ينصح العلماء بعدم كبح المشاعر

غالباً ما يبث الناس العاطفيون العواطف المتراكمة ، فمن الصعب عليهم الاحتفاظ بشيء ما في داخل أنفسهم ، وللتعرض للحزن أو الفرح بصمت. عندما تنظر إلى شخص بهيج لا يخفي عن المرح والمزاج الجيد ، يبدو أن هناك إحساسًا إيجابيًا مستمرًا.

لكن ماذا عن المشاعر السلبية؟ أين تضعها ، إذا كان القلب صعبًا ، ولا تريد أن تفسد مزاج الناس. عادة ، يعتقد معظم الناس أن المزاج السيئ والتجارب الحادة من الداخل يجب إخفاؤها بعناية وعدم عرضها في الأماكن العامة ، بعد القواعد الأساسية لعلائق السلوك. بعض الناس يفعلون ذلك. قد لا يُظهر شخص ما حالته بسبب الاعتقاد بأنه من غير المناسب إظهار أشخاص آخرين لمشكلاتهم وتجاربهم ، وأن شخصًا ما خجولًا "لتحميل" هؤلاء الأشخاص مع أحبائهم وزملائهم وأصدقائهم.

ولكن ، كما اتضح ، فإن هؤلاء الصامتين لا يقوِّضون سوى صحتهم.

يجادل باحثون من جامعة يينا ، ألمانيا ، بأن الناس الذين "يدفنون" في أنفسهم كل الأذى السلبي بأنفسهم. تتأثر بشكل خاص أولئك الذين يتصرفون بهذه الطريقة باستمرار ، لأسباب مختلفة ، وقمع عواطفهم الخاصة وتقييد انفجار غمام البراكين المشاعر.

إذا كنت تعتقد أن العلماء ، أو الردع المستمر ، أو الغضب أو السخط يؤدي إلى زيادة ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب ، وهذا هو الطريق المباشر لتطوير أمراض القلب والأوعية الدموية.

وبالمقارنة مع أولئك الذين لم يعتادوا على التعبير عن مشاعرهم بصوت عال ، فإن الأشخاص الذين ، في حالة من الحزن والفرح ، يعطون مشاعرهم للخارج ، يعيشون في المتوسط لمدة عامين أطول.

يقول الخبراء أنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين يبعثون على الإثارة التي تنبعث منها العواطف بسرعة هدأت ، في "المفرقعات" ضبط النفس وتيرة تقلصات القلب (عدم انتظام دقات القلب) لا تزال مرتفعة لفترة طويلة. ونتيجة لذلك ، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم الشرياني وأمراض الكلى وحتى السرطان.

لاحظ مؤلفو الدراسة على مدى فترة عشر سنوات مجموعة من المرضى في العيادة الجامعية ، وكان عددهم 6000 شخص ، وعلى هذا الأساس جاء إلى النتائج المذكورة أعلاه.

ولكن ليس كل شيء سيئ للغاية ، وحتى أولئك الذين يحملون مشاعرهم ومشاعرهم في قفازهم يمكن أن يتنافسوا مع الحماس والسعادة. لقد أثبت الخبراء أن أساتذة التحكم في النفس يخشون حتى الإصابة بالأمراض ، لأنه بالمقارنة مع الأشخاص العاطفيين ، فإنهم يتعافون بشكل أسرع. يلاحظ العلماء أنه في الأساس يتم تتبع هذا الاتجاه في الأمراض المعدية.

وفقا للمؤلف الرئيسي للدراسة ، البروفسور ماركوس موند ، فإن عادة التحكم في العواطف والانضباط الداخلي للحديد يسمح لصاحب هذه الخصائص بالتأقلم مع النظام بسهولة ، وهو أمر مهم في مجرى المرض. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يلتزم هؤلاء الأشخاص بشدة بالوصفات الطبية للطبيب ويقومون بجميع الإجراءات اللازمة للشفاء العاجل.

[1], [2], [3]