نظام غذائي متنوع - بالإضافة إلى الوزن الزائد

لقد توصل علماء من عدة بلدان إلى مثل هذه الاستنتاجات: يؤثر النظام الغذائي المتنوع تأثيراً مباشراً على وزن الشخص أكثر من أسلوب حياة ثابت.

يؤدي التنوع في الطعام إلى زيادة في وزن الجسم ، مما يؤثر سلبًا على الحالة الصحية. لم ينشأ هذا الاستنتاج من الصفر ، ولكن نتيجة لـ 16 عامًا من مراقبة صحة 7000 متطوع ، لم يكن هناك أثناء التغيير تغيُّر في الوزن فحسب ، بل أيضًا في الصحة. تغيرت بسرعة كبيرة ، وتفاقمت الحالة العاطفية ، والضغط يسرع ، وكانت هناك مشاكل في المعدة ، وزيادة الوزن.

في النهاية ، كان هؤلاء الأشخاص الذين انضموا إلى النظام الغذائي ، وكان نظامهم الغذائي أكثر تنوعًا ، كثيرًا ما يعانون من الوزن الزائد ، مقارنةً بالفئة التي حاولت الالتزام بالرتابة. الشخص الذي يحب تجربة أطعمة مختلفة يمر بقفزات حادة في مستويات الجلوكوز في الدم ، وتطوير اضطرابات التمثيل الغذائي. ومن هنا تأتي كل العواقب التالية: أمراض القلب والأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تطوير الأمراض المصحوبة بترسب الدهون ، والأهم من ذلك الأمراض التي يصعب التخلص منها.

ببساطة ، هؤلاء الناس الذين يعتقدون أن مجموعة متنوعة من المواد الغذائية تساعد على محاربة الوزن الزائد ، مخطئون للغاية. التعدي على نشاط كائن حي ما زال لا يوجد أحد لمصلحته أو لمصلحته. حتى إذا كنت تقدم أحدث نظام غذائي متطور ، فلا تنفق عليه الوقت ولا المال ، إذا كان هناك حديث عن تنوع الطعام.

وقد أظهرت الدراسات أن خطر الإصابة بالسكري ، سوف يزيد من استخدام أنواع مختلفة من الطعام. وقد أُجريت هذه الملاحظة منذ عام 2000 ، كل خمس سنوات قاموا بتحليل البيانات المتعلقة بالتغذية وقدموا استنتاجات مخيبة للآمال عن الأشخاص الذين لم يتناولوا الطعام بشكل صحيح. زاد هؤلاء الناس السكر في بعض الأحيان ، وكانت الحالة الصحية غير مرضية ، وتم تطوير أمراض القلب.

الوجبات الخفيفة مترابطة أيضا مع الزيادة في الحجم ، ونظام الحمية له أهمية كبيرة لتشكيل شخصية جميلة. شخص يستخدم الدهون والكربوهيدرات والفيتامينات المختلفة ، كل هذا ضروري للجسم ، إذا كان الطعام مقسما ، ثم يمكنك تناول الأطعمة المختلفة ، ولكن بعد فترة زمنية معينة. وإذا قمت بخلط كل شيء معًا ، فقد تكون هناك مشاكل في عملية الهضم. سوف تزيد حموضة عصير المعدة ، مما يؤدي إلى أمراض خطيرة في الجهاز الهضمي (قرحة هضمية ، التهاب المعدة).

من المهم أن نتذكر: التنوع في الغذاء هو أحد الأسباب الرئيسية للسمنة. تبدأ من خلال القضاء على الأطعمة غير الضرورية ، وعادات الأكل ، وتناول الأطعمة بشكل منفصل عن بعضها البعض ويتم تطبيع وزنك. فقط شخصية جميلة ستبقى ، جسم صحي ومزاج جيد. والشيء الرئيسي هو القوة والثقة والرغبة في التغلب على العقبات. تعتمد مكافحة الوزن الزائد على أنفسنا فقط.

[1]