تمارين بدنية تمنع تطور الخرف

كبار السن الذين يمارسون تمارين بدنية قوية ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع ، هم أقل عرضة للمعاناة من الخرف في وقت لاحق من الحياة.

قام أخصائيون من مستشفى جيمس أ. هايلي للمحاربين القدماء في فلوريدا (الولايات المتحدة الأمريكية) بتحليل تأثير النشاط البدني في عمر 71 عامًا في 808 شخصًا شاركوا في دراستين وطنيتين حول الشيخوخة. أجاب المستجيبون على الأسئلة ثلاث مرات حول ما إذا كانوا قد مارسوا نشاطًا جسديًا قويًا في السنوات الأخيرة ، مثل ركوب الدراجات والجري والعمل الشاق في المنزل.

تم العثور على أن أولئك الذين كان يحمل مماثلة ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع ، تم تشخيص الخرف 25 ٪ أقل في كثير من الأحيان خلال السنوات الثلاث إلى السبع المقبلة. ومع ذلك ، لم يكن هناك فرق بين الموضوعات لعوامل صحية أخرى ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.

باربرا Bendlin، أستاذ مشارك في كلية الطب والصحة العامة في جامعة ويسكونسن، لا يوجد لديه اعتراض على النتائج من الزملاء، ولكن تشير إلى أن عددا أكبر من الدراسات باستخدام طرق أخرى أكثر موضوعية لقياس النشاط البدني (أجهزة استشعار الحركة أو تحليل استهلاك الأوكسجين أثناء ممارسة الرياضة).

بالإضافة إلى ذلك ، في حين لا توجد إجابة على السؤال الرئيسي: هل خطر الخرف بسبب النشاط البدني يتضاءل - أم أن تطور الخرف يجعل الناس أقل انخراطًا في التربية البدنية. قد تحدث التغيرات السلوكية المرتبطة بالخرف قبل عدة سنوات من تشخيص المرض. لذلك ، من الممكن أن يكون انخفاض مستوى النشاط البدني أحد أعراض تدهور القدرات الإدراكية.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]