ما أهمية العرق للصحة؟

على الرغم من أن الغدد العرقية تزيل الفضلات والسموم من الجسم، إلا أن الناس عادةً ما يحاولون تغطية منطقة الإبط بمضادات التعرق للشعور بالراحة وتجنب ظهور رائحة كريهة. ومع ذلك، فإن التعرق مفيد جدًا لجسمنا. دعونا نكتشف السبب.

العرق ينظم درجة حرارة الجسم

يساعد التعرق الجسم على التخلص من الحرارة الزائدة حتى لا يغلي. كما يساعدنا على تجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم عند ممارسة الرياضة، أو التواجد في الساونا، أو التعرض لأشعة الشمس الحارقة. عملية تبريد الجسم الطبيعية بالغة الأهمية، لأن عدم القدرة على التعرق قد يُهدد الحياة. هناك حالة تُسمى خلل تنسج الأديم الظاهر، وهو مرض لا يستطيع الشخص المصاب به التعرق. لا يستطيع المصابون بهذا الاضطراب تعريض أنفسهم للخطر، ولذلك يضطرون إلى الحد من أنشطتهم. لذا، كن سعيدًا لأنك تستطيع التعرق.

وجه واضح

هل وجهك مغطى بالعرق وتحلمين بغسل قطرات الملح منه بسرعة؟ التعرق يفتح مسامك، مما يساعد على تقليل حب الشباب. لتنظيف وجهك بهذه الطريقة، لستِ مضطرة لفرك وجهك وانتظار تعرقه، فقط جففيه بالبخار وضعي قناعًا منظفًا.

الدورة الدموية

عندما يتعرق الشخص، يزداد معدل ضربات القلب وتتسارع الدورة الدموية، وخاصةً في الجلد. يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام، وأحيانًا جلسة ساونا، على تحسين الدورة الدموية من خلال التعرق.

[ 1 ]، [ 2 ]

العرق يحارب العدوى

وفقًا للأطباء، يُساعد العرق على حماية الجسم من عدوى خطيرة - المكورات العنقودية الذهبية المقاومة للميثيسيلين. يحتوي العرق على النتريت، الذي يتحول عند وصوله إلى سطح الجلد إلى أكسيد النيتريك، وهو غاز قوي ذو تأثيرات مضادة للبكتيريا والفطريات.

العرق يساعد على تطهير الجسم من السموم

تُظهر الأبحاث أن العرق يحتوي على أنواع عديدة من المركبات، بما في ذلك كميات صغيرة من معادن سامة محتملة، مثل الكادميوم والألمنيوم والمنغنيز. وهذا هو السبب الرئيسي لاعتبار التعرق مُزيلًا للسموم.

العرق سوف يساعدك على التعافي

التعرق هو وسيلة جسمك لإشعار جهازك المناعي بالاستيقاظ وبدء العمل لمكافحة أي عدوى. ويحدث الشيء نفسه عند ممارسة الرياضة أو عندما يكون الجو حارًا في الخارج، فالتعرق، كوسيلة لتنظيم درجة حرارة جسمك، يزيد من معدل الأيض.

العرق يحد من الربو

يمكن أن يساعد التعرق في الحماية من الإصابة بالربو. وكلما زاد تعرقك أثناء ممارسة الرياضة، كان ذلك أفضل، وانخفض خطر الإصابة بأزيز التنفس المرتبط بالربو. وقد تبين أن المصابين بالربو يميلون إلى إنتاج عرق ودموع ولعاب أقل من غيرهم ممن لا يعانون من مشاكل في التنفس.