يُعرف النظام الغذائي القلوي بأنه النظام الغذائي الأكثر فعالية

هناك تشكيلة واسعة من الحميات الغذائية تناسب جميع الأذواق. اختيار ما يناسب كل شخص هو قرار شخصي بحت. حاليًا، هناك العديد من مؤيدي حمية الكرملين، وحمية دوكان. أصبح معروفًا الآن أن الحمية القلوية مناسبة لمن يرغبون في الحصول على بطن مسطح. حتى أن العديد من المشاهير بدأوا باتباعها. على سبيل المثال، تشرب جينيفر أنيستون كوكتيلًا قلويًا في الصباح، وتشرب عارضة الأزياء ميراندا كير عادةً الماء القلوي في فلتر خاص بدلًا من شرب الماء.

تُنتج المواد القلوية في جسم الإنسان حمضًا، مما يُلحق الضرر بالجهاز الهضمي، ويساهم في زيادة الوزن والشعور بالضعف. بشكل عام، يُؤكد مُؤيدو نمط الحياة الصحي أن اتباع نظام غذائي قلوي هو أسرع طريق للحصول على بطن مسطح وبشرة مُشرقة.

الهدف من هذا النظام الغذائي هو تحقيق توازن بين الأطعمة القلوية والحمضية. يمكن تناول كلا النوعين من المنتجات، ولكن يُفضّل تناول الأطعمة القلوية. يعتمد النظام الغذائي القلوي على الخضراوات والفواكه، والتي يجب تناولها طازجة دون معالجة حرارية، إذ تنتقل المنتجات القلوية بعد المعالجة الحرارية إلى فئة أخرى. يجب أيضًا مراعاة أنه يُسمح بشرب شاي الأعشاب فقط بعد الأكل، ويجب الانتقال تدريجيًا إلى نظام غذائي صحي ليتمكن الجسم من التكيف.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]