نقص الضوء في مكان العمل يقلل من الكفاءة

لا تعطي الإضاءة الاصطناعية ما يكفي من الضوء للحفاظ على عمل الدماغ: إذ تبدأ الإيقاعات البيولوجية في العمل على إضاءة المكاتب القاتمة مثل عند الغسق أثناء الغروب ، مما يقلل من القدرة على العمل وزيادة الخمول.

للحفاظ على جو العمل في المكتب ، وقطع من خلال النوافذ الإضافية.

أثبت باحثون من مدرسة البوليتكنيك الاتحادية في لوزان (سويسرا) فرضية أن الشعور بالحيوية أو النعاس يعتمد على إضاءة الغرفة. لذلك ، تعتمد الوظائف الإدراكية الأعلى أيضًا على هذا: إذا كنت ترغب في العمل بنشاط وبشرارة ، حاول أن تضمن أكبر تدفق للضوء إلى مكان عملك.

من المعروف أن الإيقاعات البيولوجية تعتمد على تغيير النهار والليل. في عين الشخص هناك مستقبلات ضوئية فريدة من نوعها مع melanopsin الصباغ: على عكس القضبان والمخاريط ، ليست هناك حاجة لنقل المعلومات البصرية ، ولكن لقياس درجة الضوء من حولنا. على وجه الخصوص ، هذه المستقبلات حساسة لطيف الضوء الأزرق. وبالتحديد من هذه البنى ، تعتمد مراسلات الساعة البيولوجية والوقت اليومي. سيكون من المنطقي الافتراض أن كمية الضوء التي تدخل العين من خلال الإيقاع اليومي يمكن أن تؤثر على عمل نظامنا العصبي. ومع ذلك ، يمكن في هذه الحالة مصدر اصطناعي استبدال الطبيعية؟

من أجل التجربة ، دعا العلماء 29 شابًا. خلال الدراسة ، كانوا يرتدون أساور مع أجهزة استشعار الضوء وأجهزة استشعار الحركة التي سجلت نشاط المشاركين في التجربة (سرعة الحركة والتنقل الكلي). في الحالة الأولى ، تم وضع شخص في غرفة مع إضاءة 1000-2000 لوكس ، وهو ما يتوافق مع الجرعة الطبيعية للضوء. في الحالة الثانية ، كانت الإضاءة 170 غرفة فقط - كما هو الحال في غرفة بدون نوافذ ، مضاءة فقط بالمصابيح. بالإضافة إلى أخذ قراءات أجهزة الاستشعار ، كان العلماء مهتمين بالمواد نفسها ، إلى أي مدى يشعرون بالانتعاش. وبحلول نهاية الإقامة في الغرفة ، كان الشباب شبه منفصلين تماما عن الضوء: فقد انخفضت شدة الضوء إلى 6 لوكس. خلال الساعتين الأخيرتين في غرفة شبه مظلمة ، أخذ المتطوعون عينات لعاب من أجل تحليل محتوى هرمونات الكورتيزول والميلاتونين فيها ، حيث تخضع منتجاتها للإيقاع اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، في أثناء التجربة ، كان على المشاركين إجراء بحث عن الذاكرة.

وفقا لعلماء في مجلة Behavioral Neuroscience ، فإن أولئك الذين كانوا في غرفة أكثر إضاءة كانوا أكثر حيوية ومتنقلة من أولئك الذين جلسوا في الغرفة بالضوء الاصطناعي. حالما انخفضت الإضاءة 10 مرات ، بدأ الناس في النوم ، وأصبحوا أقل نشاطا وأداء اختبارات معرفية أسوأ. يؤكد مؤلفو العمل على أنه لم يكن على الإطلاق أن المشاركين في التجربة قد تلقوا أو لم ينجوا. وهذا يعني أنه حتى الشخص الذي يشعر بالاسترخاء سيشعر باللامبالاة إذا ما اضطر إلى العمل في بيت شبه مظلمة: فسوف تشاهد ساعته البيولوجية الداخلية على أنها شفق وسوف تعد الجسم للنوم.

لم يرافق هذه النتيجة تغييرات في مستوى الهرمونات. وبعبارة أخرى ، لم تمارس الإضاءة تأثيرًا كبيرًا إلا على وظائف معينة من الكائن الحي ، وظل الإيقاع اليومي للآخرين كما هو. بالطبع ، يمكن لكل واحد منا أن يلاحظ شيئًا ما في بعض الأحيان - عندما يبدأ بعد وقت طويل في الشفق بالإمالة إلى النوم ، والفرضية المقابلة ، كما قيل ، موجودة في العلم لفترة طويلة. ومع ذلك ، من المفارقة ، على ما يبدو ، أنه حتى الآن لم يشترك أحد في تأكيد تجريبي صارم لهذه النظرية.

[1], [2]