يعمل الجهاز المناعي كالساعة، فقط بعض القواعد التي يجب اتباعها

حياتنا لا تتوقف. إنها في حالة تغير مستمر، تقلبات المزاج، الأمراض، التوتر، العادات السيئة - كل هذا، وغيره الكثير، له علاقة مباشرة بجسم الإنسان.

ظلّ العلماء الإسرائيليون يُجهدون أنفسهم لسنوات طويلة، مُحاولين إيجاد طرقٍ فعّالة وسريعة لاستعادة جهاز المناعة. دُعيَ أشخاصٌ خضعوا لفحوصاتٍ طبيةٍ لإجراء أبحاث. كانت نتائج التجارب عديدة، لكنّ العلماء تمكّنوا مع ذلك من تحديد بعض القواعد المهمة بشكلٍ خاص لأجسامنا.

لكي يتعافى الجسم، من الضروري فهم أن الجهاز المناعي آلية حيوية، وأن جميع اختلالاته البيولوجية مرتبطة في البداية بخلل في الجهاز العصبي. من الضروري الهدوء، وترتيب الأفكار والمشاعر. تجنب المواقف العصيبة، وحاول أن تكون أقل اعتمادًا على العواطف والمشاعر.

مارس أي نوع من الرياضة يناسبك. ليس من الضار تعلم تقوية الجسم. يجب على الشخص أن يتعلم إدراك تغيرات الطقس كجزء لا يتجزأ من حياته. ستصبح تغيرات درجة الحرارة تدريجيًا ظاهرة اعتيادية. يمكنك البدء بسكب الماء البارد على جسمك، ثم خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا. وهكذا، مع مرور الوقت، يتحول الناس إلى الاستحمام المتباين، بالتناوب بين الماء البارد والساخن.

اقضِ وقتًا أطول في الهواء الطلق، حيث يتغلغل الهواء النقي في جميع خلايا الجسم، مُشبعًا إياه بالأكسجين الضروري لوظائفه الحيوية. علاوة على ذلك، فإن نمط الحياة النشط يُعزز الصحة دائمًا. يمكنك السباحة وممارسة الرياضة في الهواء الطلق، حسب الموسم.

تؤثر الطبيعة والشمس والماء بشكل مباشر على جهاز المناعة. هذه العوامل جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان.

لا تنسَ الرياضة. يمكنك اختيار أي نوع يناسب ذوقك وقدراتك، مثل التزلج، وركوب الدراجات، والتزحلق على الجليد. حتى المشي لمسافات طويلة، والجري. جميع هذه التمارين طبيعية. ربما يحتاج المرء إلى تغيير حياته بالكامل، لكن الصحة تستحق العناء. الأهم هو عدم الثبات، بل التركيز على تحسين صحة الجسم.

أثناء تدريب جسمك بالتمارين البدنية، لا تنسَ جهازك العصبي، ونظّم أفكارك. افهم مشاكلك، وحاول حلها بنفسك بطريقة طبيعية. إذا لم تستطع التأقلم، فالمساعدة الطبية ليست استثناءً، ثم دع جسمك يُكافح بنفسه، مُوجّهًا أفكارك نحو الاتجاه الصحيح.

أثبت العلماء أن للعلاقة الجنسية دورًا رئيسيًا في تقوية جهاز المناعة. فالممارسة الجنسية المنتظمة مفيدة لتغيير وظائف الجسم. فالعلاقة الحميمة الجيدة تُجدد شباب الجسم وتُعزز جهاز المناعة.

لا تنسَ النوم الصحي، الذي يستمر من 7 إلى 9 ساعات. أثناء النوم، لا يرتاح الجسم فحسب، بل يتزود الدماغ جزئيًا بالطاقة اللازمة للمضي قدمًا. كلما كان النوم صحيًا، كان أداء الدماغ أفضل وتحسنت ذاكرة الشخص. على مدار الحياة، يلتقط الإنسان الفيروسات والبكتيريا التي يتذكرها الجهاز المناعي. يلعب النوم دورًا في تصفية المعلومات المتراكمة عن الفيروسات والبكتيريا، ويحدث ضعف في هذه المعلومات في ذروة النوم العميق، بين الساعة 11 مساءً و4 صباحًا. يجب أن تنام قبل الساعة 11 مساءً.

في هذا الوقت، تقوم الخلايا بجمع المعلومات المشتركة حول الفيروسات ومحاربتها، مما يؤدي إلى استجابة مناعية مناسبة.

فقط بعض القواعد لتحسين صحتك وسوف تختفي العديد من الأمراض، وسوف يتحسن مزاجك، وستكون جودة حياتك عالية، وسيعمل جهازك المناعي كالساعة.