أي ، حتى ابتسامة غير صادقة ستساعد في التغلب على التوتر

وقد أكد علماء النفس على الحكمة أن الابتسامة تساعد على التغلب على الصعوبات ، والفرق الوحيد الذي ، حسب البحث ، أي ، حتى التكشير غير الصادق سوف يساعدك على التعامل مع الإجهاد على أي حال.

وتنصح الحكمة بأية مشاكل لتحملها بابتسامة. ولكن هل هناك أي تأثير حقيقي وراء هذا؟ هذا هو ، ابتسامة قادرة على قيادة مزاج سيئ ويساعد على التكيف مع الإجهاد؟

لمعرفة ذلك ، دعا علماء النفس من جامعة كانساس (الولايات المتحدة الأمريكية) أكثر من واحد ونصف من المتطوعين للمشاركة في التجربة التالية. كل واحد منهم كان يدرس نوعين من الابتسامة - واحد عادي ، حيث تشارك فيه فقط عضلات الفم ، و "الحقيقي" أو "الصادق" أو "ابتسامة دوشين" ، حيث يتم احتلال العضلات حول العينين أيضًا. كانت خصوصية التدريب هي أن الأشخاص أجبروا على صنع وجه مبتسم بمساعدة عيدان تناول الطعام. هذا ، للوهلة الأولى ، سمح حالة غريبة للعلماء النفسيين بتجنب كلمة "ابتسامة": بعض المواضيع تبنى تعبيرًا معينًا على وجوههم ، دون معرفة ما يجب أن يحدث في النهاية.

بعد أن تعلم الجميع كيفية التعامل مع الوجه ، جاء الاختبار. ارتبطت الواجبات بالإجهاد ، والتي لم يتم تحذير المشاركين في التجربة. عرضت اختبارات متعددة ، ومن بينها ، على سبيل المثال ، كانت هناك أيضا تلك التي كان من الضروري فيها خفض اليد إلى الماء المثلج. أداء المهام ، والمواضيع الموجودة على وجه هذا أو هذا التعبير: محايد ، ابتسامة عادية ، ابتسامة صادقة ؛ في هذا تم مساعدتهم من قبل العصي ، والتي تحدد التعبير المقابل. وفي الوقت نفسه ، قاموا بقياس معدل ضربات القلب وكانوا مهتمين بالشعور الذاتي بالتوتر.

اتضح أن الابتسامة تُحسِّن حالتنا الجسدية حقاً: فالذين ابتسموا بصدق عانوا أقل من الإجهاد من أولئك الذين أبدوا وجههم ابتسامة عادية. (وهنا مرة أخرى نلاحظ أن الخلافات بين "حقيقية" تبتسم من "المعيار" في هذه الحالة، التشريحية فقط أنها تختلف آليات عضلات الوجه.) ولكن الغريب حقا أن آخر: الناس ببساطة أداء بعض التلاعب مع هويتها الخاصة، والتي لم يتم مناقشتها علنا، أنهم نتيجة لذلك يجب أن يصلحوا ابتسامة ، يعانون من الإجهاد بقوة أكبر بقليل من أولئك الذين يعرفون الابتسامة. ومع ذلك ، لم يكن الفرق كبيرًا.

وبعبارة أخرى ، فإن تكشيرة الابتسامة تساعد حقاً في التغلب على الصعوبات (كيف بالضبط - تم توجيه السؤال بالفعل إلى علماء الأعصاب). لذا ابتسمي قدر الإمكان ، حتى لو كنت لا تشعر بالبهجة. فقط قم بهذا التقليد - وستكون سعيدًا.

اقرأ أيضا: ألم الحوض