الحليب في فترة الحمل: في بداية الحمل، للسعال والحموضة المعوية ونزلات البرد والوذمة، للنوم

تُولى تغذية المرأة الحامل اهتمامًا بالغًا، وتُصمَّم لها أنظمة غذائية خاصة تضمن حصول جسمها على أفضل العناصر الغذائية طوال حياتها. يُعدّ الحليب خلال فترة الحمل من أهمّ المنتجات، فهو منتج طبيعي لذيذ، ومصدر للعديد من المكونات المفيدة، وأحيانًا دواء.

هل يمكن شرب الحليب أثناء الحمل؟

يحتوي الحليب على العديد من المكونات الأساسية للجسم، لذا فإن سؤال "هل يُمكن شرب الحليب أثناء الحمل؟" يبقى مجرد بلاغة. يحتوي الحليب تحديدًا على:

• الكالسيوم والفوسفور بنسبة مثالية 2:1؛
• البروتين سهل الهضم والأحماض الأمينية الأساسية؛
• سكر الحليب؛
• الدهون الأساسية؛
• حديد؛
• فيتامينات أ، ب، د وغيرها.

يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم واضطراب المعدة بسبب حليب البقر. ويعود ذلك إلى نقص إنزيم اللاكتاز، المسؤول عن تكسير السكر. في هذه الحالات، يُنصح بشرب الحليب الخام، الذي يحتوي على اللاكتوز، أو البحث عن بديل له.

إذا لم يتقبل الجسم المنتج، وتسبب الحليب في القيء حتى بكميات قليلة، فلا تتعبي نفسكِ، بل ابحثي عن بديل. من البدائل المناسبة للحليب الطبيعي أثناء الحمل: منتجات الألبان المخمرة، والأجبان الصلبة والطرية، والأطعمة غير الألبانية (الأسماك، والكبد، والمكسرات).

أيُّ حليبٍ أفضل، وكيف أشربه؟ ألذُّها هو الحليبُ المُحضَّرُ منزليًا. يُفضَّل غليُّه قبل شربه، ولتحسين امتصاصه، يُفضَّل شربه دافئًا على معدةٍ فارغة.

الحليب أثناء الحمل المبكر

يُعدّ الحليب أثناء الحمل غذاءً لذيذًا ومصدرًا قيّمًا لمختلف العناصر الغذائية. البروتينات، والأحماض الدهنية، والفيتامينات، والمعادن، واللاكتوز - هذه المجموعات من المواد تضمن النشاط الحيوي لجسم الأم والنمو الكامل لجسم الطفل.

للحليب في بداية الحمل ميزة خاصة: قد يُسبب التسمم. وهذا سبب وجيه لرفضه. وينطبق الأمر نفسه على النساء اللاتي يعانين من حساسية تجاه بروتين الحليب، حيث يُصاحبه عسر هضم وانتفاخ وأعراض مزعجة.

يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز؛ وفي هذه الحالة، يكون الخيار إما شرب حليب قليل اللاكتوز أو تناول إنزيمات هضمية. ويُقترح أيضًا شرب الشاي أو الكاكاو مع الحليب أو منتجات الحليب المخمر بدلًا من الحليب الطبيعي.

في حالات أخرى، يُفيد الحليب الطبيعي من الأبقار والماعز. كيف يُمكن شرب الحليب أثناء الحمل؟ بعض نصائح خبراء التغذية.

• الحليب منتجٌ منفصل، وليس مشروبًا أو مُضافًا إلى الوجبات (باستثناء العصيدة). يُمتصّ بشكل أفضل مع سوائل أخرى: الشاي، العصير، الماء.
• يتم هضمه جيدًا عند تناوله على معدة فارغة، في رشفات صغيرة، وليس في جرعة واحدة.
• تناوله دافئًا أو بدرجة حرارة الغرفة مع إضافة العسل مفيد.
• يُنصح بغلي الحليب الطازج والمبستر. لتجنب امتصاص الروائح الغريبة، يُحفظ المشروب في وعاء مغلق.

لا ينبغي الإفراط في تناول الحليب أثناء الحمل: يجب ألا يتجاوز المعدل اليومي للمرأة حصتين.

