إفراز السموم من الجسم

معنى حمية التخلص من السموم في إزالة السموم ، وهذا هو ، في إزالة السموم من الجسم. هذا النظام الغذائي يساعدك على تخفيف الكبد وتطهير الجسم.

يعتقد أنصار النظام الغذائي للتخلص من السموم أن أجسادنا تتغذى باستمرار بالسموم من البيئة الملوثة ، والمبيدات الحشرية ، والغذاء غير الصحي ، والمضافات الغذائية ، والبن ، والكحول ، ودخان السجائر ، إلخ.

تتراكم هذه السموم في أجسادنا ، ويمكن أن تبدأ المشاكل الصحية في أي وقت: السيلوليت ، والصداع ، والجلد ، والانتفاخ ، والتعب ، وانخفاض المناعة والضيق العام.

إزالة السموم يزيل السموم من الجسم ، ونتيجة لذلك يمكنك فقدان الوزن والشعور بصحة جيدة ، وداعا لكثير من المشاكل الناجمة عن السموم.

يمكن أن تختلف الأطعمة المسموح بها والممنوعة اختلافًا كبيرًا بين حمية التخلص من السموم المختلفة ، ولكن على وجه العموم ، تُسمح بشكل كامل بالفواكه والخضراوات والفاصوليا والمكسرات والبذور وشاي الأعشاب وكميات هائلة من المياه.

إزالة السموم من الجسم

معظم الأطعمة التي يحرمها الكثيرون منا: القمح ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك والبيض والكافيين والكحول والملح والسكر والأطعمة المصنعة.

التوقف عن استهلاك مصادر عالية السعرات الحرارية ، مثل منتجات الألبان واللحوم والمنتجات القائمة على القمح ، وسوف تحصل على الحد الأدنى من السعرات الحرارية من الفواكه والخضروات ، وبالتالي سوف تفقد الوزن.

فقدان الوزن يعتمد على شدة القيود الغذائية - أقل الأطعمة المحظورة ، وأكثر تخسر الوزن.

تذكر ، والقاعدتين الرئيسيتين لأي نظام غذائي للتخلص من السموم هي أن تبدأ اليوم بكوب من الماء الدافئ مع الليمون. حتى الظهر ، استخدم الألياف - الحبوب والتفاح. لا تنس أن تشرب حتى 2.5 لتر من الماء يومياً.

قائمة تقريبية لحمية التخلص من السموم لمدة 3 أيام ، والتي يمكن تكرارها: اليوم الأول لتناول الإفطار - الماء مع الليمون ، طبق فاكهة ، الزبادي الحي ، شاي الأعشاب. الإفطار المتأخر - الجوز أو اللوز. لتناول طعام الغداء - الخس (الخيار والطماطم والأعشاب) مع زيت الزيتون. وجبة خفيفة - تفاح أو برتقال ، شاي أعشاب. العشاء - شوربة الخضار هريس (في الماء أو مرق الخضار بدون ملح). اليوم الثاني للإفطار - الشاي الأخضر ، الزبادي الحي ، التفاح ، النخالة. الإفطار في وقت متأخر - بذور اليقطين أو بذور عباد الشمس. الغداء هو سلطة خضراء مع سمك السلمون المسلوق وزيت الزيتون. سناك - موز ، شاي أعشاب. العشاء - الحساء النباتي لزوجين (كوسة ، جزر ، بصل ، طماطم ، خضار ، ثوم). اليوم الثالث لتناول الافطار - ماء الليمون الدافئ ، هريس الفاكهة. الإفطار المتأخر - بذور عباد الشمس والتفاح. لتناول طعام الغداء - شوربة الخضار هريس. وجبة خفيفة - الزبادي الحي والمكسرات. لتناول العشاء - سلطة أوراق مع زيت الزيتون والخيار واللبن.

[1], [2], [3]