أفضل 10 منتجات لفقدان الوزن والجمال

يؤكد علماء البحث أن بعض المنتجات تساعد الشخص ليس فقط على تحسين وإبقاء الشباب والجمال ، ولكن أيضا لتخسر بضعة جنيهات.

• أفوكادو

مرة واحدة يمكن الآن شراء مصنع غريب في أي سوبر ماركت. على الرغم من حقيقة أن الأفوكادو مشبع بالدهون ، إلا أن الجسم يمتصه بسهولة ، مما يسبب الشعور بالشبع ، في حين لا يؤثر على الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات ، والتي لها تأثير مفيد على حالة الجلد ونمو الشعر.

• تفاح

هذه الفاكهة هي مزيج مثالي من الفيتامينات والعناصر الدقيقة ، وهو الأمثل لجسم الإنسان. 2-3 التفاح في اليوم الواحد سوف يجدد المعدل اليومي للحديد والفيتامينات B و G ، وأيضا لا يسبب أدنى ضرر لهذا الرقم.

• الدخن

لا تساهم في زيادة الوزن ، لأن معظم الأطباق الجانبية المعتادة بالنسبة لنا. جزء صغير جدا من التشبع ، والمحتوى العالي من الصوان في هذه العصيدة يساعد على استعادة وتجديد الجلد.

• كيوي

انهم يرضون تماما الجوع ومثالية لجبه خفيفة خلال النهار. فقط واحدة تؤكل الفاكهة من هذه الفاكهة في اليوم وبعد بضعة أسابيع ستلاحظ تحسنا ملحوظا في الجلد - سوف يصبح ليونة ، مخملي ومرن.

• ملفوف

مفيدة جدا في كل من شكل الخام و crocked. يتم تشجيع التغذية للغاية لتشمل الملفوف في النظام الغذائي اليومي. يحسن الجهاز الهضمي ويساعد على تسريع حرق الخلايا الدهنية.

• فطر

وتبين أن الفطر غني بحمض البانتوثنيك والسيلينيوم اللذان يحاربان مع تكوين التجاعيد ويساعدان في الحفاظ على صحة الجلد وإزهاره. ومع ذلك ، يجب عليك عدم إساءة استخدام هذه الفطر. من الناحية المثالية ، من الأفضل تناول الفطر 2-3 مرات في الأسبوع مقابل 100 جرام - المجففة أو المخلل. سيكون هذا كافياً لإشباع الجسم بمواد مفيدة.

• مأكولات بحرية

إذا كنت تعمل على نظام غذائي ، والتخلص من الأفكار حول اللحوم لا يعمل ، في محاولة لاستبدالها بالمأكولات البحرية. بلح البحر والحبار والروبيان والأخطبوط هي الأطعمة التي تحتوي على كتلة من المعادن والعناصر النزرة التي يصعب العثور عليها في الأطعمة الأخرى.

• جبن

أهم شيء هو اختيار نوع مناسب من الجبن وبعد ذلك يمكنك تحمل 50-100 جرام من هذا المنتج. إن دهون المنفحة هي بالضبط ما تحتاجه ، فهي لا تؤثر على خفض الوزن وبالتالي يمكن استهلاكها بأمان أثناء اتباع نظام غذائي. الذهاب إلى المتجر ، نلقي نظرة على أصناف مثل Maasdam ، Gouda ، Feta و Parmesan.

• جوز

خصوصا الإغريق. وهي تحتوي على أكبر كمية من فيتامين (هـ) ، والتي تحتوي على خصائص إزالة الجذور الحرة من الجسم ، والتي لها تأثير سلبي على حالة الجلد. على الرغم من أن المكسرات صعبة إلى حد ما بالنسبة للجهاز الهضمي ، إلا أن خبراء التغذية يوصيون بتناول ما لا يقل عن بضع قطع من 1-2 مرات في الأسبوع.

• أناناس

مخزن حقيقي لجميع أنواع العناصر النزرة والفيتامينات. إن إنزيم البروملين ، الموجود في الأناناس ، هو عدو ضخم للدهون. استخدم الأناناس على الأقل مرتين في الأسبوع ، وسوف يساعد على التخلص من السيلوليت ، ويساعد على التعامل بسرعة مع الكيلوغرامات الزائدة ، وسيكون أيضًا منعًا كبيرًا من الأمراض المختلفة.