7 أكواب من الماء يوميًا ستخلصك من الصداع

اكتشف العلماء خاصية فريدة للمياه، حيث أن تناول 1.5 لتر من الماء النظيف يوميًا كفيل بتخليصك من الصداع.

إذا كنت تعاني من الصداع الذي اعتدت على تناول الحبوب لعلاجه، فتوقف. فقد وجد علماء من جامعة ماستريخت أن كوبًا من الماء، يُشرب على دفعات صغيرة، يمكن أن يُخفف أو يُزيل الصداع النصفي أو الصداع تمامًا حتى بدون حبوب. إذا كنت تشرب حوالي 7 أكواب من الماء يوميًا بانتظام، فإن الصداع المزمن سيزول ولن يُزعجك بعد الآن. يعود هذا الاكتشاف إلى علماء من هولندا، الذين كانوا أول من لاحظ أن المرضى الذين يشربون الكثير من الماء بسبب مشاكل في المثانة نادرًا ما يشكون من الصداع.

لاحقًا، أجرى مؤلف الدراسة، الدكتور مارك سبيجت، تجربةً شارك فيها 100 شخص يعانون من الصداع النصفي المنتظم. حاول قسمٌ من المشاركين تجنب الكافيين وتقليل مستويات التوتر لتخفيف حالتهم، بينما اضطر القسم الثاني إلى شرب لتر ونصف فقط من الماء يوميًا لمدة ثلاثة أشهر. ملأ المشاركون بانتظام استبياناتٍ حول عدد نوبات الصداع النصفي وشدتها أثناء التجربة وقبلها. أظهرت التجربة أن نوبات الصداع انخفضت بشكل ملحوظ في المجموعة الثانية. يعتبر العديد من الأطباء قدرة الماء على تخفيف الصداع تأثيرًا وهميًا، ولكن لا يمكن إنكار أن الترطيب مفيدٌ للغاية للجسم ويُحسّن الحالة العامة للجسم.

"إذا أثبتت التجربة فعالية الماء ضد الصداع، فإننا نوصي أولئك الذين يعانون من الصداع النصفي بمحاولة شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النقي يوميًا لبعض الوقت؛ ومن المحتمل جدًا أن يكون هذا أيضًا وسيلة لتخفيف الأحاسيس المؤلمة"، كما أشار الخبراء الهولنديون.