ممارسة التمارين الرياضية تمنع الإصابة بالخرف

كبار السن الذين يمارسون التمارين الرياضية الشاقة ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع هم أقل عرضة للإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.

قام باحثون في مستشفى جيمس أ. هالي للمحاربين القدامى في فلوريدا (الولايات المتحدة الأمريكية) بتحليل تأثير النشاط البدني في سن 71 عامًا على 808 مشاركين في دراستين وطنيتين حول الشيخوخة. أجاب المشاركون ثلاث مرات على أسئلة حول ما إذا كانوا قد مارسوا نشاطًا بدنيًا مكثفًا في السنوات الأخيرة، مثل ركوب الدراجات والجري والأعمال المنزلية الشاقة.

وجد الباحثون أن من مارسوا هذا النوع من النشاط ثلاث مرات أو أكثر أسبوعيًا كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 25% على مدى السنوات الثلاث إلى السبع التالية. ولم يُلاحظ أي فرق بين المشاركين في عوامل صحية أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري.

وتوافق باربرا بيندلين، الأستاذة المشاركة في كلية الطب والصحة العامة بجامعة ويسكونسن، مع نتائج زملائها، لكنها تقترح إجراء المزيد من الأبحاث باستخدام أساليب أخرى أكثر موضوعية لقياس النشاط البدني (أجهزة استشعار الحركة أو تحليل استهلاك الأكسجين أثناء ممارسة الرياضة).

علاوة على ذلك، يبقى السؤال الرئيسي دون إجابة: هل النشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بالخرف، أم أن تطور الخرف يُقلل من ممارسة الرياضة؟ قد تظهر التغيرات السلوكية المرتبطة بالخرف قبل عدة سنوات من تشخيص المرض. لذلك، من المحتمل جدًا أن يكون انخفاض النشاط البدني أحد أعراض التدهور المعرفي.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]