أساطير وحقائق حول آلام الظهر

كثير من الناس من مختلف الأعمار يواجهون آلام الظهر. يمكن أن يكون حادًا ومؤلمًا ومؤقتًا ومزمنًا. هذه المشكلة تمكنت من رسم الكثير من الأساطير. دعونا نفهم ما نؤمن به ، وما هو مجرد اختراع.

خرافة # 1: يجب عليك الجلوس دائما على التوالي

إذا كنت تنحدر باستمرار وتجلس على الطاولة perekosobochivshis ، فإن ظهرك لن يكون سعيدًا ، ولكنه سيعيد لك ثمن ذلك مع الألم والتشنجات. نفس التطرف للجلوس لفترة طويلة مع ظهر مستقيم. هذا الوضع يزيد فقط من العبء على الظهر. لذلك ، إذا كان عليك الجلوس لفترة طويلة ، حاول تغيير موضع الجسم وكثيراً ما تنهض من الكرسي لتمطيط العضلات.

أسطورة # 2: لا يمكنك رفع الجاذبية

من أهمية كبيرة ليس كم تثير ، ولكن كيف تفعل ذلك. بالطبع ، لا تثير شيئًا لا يمكنك رفعه. فقط عندما تريد التقاط عبء ثقيل ، اجلس مع ظهرك مباشرة خذ الجسم بين يديك. لرفع الرجلين فقط ، لا تقم بنقل الحمولة بالكامل إلى الخلف.

الخرافة الثانية: الراحة في الفراش هي أفضل دواء

الراحة مفيدة بالتأكيد ، خاصة إذا كنت تشعر بالألم الحاد. لكن الكذب في الفراش لن يساعد في التخلص من الألم وتقوية عضلات الظهر ، ولكنه لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة.

أسطورة # 3: سيحفظ الصيد من مشاكل الظهر

ليس هكذا. الأشخاص الرقيقة ، وخاصة أولئك الذين يعانون من فقدان الشهية ، يمكن أن يشعروا بألم الظهر بسبب فقدان كتلة العظام ، والتي يمكن أن تؤدي إلى كسر أو سحق الفقرات.

الحقيقة رقم 1: العلاج بتقويم العمود الفقري لآلام الظهر

العلاج بتقويم العمود الفقري هو طريقة بديلة للعلاج ، والتي تستخدم مع الطريقة التقليدية للعلاج. الغرض من هذه الطريقة في العلاج هو منع الإصابات واستعادة الوظائف وتخفيف آلام الظهر.

الحقيقة رقم 2: يمكن أن يخفف الوخز بالإبر الألم

يمكن للمرضى الذين لا يتلقون الإغاثة بالطرق التقليدية تجربة جلسات الوخز بالإبر. وفقا لبحث العلماء الأمريكيين ، يمكن أن طرق العلاج البديلة ، مثل اليوغا ، الاسترخاء التدريجي ، وبالطبع ، الوخز بالإبر ، يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على إزالة وتخفيف الألم في الظهر.

الحقيقة رقم 3: كلما زاد الوزن كلما زادت المشكلة خطورة

للأسف ، حقيقة أن السمنة ومشاكل زيادة الوزن تؤثر سلبًا على صحة الظهر ، مما يسبب الألم - حقيقة مثبتة. هذا يرجع إلى انحلال الأقراص الفقرية في منطقة أسفل الظهر.