استخدامات الحليب أثناء الحمل

• للتغذية؛
• للوقاية من الأمراض؛
• بالاشتراك مع مكونات أخرى - لعلاج بعض الأمراض.

الحليب غني بالكالسيوم - ١٤٠ غ لكل ١٠٠ غ من المنتج، والفوسفور - ١٣٠ غ لكل ١٠٠ غ. كوبان من الحليب خلال فترة الحمل يُغطيان نصف الحاجة اليومية من الكالسيوم، المسؤول عن بناء هيكل الطفل العظمي، بالإضافة إلى صحة بشرة الأم وشعرها وأظافرها. كما يحتوي المنتج على البوتاسيوم والمغنيسيوم.

يحتوي المشروب على مجموعة متكاملة من الفيتامينات - أ، ب، هـ، ب ب، ك، د. بروتينات المنتج سهلة الهضم، والدهون تجعله غنيًا بالسعرات الحرارية، ويلبي الجوع بسرعة. نصف لتر يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميًا.

بفضل تركيبته الغنية، يستخدم الحليب للوقاية من نقص الفيتامينات، ونزلات البرد، وهشاشة العظام، والأرق، وغيرها من المشاكل.

يُمزج هذا المنتج مع العسل والزبدة والشاي والكاكاو والأعشاب الطبية، وحتى البصل والثوم. وهذا يجعل الحليب أثناء الحمل عنصرًا أساسيًا في الوصفات الشعبية لعلاج نزلات البرد والسعال وحرقة المعدة وغيرها من الأمراض.

طازج، مُبخّر، مُكثّف، مُبستر، جاف، حامض - تتوفر اليوم أنواع ودرجات مُختلفة من الحليب، بما في ذلك من حيوانات مُختلفة. دعونا نُفصّل مزاياها وعيوبها، وكذلك استخدامات الحليب في الطب الشعبي.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

الحليب لعلاج السعال أثناء الحمل

لعلاج السعال البارد، يُنصح بشرب مشروبات متنوعة بكثرة: الشاي الدافئ، والكومبوت، والمستخلصات العشبية. كما يُستخدم حليب الحمل لهذا الغرض. ولتعزيز تأثيره المضاد للسعال، تُضاف المكونات التالية إلى حليب الحمل: بورجومي، والصودا، والزيت، والتين، والعسل، والمريمية، ونسغ البتولا، والبصل، والثوم، وغيرها.

الوصفة الشعبية التقليدية هي الحليب مع العسل والزبدة، مع إضافة قليل من الصودا.

يتم إضافة القليل من النشا أو الدقيق إلى الحليب المخلوط مع عصارة البتولا.

• يُغلى التين المجفف في الحليب حتى يصبح لونه بنيًا. يُشرب ساخنًا، ثلاث مرات يوميًا، نصف كوب. كما تُؤكل ثماره.

اغلي الجزء الأبيض من الكراث مع الجذور في كوب من الحليب مع نصف كوب من السكر. غلّفه واتركه لمدة 4 ساعات، ثم صفّه واشرب ملعقة كبيرة كل ساعتين.

اغلي ملعقة من المريمية في كوب من الحليب، ثم بردها قليلاً وصفّيها. اغليها مرة أخرى واشربها ساخنة ليلاً.

يُستخدم الحليب بكثرة في وصفات الطب الشعبي. ولكن قد يختلف تأثير العلاج نفسه على جسم الأم الحامل. كما يجب مراعاة احتمالية وجود حساسية فردية وموانع استعمال.

الحليب مع بورجومي لعلاج السعال أثناء الحمل

تتميز المياه المعدنية عالية الجودة بخصائص مفيدة عديدة، ولها تأثير وقائي وعلاجي على الجسم، بما في ذلك جهاز المناعة. يُعدّ حليب السعال أثناء الحمل، الممزوج ببورجومي، من طرق العلاج الآمنة. فهو يُعالج حتى السعال الشديد: الرطب والجاف، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة والتهاب الشعب الهوائية.

وصفات بورجومي مع الحليب أثناء الحمل:

١. امزج كوبًا من الحليب الساخن (بدرجة حرارة لا تقل عن ٥٠ درجة مئوية) مع كمية متساوية من الماء المعدني الدافئ. هذه هي الجرعة اليومية. اشربه على ثلاث جرعات قبل الوجبات.

