الجمباز للأطفال من شهر ونصف إلى ثلاثة أشهر

ينام الطفل لمدة تصل إلى شهرين - حتى 22 ساعة طوال اليوم. لذلك ، يتحرك قليلاً. لذلك ، يحتاج الطفل إلى التحرك. سيساعد هذا على ممارسة الرياضة للأطفال الرضع ، والتي يجب القيام بها كل يوم من شهر ونصف من عمر الطفل. ما هو نوع الجمباز للأطفال وكيفية أدائه؟

فوائد ممارسة

• يتم تعزيز السفن والقلب
• يحسن تدفق الدم
• يحسن عمل الأعضاء الداخلية ، على وجه الخصوص ، الجهاز التنفسي
• تحسين المهارات الحركية للطفل
• يعزز الجهاز العصبي للطفل
• يزيد من حصانة الطفل

الموقف الصحيح عند النوم

عندما ينام الطفل ، يجب على الوالدين التأكد من أنه ينام في المكان المناسب. الأرجل في الموقف الذي يعتمد على وضع الجسم أثناء النوم. إذا كان الطفل ينام في وضع جانبي ، فيجب سحب الساقين إلى البطن (وضع الجنين). من أجل أن الطفل لا يعاني من اضطرابات موضعية والعمود الفقري لتطور بشكل صحيح ، تأكد من وضع يديه في النوم تحت رأسه ، وليس في وضع غير مريح. إذا كانت المقابض أسفل الرأس ، فسيتم محاذاة الجسم تلقائيًا ، فسيكون العمود الفقري في الموضع الصحيح.

للتدريبات المناسبة ووضع الطفل ، من المهم أن تعرف أن الطفل يبلغ من العمر أربعة أشهر يمكن أن يعاني من ارتفاع ضغط الدم في الساقين واليدين ، وخاصة في منطقة ثنيهما. لمنع تفاقم ارتفاع ضغط الدم ، تحتاج إلى القيام بتمارين الطفل التي تخفف من عضلات اليدين والقدمين. أفضل من ذلك ، عندما يتم الجمع بين التدريبات مع التدليك - حتى تتمكن من تحقيق تأثير أكبر. الطريقة الرئيسية لهذا التدليك هو التمسيد اليدين ، وأرجل الطفل وجسمه. هذا بشكل جيد يريح نغمة العضلات للطفل.

يجب على الآباء أن يعرفوا أن جميع التمارين يجب القيام بها بعناية وبعناية ، وأن تخصص لهم ما لا يزيد عن 15 دقيقة متتالية. إذا كان التمرين صعبًا ، عليك تأجيل تنفيذه وفعل شيء أكثر سهولة للطفل. حتى أفضل ، عندما تتحدث الأم إلى الجنين عندما تقوم بالتمرين. لذلك فإن الطفل سيكون أكثر استرخاء وسيكون أكثر راحة.

[1]

ممارسة لتقوية الساقين

من الضروري وضع الطفل على الساقين. للقيام بتمرين لتقوية المقبضين والساقين ، يجب أن تأخذي الإبطين وتحول وجهه بعيداً عنه. يجب أن تكون ساقيه على الطاولة أو على الأرض ، إذا كنت تستطيع الجلوس بسهولة على الأرض. بشكل عام ، يجب أن يكون السطح صلبًا. الشيء الرئيسي في هذا التمرين هو أن الطفل يميل على قدم واحدة أو الساق الأخرى. الاطفال عادة مثل هذا التمرين ، ويفرحون به بكل سرور. للقيام بهذا التمرين بشكل صحيح ، تحتاج إلى المتابعة. إلى الطفل انحنى على سطح الطاولة مع الساق بأكملها ، وليس مجرد لمس الأصابع - ثم لن يكون هناك إصابات وكدمات. وسيتم تقوية الساقين. بالنسبة للوالدين من المهم في هذا الوقت دعم الطفل على وزنه ، وليس في أي حال من الأحوال للضغط على أضلاعه الهشة.

[2], [3], [4]

ممارسة لتعزيز الصحافة البطن

هذا هو ممارسة مهمة للغاية من شأنها أن تساعد على تقوية عضلات البطن ، وبالتالي جعل الأعضاء الداخلية أكثر صحية. من الضروري وضع الطفل أفقيًا ويده لوضعه أسفل الظهر. الأصابع تحتاج إلى دعم رأس الطفل. يجب أن يستقر القدم على بطن الأم أو المدلك. ثم ينبغي رفع الطفل بشكل سلس رأسيا وببطء خفض.

[5],

تمارين لتقوية جميع مجموعات العضلات

هذا هو التمرين المثالي ، والذي يعتمد على منعكس الزحف غير المشروط. مع هذا التمرين ، يتم تعزيز جميع مجموعات العضلات ، وخاصة عضلات البطن والذراعين والساقين. يرفع الرأس رأس الطفل ، ولكن لا يجب أن تكون حركاته حادة - يجب عليك التأكد من أنها سلسة ودقيقة ، وأن تتحكم في عدم سقوط الطفل. لذلك ، تحتاج إلى ثني أصابع الطفل في الجانبين ، وينبغي أن يتحد كعوبه. لا تحتاج أرجل الطفل إلى الإفراج عنهم. Ladoshki بحاجة إلى إحضار تحت قدميه - على الجانب الخلفي - بحيث تصل الإبهام في أعقاب.

إن جوهر التمرين هو أن الطفل يحاول أن يزعج الساقين ويزحف للأمام ، والساقين مشغولة - فهي في يد الأم. لم يمل التمرين من الطفل وتلقى التدريب الكافي ، فأنت بحاجة لتكراره أكثر من أربع مرات.

تحدثنا عن التمارين الأساسية التي هي جيدة لتقوية عضلات طفل صغير من شهر ونصف إلى ثلاثة أشهر. يجب أن يتم تنفيذ الجمباز لطفل من هذا العمر بعناية كبيرة لتطوير نظام العضلات والعظام بمرونة.

[6]