يضحك الإنسان الحديث 3 أضعاف ما كان يضحكه قبل 50 عامًا

يقول علماء النفس إن 5 دقائق من الضحك يومياً لا تكفي للشعور بالسعادة، كما كتبت روسيلا بوراتينو في مقال نشرته صحيفة "كورييري ديلا سيرا".

الضحك الصحي والمُشجع والحر له تأثير إيجابي ليس فقط على الروح، بل على الجسد بأكمله. قبل خمسين عامًا، كنا نضحك لمدة 15 دقيقة يوميًا، أما الآن فقد تقلصت هذه المدة إلى 5 دقائق. خبراء معهد رضا للطب النفسي الجسدي لا يشككون في أن جرعة يومية من المزاج الجيد يجب أن لا تقل عن نصف ساعة. الفوائد؟ انخفاض التوتر، وتحسن النوم. يعمل القلب والكبد والرئتان بشكل أفضل عندما نستمتع، ناهيك عن تحسين معنوياتنا، كما جاء في المنشور.

في جامعة السوربون بباريس، يمكنك حضور دورات حول أهمية الضحك كأداة لتحسين المجتمع، كما يُضيف بوراتينو. "يمكنك أيضًا حضور دروس في "يوغا الضحك" (هاسيا يوغا): تجمع هذه الممارسة بين الضحك غير المشروط والتنفس العميق". تقول لورا توفولو، مؤسسة الجمعية الإيطالية لـ"يوغا الضحك": "يمارسها اليوم ملايين الأشخاص في 75 دولة". ووفقًا لعالمة الأنثروبولوجيا الباريسية لورا ماريو، فإن هذه الدروس تُضفي على الشخص شعورًا بالبهجة والنشاط، وقد يستمر ذلك لعدة أيام.

يقول كلاوديو مينكاتشي، مدير قسم العلوم النفسية في فاتيبينفراتيلي بميلانو: "الضحك سينقذ حياتنا، وهذا ما تؤكده الممارسة السريرية: فالأشخاص الإيجابيون لديهم إمكانات أكبر للنجاح في العمل وفي العلاقات مع الآخرين. يحفز الضحك جهاز المناعة، ويطلق الأدرينالين والدوبامين. كما أنه ينشط آلية إطلاق الإندورفين والإينكيفالين، وهما "مخدراننا" الطبيعيان.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]