٢. لإزالة الغازات، التي لا يُحبّذها الجميع عند خلطها مع الحليب، صُبّ الماء في كوب وحرّك حتى تنفجر الفقاعات. ثم أضف الحليب، ولتحسين الطعم، أضف العسل. إذا كنت تُعاني من التهاب في الحلق، يُنصح بإذابة القليل من الزيت في المشروب.

تجدر الإشارة إلى أن كل منتج لذيذ على حدة، ولكن لا تبقى جميع المنتجات كذلك عند خلطها. يُعدّ حليب بورجومي مثالاً على ذلك: فمذاقه لا يروق للجميع. لكن كفاءته العالية تُعوّض هذا العيب تمامًا.

إذا لم يكن لديك بورجومي في متناول يدك وأصبح السعال مؤلمًا، فيمكنك استخدام أي ماء قلوي للعلاج، وفي الحالات القصوى، استبدله بصودا الخبز (نصف ملعقة صغيرة لكل كوب من الحليب).

الحليب لعلاج حرقة المعدة أثناء الحمل

تُزعج حرقة المعدة جميع النساء تقريبًا أثناء الحمل. تظهر عادةً بعد الأسبوع العشرين من الحمل، وترافق الحامل طوال الأشهر المتبقية حتى ولادة الطفل.

يحدث الشعور بالحرقة في المريء بسبب وصول حمض المعدة إلى قسمه السفلي. يحدث هذا بتأثير هرمون البروجسترون، إذ يُرخي العضلة العاصرة العضلية الواقعة عند تقاطع المريء والمعدة. إضافةً إلى ذلك، يضغط الرحم المتضخم على الأعضاء المجاورة، بما فيها الجهاز الهضمي، فيرتد محتوى المعدة الحمضي جزئيًا إلى المريء. يُهيج الحمض الغشاء المخاطي ويُسبب حرقة المعدة.

هناك طرق عديدة لتخفيف حرقة المعدة، ولكن ليست جميعها مقبولة أثناء الحمل. تُخفف العلاجات الشعبية، بما في ذلك الحليب، من آلام الحامل أثناء الحمل. بضع رشفات تكفي لذلك.

كما أن عصير الجزر والجريب فروت يساعدان أيضًا في علاج حرقة المعدة، كما تعمل المكسرات والبذور المختلفة على منع حرقة المعدة.

لماذا يُساعد الحليب في علاج حرقة المعدة أثناء الحمل؟ هناك عدة أسباب.

• يحتوي الحليب على بيئة قلوية، وبالتالي فهو يحيد حمض الهيدروكلوريك.
• العناصر الدقيقة التي تنتمي إلى المعادن تعمل أيضًا على تحييد الأحماض.
• البروتينات هي مضادات طبيعية للحموضة وتعمل على خفض مستويات الحموضة.

لمحبي الحليب، يُعدّ مثاليًا لتخفيف حرقة المعدة. أما إذا كنت تعاني من حساسية تجاهه، فالأفضل استخدام وسائل أخرى.

الحليب مع العسل أثناء الحمل

يُعدّ الحليب مع العسل أثناء الحمل مشروبًا صحيًا ولذيذًا للغاية، شريطة أن تتحمل المرأة كلا المكونين جيدًا. تُستخدم خصائص العسل العلاجية بفعالية للوقاية من وعلاج العدوى الفيروسية، ونزلات البرد، والأرق، وحرقة المعدة، والتسمم. فهو يُرخي العضلات الملساء، ويُحسّن الدورة الدموية في الرحم، ويُساعد في علاج دوالي الأوردة.

يُناسب الحليب أثناء الحمل العسل جيدًا: فهو مُقوٍّ ومضاد للميكروبات ومُحفِّز للمناعة ومُهدِّئ. يُشرب ليلًا لتحسين النوم وتخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب. يُعدّ هذا المشروب وقايةً ممتازة من التهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الجهاز التنفسي الحادة.

• يُضاف العسل إلى الحليب الدافئ، وليس الساخن، وإلا يفقد فوائده، بل قد يصبح ضارًا. يُحرَّك المزيج حتى يذوب تمامًا.

