ينوي العلماء إنشاء علم جديد - علم الأعصاب للعواطف

من الخطأ أن نعتقد أن كل واحد منا لرد على أحداث الحياة وفقا لمعايير، ويقول في مقال في مجلة نيوزويك، ريتشارد ديفيدسون وشارون بيغلي والمؤلفين من الكتاب الجديد "الحياة العاطفية للدماغك" (الحياة العاطفية من دماغك من قبل ريتشارد دافيدسون، دكتوراه. دال وشارلي بيجلي). "لماذا شخص واحد يتعافى بسرعة بعد الطلاق، والآخر يحصل في مستنقع لوم النفس واليأس؟ لماذا، بعد الفصل من العمل يجد المرء بسرعة استخدام آخر، وشقيقه لسنوات عديدة يشعر وكأنه فشل؟" - اسأل المؤلفين. في رأيهم ، فإن الجواب هو العلم - "علم الأعصاب من العواطف".

الشيء هو ما يسميه ديفيدسون "بأسلوب عاطفي" فردي. "هذه الكوكبة من ردود الفعل العاطفية والاستجابات التكيفية ، والتي تختلف في طبيعتها وشدتها ومدتها" - كتابة الكتاب. من وجهة نظرهم ، فإن "المظهر العاطفي" لكل شخص فريد ، تمامًا مثل بصمات الأصابع أو الوجه.

يشير دافيدسون إلى حداثة أسلوبه: "بفضل فحص الدماغ وطرق أخرى ، رأيت كيف يرتبط النمط العاطفي - والمكونات الستة التي يتكون منها - مع الأنماط المميزة لنشاط الدماغ".

ويعتقد ديفيدسون أنه على عكس "البديهيات" العلمية ، فإن النمط العاطفي يحدث ، من بين أمور أخرى ، بسبب نشاط أقسام الدماغ ، المسؤولة عن الإدراك والتفكير والمنطق. في هذه الأثناء ، كان الاعتقاد تقليديًا أن العواطف هي فكرة متدنية ، وحميمية ، لأنها ناجمة عن نشاط أقسام الدماغ التي تقربنا من الحيوانات. لقد توصل إلى نتيجة عملية مهمة: "أنت قادر على تغيير أسلوبك العاطفي من خلال ممارسة عقلك بشكل منهجي".

إجراء التجارب على الحالة العاطفية للإدارة الناس، وجد الكاتب: القدرة على قمع بسرعة حزني والغضب أو غيرها من المشاعر السلبية المرتبطة مع أي نشاط الدماغ، والتي تعتبر مركز العواطف، والفص الفص من الدماغ المسؤولة عن التفكير. لذا ، فإن مقاومة المشاعر السلبية - وهي أحد العناصر الستة للأسلوب العاطفي - ترتبط بعمل أكثر نشاطًا في الجانب الأيسر من الفص الجبهي (إذا ما قورن بالجزء الأيمن). في شخص مستقر عاطفيا ، يمكن أن يكون نشاط هذا القسم أكبر 30 مرة من نشاطه في شخص غير مستقر.

بعد تجارب أخرى ، اكتشف العلماء الآلية: تبين أن الجانب الأيسر من الفص الجبهي يثبط اللوزة الدماغية في الدماغ ، وهو القسم الذي تنشأ فيه المشاعر السلبية عادة. كما تم اكتشافه أيضًا: كلما ازدادت المحاور في الدماغ التي تربط الفص الجبهي مع اللوزة ، كلما كان من السهل على الشخص أن يتعافى من المشاعر السلبية. وخلص الباحثون إلى أنه "بفضل هاتين الآليتين ، فإن دماغ تفكيرنا يعمل على تهدئة نفوسنا الحساسة ، حتى يتمكن الدماغ من التخطيط والتصرف دون تشتيت انتباهه عن التجارب السلبية".

ويعتقد المؤلفان أيضًا أنه حتى في الدماغ البشري البالغ يكون من البلاستيك ، وبالتالي ، يمكن تطوير الآليات المذكورة أعلاه ، بما في ذلك من خلال الأفكار والنوايا الصحيحة. في هارفارد ، أجريت تجربة: تخيل الأشخاص فقط كيف لعبت لعبة معينة على البيانو باليد اليمنى ، وبعد أسبوع من زيادة حجم القشرة الحركية المسؤولة عن أصابع اليد اليمنى. وخلص الباحثون إلى أنه "من الممكن تغيير بنية الخلايا العصبية في دماغك".

ينصحونك بالتخلص من السمات التي أنت غير راضٍ عنها ، من خلال التمرن على العقل: يمكن أن يكون التأمل أو ما يسمى العلاج المعرفي السلوكي.

أولئك الذين يميلون إلى الدراسة الذاتية ، فإنه من المفيد ممارسة الملاحظة المنفصلة ، المنفصلة من الأفكار والمشاعر - ما يسمى ب "التأمل واعية". يعتبر المؤلفون أنها واحدة من أكثر الوسائل فعالية لتغيير النمط العاطفي. إنه "يضعف سلسلة الجمعيات التي تجبرنا على تثبيت أنفسنا على الفشل". "بمجرد أن تبدأ في الذهاب عقليا من خلال كل كارثة، عقلك سوف تساعدك على التوقف، لاحظ كيف بسهولة العقل جانبا، لاحظ أن هذه هي عملية مسلية من نشاط الجهاز أعلى العصبي - ودوامة أنك لن يؤخر" - واضعي الكتابة. إنهم لا يعدون بتحويل متشائم متشدد إلى متفائل ، لكنهم يؤكدون أنه من الممكن تغيير الأسلوب العاطفي - وهذا فقط يجب أن تكون التقنية فردية.

[1]