7 أكواب من الماء يوميا سيوفر لك من الصداع
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
لقد وجد العلماء خاصية فريدة من الماء - فقط 1.5 لتر من المياه النظيفة في اليوم سيوفر لك من الصداع.
إذا كنت مسكونًا بالصداع ، اعتدت منه أن تنقذ نفسك مع الحبوب - توقف. اكتشف علماء من جامعة ماستريخت أن كوبًا من الماء في حالة سكر في رشفات صغيرة يمكن أن يخفف أو يزيل الصداع النصفي أو الصداع حتى بدون حبوب منع الحمل. إذا كنت تشرب بانتظام حوالي 7 أكواب من الماء يوميًا ، فإن صداعًا مستقرًا سوف ينحسر ولن يعذبك أكثر من ذلك. ينتمي هذا الاكتشاف لعلماء من هولندا ، الذين لاحظوا لأول مرة أن المرضى الذين شربوا الكثير من الماء بسبب مشاكل المثانة نادرا ما اشتكوا من الصداع.
في وقت لاحق ، قام مؤلف الدراسة ، الدكتور مارك سبيج ، بإجراء تجربة شارك فيها 100 شخص يعانون من الصداع النصفي العادي. حاول جزء واحد من المشاركين تجنب الكافيين وخفض مستوى التوتر لتخفيف حالتهم ، والثاني كان فقط لشرب 1.5 لتر من الماء يوميا لمدة ثلاثة أشهر. أكمل المشاركون بانتظام استبيانات حول عدد وشدة نوبات الصداع النصفي أثناء وأثناء التجربة. وأظهرت التجربة أنه في المجموعة الثانية انخفضت هجمات الصداع بشكل كبير. يعتبر العديد من الأطباء قدرة الماء على إزالة الصداع عن طريق تأثير الدواء الوهمي ، لا يمكن إنكار أن ترطيب الجسم مفيد للغاية ويحسن الحالة الكلية للجسم.
"إذا أثبتت التجربة فعالية المياه ضد الصداع، فمن المستحسن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الصداع النصفي، في محاولة لبعض الوقت لشرب لا يقل عن 1.5 لتر من المياه النقية يوميا، فمن المرجح بالنسبة لهم سيكون أيضا وسيلة للخلاص من الألم" - لاحظ الخبراء الهولنديين.