رغم فوائده العديدة، من المهم معرفة أن الحليب والعسل مزيج غني بالسعرات الحرارية، ويمكن أن يحل محل وجبة عشاء كاملة. لا جدوى من زيادة محتوى السعرات الحرارية في مثل هذا العشاء بقطعة خبز أو بسكويت حلو.

القهوة مع الحليب أثناء الحمل

يعتبر الكثير من الناس أن القهوة مشروب غير مرغوب فيه بالنسبة للمرأة الحامل، على الرغم من عدم وجود أدلة قوية على وجود أي ضرر منها.

يقدم آخرون حلاً وسطاً: إذا لم تتمكني من التخلي عن القهوة، فيمكنكِ شرب كوب واحد من القهوة مع الحليب أثناء الحمل. يعتبر العلماء أن تناول 150-200 ملغ من الكافيين يومياً جرعة معتدلة. هذه الكمية لا تُحفز الرحم ولا تؤثر على وزن الجنين. الحليب أو الكريمة لا يُقللان تركيز الكافيين فحسب، بل يُخففان أيضاً من طعم المشروب.

• تناول كميات معتدلة من القهوة مع الحليب أثناء الحمل مفيد لانخفاض ضغط الدم. يُنصح بتناول أنواع سريعة التحضير أو مُحببة من هذا المشروب.

المعلومات المتعلقة بموضوع "القهوة أثناء الحمل" متناقضة لدرجة أن النساء اللواتي اعتدن على البحث عن إجابات لأسئلتهن الملحة على الإنترنت يجدن أنفسهن في حيرة من أمرهن. هل يجب شرب مشروبكِ المفضل أم لا؟ وإذا كان الأمر كذلك، فما الكمية وبأي شكل؟

لا توجد إجابة شاملة لجميع الحالات. بالإضافة إلى نصائح خبراء التغذية، عليكِ الاستماع إلى جسمكِ. إذا كان رد فعله طبيعيًا تجاه المشروب، فلن يضرّكِ تناول كوب أو كوبين من القهوة الخفيفة مع الحليب أثناء الحمل.

[ 6 ]، [ 7 ]

الشاي مع الحليب أثناء الحمل

من بين وفرة المشروبات المتوفرة اليوم، يبقى الحليب خلال فترة الحمل أولوية. يُعدّ الحليب الصافي طبقًا متكاملًا يحتوي على البروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن. ويمكن استخدامه كأساس لمجموعة متنوعة من الأطباق والمشروبات. على سبيل المثال، يُعدّ الشاي بالحليب شائعًا جدًا خلال فترة الحمل، إذ يُعتبر أكثر فائدة من الشاي العادي، لأن مكونات الحليب تُعادل بعض مكونات الشاي غير المرغوب فيها للمرأة الحامل.

أيُّ الشاي أفضل: الأسود أم الأخضر؟ الخيار الثاني هو الأفضل، لما يحتويه من موادّ أكثر فائدة. شاي بالحليب:

• يروي العطش؛
• يحيد الكافيين والمركبات الضارة الأخرى؛
• يحتوي على الأحماض الأمينية والإنزيمات التي لها تأثير مفيد على الجسم.

كما هو الحال مع غيره من المنتجات، يُنصح بتناول شاي الحليب بكميات محدودة خلال فترة الحمل. فكثرة السوائل تزيد من نسبة السوائل في الجسم، وتزيد من معدل ضربات القلب، وتُسبب الأرق.

هذا المشروب مفيد أيضًا بعد الولادة، فهو يحفز إنتاج حليب الأم، وينظم عملية التمثيل الغذائي للدهون، والهضم، والتغوط. مع أن خبراء التغذية لا يتفقون مع هذا الرأي ويعتبرونه باطلا، إلا أنهم يقولون إن شرب أي سائل دافئ قبل الرضاعة بفترة وجيزة سيزيد من إدرار الحليب.

ينصح خبراء الشاي الصينيون بتحضير الشاي بطرق مختلفة: الأخضر - سبع دقائق، والأسود - من ثلاث إلى خمس دقائق. تُسكب أوراق الشاي في الحليب الساخن، أو العكس، وفقًا لوصفات أخرى. ثم يُضاف السكر أو العسل إلى المشروب.

