الكحول ليس أفضل علاج للأرق

ذكر علماء بريطانيون أن كوب من الكحول القوي ليس أفضل علاج للأرق أو النوم السيء. كثير من الناس الذين يصعب النوم على الفور ، قبل الذهاب إلى الفراش ، تخطي كومة من المشروبات الكحولية القوية الثانية. على عكس الرأي العام ، فإن التأثير الإيجابي للكحول هو مفهوم خاطئ. درس أطباء من جامعة لندن جميع المعلومات المتاحة عن تأثير المشروبات الكحولية على النوم وأجروا عدة دراسات إضافية تؤكد أن الشرب قبل النوم يؤثر سلبًا على صحة الإنسان.

يتسبب الكحول فعليًا في النوم السريع إلى حد ما ، بحيث لا يجب عليك خداع نفسك: أثناء النوم "المخمور" لن يكون من الممكن الحصول على قسط كافٍ من النوم. يمكن وصف آلية تأثير الكحول على نوم الإنسان تقريبًا كما يلي: يتسبب الكحول في سقوط سريع جدًا ، مما يؤدي إلى تغيير مراحل النوم. منذ وقت ليس ببعيد ، اعتبرت جرعة صغيرة من الكحول دواءً ، وأوصى بعض الأطباء بأن يشرب مرضاهم كوبًا من الكونياك أو البراندي في حالة الأرق. في الواقع، وهذا يمكن عادة أن تكون قاتلة: أولا، هل خطر أن يصبحوا مدمنين على المسكر، ودخول مرحلة الأولى من الإدمان على الكحول، وثانيا، التعدي على النوم الصحي ولن تفيد، وخاصة إذا كنت أكثر من 50 عاما.

ويحذر الأطباء من أن اللعبة في هذه الحالة لا تساوي الشمعة: على الرغم من حقيقة أن الكحول يمكن أن يساعد في النوم أسرع بكثير ، فإنه يدمر جميع وظائف الجسم الهامة. بعد شرب الكحول ، توجد في جسم الإنسان عمليات تؤدي إلى تغيير في الإيقاعات الطبيعية للدماغ ، المسؤولة عن النوم السليم والصحي. قد تكون المشكلة الخطيرة هي أن الكحول يكسر إيقاع التنفس ، ونتيجة لذلك يبدأ الشخص بالشخير في حلم. هذه الميزة لا يمكن أن تسبب استياء الآخرين فقط ، بل تؤدي أيضًا إلى عواقب مميتة. في تاريخ الطب ، هناك حالات عندما يختنق الشخص في حلم بسبب الشخير ، والسبب الرئيسي هو شغف المشروبات الكحولية.

أظهرت دراسة مفصلة ، وفقا للمعلومات التي قدمها علماء من لندن ، أن الكحول يؤثر تدريجيا على ثلاث مراحل من النوم. أولا ، بعد شرب الكحول ، يمكن للشخص أن ينام على الفور. ثانيًا ، يتسبب الكحول على الفور في نوم عميق جدًا ، والذي يحدث عادة للأشخاص الذين يستخدمون مضادات الاكتئاب. ثالثًا ، بسبب الكحول ، يتم إزعاج المرحلة الأكثر "سريعا" من النوم ، وهي المسؤولة عن الراحة واستعادة طاقة الجسم.

لا عجب أن يكون هناك قول مأثور: "إن النوم من مدمن الكحول قوي ، ولكن باختصار" ، بعد عدة أكواب من الكحول القوية شخص قادر على النوم على الفور ، ولكن الحلم لن يستمر 7-8 ساعات ، ضروري للراحة. ستكون المرحلة الأولى من النوم مفاجئة وعميقة ، وبعد ذلك سوف يتم كسر الحلم: سيبدأ الشخص في الاستيقاظ في كثير من الأحيان ، والأفكار الاكتئابية ، والإحساس غير المعقول بالقلق أو الذعر ممكن. النوم الذي يحدثه الكحول ، بعد فترة من الزمن سيظهر التأثير المعاكس: بدلا من النوم السليم المتوقع ، سيشعر الشخص بالتعب والإلهاء.

[1], [2], [3]