يدعى المشروبات الصيفية الأكثر فائدة
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
لا يوجد شيء أكثر متعة في حرارة الصيف من مشروب منعش. أي من المنتجات التي تختارها ، ومن العطش للتخلص منها ، والصحة لا تؤذي؟
يسمي خبراء التغذية حليب الماعز وحليب البقر كمشروب صيفي لا غنى عنه. بالإضافة إلى القيمة الغذائية ، فإنه يساعد على تقوية نظام العظام ، ويحتوي على الحد الأقصى من المواد المفيدة ويمنع ظهور الرواسب الدهنية. مثالي للصيف الحار سيكون مصل اللبن. المشروبات الطبيعية غنية بالكالسيوم ، وفيتامينات مجموعة ب ، والفوسفور والبوتاسيوم. المصل والمشروبات منه ليس فقط إخماد عطش تماما ، ولكن أيضا تطبيع وظائف الجهاز الهضمي.
مشروب مفيد وذيء جدا هو الكاكاو ، وهو سكران بسرور ، سواء الساخنة والمثلجة. وفقا للمتخصصين ، يمكن للمشروبات تبطئ عملية الشيخوخة ، والحد من احتمال أمراض القلب والأوعية الدموية.
المفضل في موسم الصيف هو الشاي الأخضر ، غني بالفيتامينات ، العناصر الدقيقة ومضادات الأكسدة. مراوح هذا الشراب أقل عرضة للمعاناة من داء السكري ، وعملياتها الأيضية أسرع. مكونات الشاي الأخضر - فلافونيدات وبوليفينول تعزز نظام المناعة في الجسم ، وتزيد من وظائف الحماية.
سيروتين - المعروف باسم "هرمون السعادة" ، موجود في الشوكولاتة الساخنة. يتم توفير دفعة من النشاط والقوة ، والشعور بالبهجة وزيادة في النغمة العامة لك بعد كوب من المشروب الفواح.
يمكن لخبراء تذوق القهوة الاستمرار في تدليل أنفسهم مع مشروبهم المفضل في الموسم الحار. أهم شيء هو أن كمية القهوة المستهلكة في اليوم الواحد لا تتجاوز اثنين من الأكواب. ولا تنسى استعادة توازن الماء. تشير البيانات الطبية إلى أن الكافيين له تأثير وقائي ضد مرض باركنسون والزهايمر ، وعدد من أمراض القلب وسرطان القولون. واستخدام القهوة بعد التدريب النشط يقلل من متلازمة الألم في العضلات بنسبة 50 ٪.
من الصعب تخيل فصل الصيف بدون الخضار والفواكه. عصير الطماطم ، الذي يدعم صحة القلب والأوعية الدموية ، ينصح بتناوله بدون ملح. أقوى الليكوبين المضاد للأكسدة ، والذي هو غني بالطماطم (البندورة) ، يمنع تطور السرطان. بالإضافة إلى التأثير المضاد للميكروبات المضادة للميكروبات ، عصير الطماطم يعيد الجسم تماما بعد حالة الإجهاد والضغط البدني.
عصير البرتقال - مصدرا من فيتامين ج - يزيد من الحصانة. عصير البرتقال لديه مدر للبول واضح ، ومكافحة السرطان وتأثير المكونة للدم. تجدر الإشارة إلى أن المنتج يحتوي على حموضة عالية. شربه من خلال القش لمنع ملامسة مينا الأسنان.
عصير جريب فروت يساعد على تحسين الشهية ، وتخفيف التعب وإزالة الكوليسترول من الجسم. هذا الشراب الشفاء هو أفضل صديق لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، الذين يتواءمون مع يقفز الضغط وعواقب الجذور العصبية من ذوي الخبرة.
راقب كمية كافية من الماء العادي العادي. يتحدث الأطباء عن الحاجة لشرب ما لا يقل عن لترين من الماء النظيف كل يوم. من الحفاظ على توازن المياه يعتمد على أداء جميع الأجهزة والأنظمة ، والصحة المشتركة وقوة العضلات. ويساهم استخدام الكمية الضرورية من الماء في حل مشكلة الوزن الزائد ، مما يسرع عمليات التبادل.