتب عادة ما يجلسون في مكان العمل لمدة أقصاها حوالي 3 ساعات و 45 دقيقة على التوالي خلال يوم العمل بأكمله قبل أن ينهضوا لسبب أو لآخر. بالنسبة لكثير من الناس ، هذا الرقم أكبر بشكل كبير بسبب عادة تناول الوجبات الخفيفة في مكان العمل ، بدلاً من الدخول في استراحة الغداء للنزول والسير إلى مقهى على الأقل في الغرفة المجاورة.

كل ساعة من الجلوس تزيد من فرصة تكوين الجلطات الدموية بنسبة 10٪ ، بحيث يوجد الآن في إنجلترا وحدها حوالي 60 ألف حالة مميتة من جلطات الأوردة العميقة ، والتي يتم إصلاحها كل عام. تقريبا في نفس المجموعة خطر هم الناس الذين يعملون في المنزل. للحد من مخاطر تخثر الأوعية الدموية تحتاج إلى الحصول على ما يصل من مكتبك إلى little الذهاب الأقل مرة واحدة في كل 30 دقيقة، بالإضافة إلى السلوك استراحة الغداء النشط نسبيا، وبشكل دوري ليمد رجليه في عملية يوم العمل - التي أوصى بها الأطباء.

"كثير من الناس يدركون أن أسلوب الحياة الجالسين يزيد بشكل كبير من خطر تشكيل أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري. ومع ذلك ، لا يدرك الجميع أن الجلوس في مكان واحد وفي غياب أي نشاط بدني يزيد من خطر تجلط الدم أكثر من مرتين ، وهو أكثر احتمالاً أن يصبح مميتًا. "يجب أن يكون العاملون في المكتب على دراية بمثل هذه المخاطر الخطيرة على صحتهم" ، يلاحظ الطبيب بيفيرلي هنت ، رئيس مركز أبحاث التخثر في إنجلترا.

[1], [2],