الحمل: 11 أسبوعًا

كيف ينمو الطفل:

يبلغ طول طفلك بالفعل أكثر من 4.5 سنتيمتر ، وقد تم تشكيله تقريبًا. يتم ضغط يديه في القبضات ، تبدأ الأسنان الصغيرة في الظهور تحت اللثة ، وتبدأ بعض العظام في تقويتها.

يبدأ الطفل التحرك بنشاط وتمتد. سوف تصبح هذه الحركات أكثر تكرارا ، حيث ينمو جسمه ويصبح أكثر تطورا وعمليا. يمكنك أيضا أن تشعر بفواق الطفل عند تشكيل الحجاب الحاجز.

هام: تطوير كل طفل هو فرد بشكل صارم. تم تصميم معلوماتنا لتعطيك فكرة عن تطور الجنين.

التغييرات من الأم في المستقبل

الآن ، على الأرجح ، تشعر بقوة أكبر ، والغثيان لم يعد يتجلى في كثير من الأحيان. لسوء الحظ ، يمكنك أيضا أن تعاني من الإمساك الناجم عن التغيرات الهرمونية التي يمكن أن تبطئ عملية الهضم ، وتسبب حرقة الفؤاد.

لا تقلق إذا لم تكسب وزنا أكثر بسبب الغثيان. سوف تعود شهيتك قريبا ، وسوف تبدأ في كسب حوالي 0.5 كيلوغرام في الأسبوع.

معرفة أي من الأعراض الخاصة بك طبيعية ، والتي تضطر إلى زيارة غير متوقعة للطبيب. يمكنك أيضًا الاهتمام بالأدوية الآمنة لنزلات البرد وإمكانية مواصلة أنشطة الرقص.

3 أسئلة حول ... الأطعمة الآمنة أثناء الحمل

ربما سمعت العديد من التحذيرات عن الأطعمة الخطرة أثناء الحمل. في حين أن بعضها يشكل تهديدًا محتملاً للطفل ، إلا أن معظمها آمن ، وخطر المضاعفات المرتبطة بالمنتجات منخفض للغاية.

• ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل؟

بعض المأكولات البحرية يمكن أن تكون غير آمنة ، لأنها يمكن أن تحتوي على ميثيل الزئبق - مادة يحتمل أن تكون خطرة على نمو دماغ الطفل. من ناحية أخرى ، تتمتع المأكولات البحرية بمزايا: فهي مصدر غني بالبروتين ودهون الأوميجا -3.

لتقليل التعرض لميثيل الزئبق ، تنصح إدارة الغذاء والدواء بتجنب استهلاك سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل الملكي واللحوم المشوية. يوصي بعض الخبراء بالتخلي عن استخدام التونة بأي شكل من الأشكال ، باستثناء المعلب.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تأكل الأسماك التي يتم صيدها بشكل مستقل في أقرب بركة. تحتاج أولاً إلى التأكد من أن الماء من هذا الخزان لا يحتوي على ملوثات أو زئبق خطرة. وأخيراً ، رفض تناول الأسماك النيئة وغير المطبوخة جيداً (بما في ذلك الأسماك المدخنة النيئة والمملحة) ، أثناء الحمل. يمكن أن تحتوي على البكتيريا والطفيليات التي يمكن أن تضر بك وطفلك.

وتشمل الأطعمة التي ينبغي تجنبها الجبن الطري غير المبستر واللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدا والدواجن والأطعمة التي تحتوي على البيض الخام.

• الشرب ، أي نوع من المشروبات يجب أن أتجنب أثناء الحمل؟

الكحول هو المشروب رقم واحد المحظور ، خلال فترة الحمل. ينتقل بسرعة عبر مجرى الدم إلى جسم الطفل ، وحتى كوب واحد في اليوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض. لا توجد كمية آمنة من الكحول أثناء الحمل ، لذا من الأفضل تجنب استخدامها تمامًا. المشروبات الأخرى التي يجب التخلص منها تشمل: العصير غير المبستر والحليب ، وكذلك المشروبات من البيض المخفوق مع السكر والكحول. هناك خطر من أن هذه المشروبات يمكن أن تحتوي على بكتيريا E. Coli والبكتيريا الأخرى التي يمكن أن تضر بصحتك وصحة طفلك.

حول الكافيين ، بعد سنوات عديدة من الجدل ، أظهرت نتائج الدراسات الحديثة أن كمية معتدلة من الكافيين لا تؤذي الجنين ، في حين أن الرفض الحاد له سيسبب عدم الراحة. تذكر أن الكافيين موجود في الشوكولاتة والشاي والكولا والعديد من المشروبات غير الكحولية الأخرى. ستساعدك هذه المعلومات على حساب كمية الكافيين المستهلكة.

• كيف تحمي نفسك من التسمم الغذائي؟
• يسخن اللحم والدواجن والسمك حتى ينضج.
• لا تأكل اللحم النيئ والسمك والبطاطس.
• لا تترك الطعام غير المأكول لفترة طويلة. أعد تسخينها قبل الاستخدام.
• إبقاء اللحوم النيئة بعيدا عن الأطعمة الأخرى.
• اغسل أو نظف الفواكه والخضروات تمامًا.
• اغسل يديك جيداً بالصابون بعد ملامسة أي منتجات غير مغسولة ؛ اللحوم النيئة ، والدواجن ، والمأكولات البحرية أو البيض.
• لا تترك الطعام القابل للتلف في الثلاجة.

نشاط هذا الأسبوع: ارجع إلى الأمهات الأخريات - بما في ذلك أمهاتك. يمكن للنساء اللواتي خضعن لأمومة كاملة ، تقديم المشورة الجيدة وتقديم الدعم اللازم.

[1], [2], [3]