الشاي الأخضر مع الحليب أثناء الحمل

الشاي الأخضر، بحسب الخبراء، يتميز بخصائص فريدة. فهو ليس مجرد وقاية من نزلات البرد والأمراض المُعدية، بل هو أيضًا وسيلة لمكافحة الوزن الزائد. ولأن نسبة الكافيين في المشروب الأخضر أعلى من الأسود، فمن المهم عدم تجاوز الجرعة المسموح بها أثناء الحمل.

الشاي الأخضر يُناسب الحليب؛ يُنصح بتناول ما يصل إلى ثلاثة أكواب منه يوميًا خلال فترة الحمل. ما فوائد هذا المشروب لجسم الأم الحامل؟

يحتوي الشاي المُحضّر جيدًا على باقة غنية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن. يُعالج الاكتئاب وتقلبات المزاج الشائعة لدى النساء الحوامل، ويُثري الجسم بفيتامين ج، ذي الخصائص المضادة للتصلب، والميكروبات، والإشعاعات.

من بين أضرار تناول الشاي الأخضر مع الحليب أثناء الحمل أنه يسبب الإمساك.

الشاي الأسود مع الحليب أثناء الحمل

ليست كل المشروبات الشائعة مفيدة للحوامل. على سبيل المثال، قد يُسبب شاي البابونج، وهو من المشروبات المفضلة لدى الكثيرات، الإجهاض. كما يجب توخي الحذر عند تناول مغليات أخرى، نظرًا لتأثير الأعشاب الطبية على الجسم ككل أو على أعضائه.

الشاي الأسود له تأثير منشط قوي، لذا فهو غير مناسب للحوامل المصابات بارتفاع ضغط الدم أو التسمم المتأخر. يُخفف الحليب أثناء الحمل من الآثار الجانبية، ويُنصح باستخدامه بدلًا من الماء المغلي.

من المفيد تناول الشاي الأسود بالتناوب مع الحليب أثناء الحمل، بالإضافة إلى مشروبات أخرى: كومبوت الفواكه الطازجة والمجففة، ومغلي أوراق التوت، والنباتات العشبية: توت العليق، والنعناع، وثمر الورد، والكركديه. سيساعد هذا على تغذية جسم الأم بمجموعة متنوعة من الفيتامينات، وربما اكتشاف نكهات جديدة والاستمتاع بها. تجدر الإشارة إلى:

• لا ينبغي أن يكون الشاي مع الحليب قويًا أثناء الحمل؛
• لا يجوز شرب أكثر من ثلاث حصص يوميًا؛
• لا تشرب في الليل؛
• إذا كان لديك أي شكوك، استشر طبيبًا واستمع أيضًا إلى جسدك.

[ 8 ]، [ 9 ]

الحليب مع الصودا أثناء الحمل

الحليب مع الصودا هو الوصفة الأمثل لعلاج السعال. وهو علاج شعبي معروف، ولا توجد له أي موانع تقريبًا.

لتحضيره، خذ ربع ملعقة صغيرة (أو طرف سكين) من الصودا لكل كوب من الحليب. هذه الوصفة مناسبة للأطفال فوق سن السابعة، والبالغين، وكبار السن، في حال عدم وجود حساسية فردية. كما يُنصح بها للحوامل، لأن الحليب مع الصودا أثناء الحمل يُساعد على تحويل السعال الجاف إلى سعال رطب. بفضل هذا، تتخلص أجهزة التنفس من البلغم بسرعة، ويتوقف السعال.

العيب الوحيد لحليب الصودا أثناء الحمل هو طعمه غير المستساغ، مما يُثير رد فعل تحسسي لدى بعض النساء. في هذه الحالات، لا داعي للقلق، بل يُفضل استخدام طرق شعبية أخرى لعلاج السعال.

لتحسين المذاق والخصائص العلاجية، تُضاف مكونات أخرى إلى المشروب بتركيبات مختلفة: قطعة زبدة، ملعقة صغيرة عسل، قطرة أو قطرتان من البروبوليس. يُضاف البروبوليس بعد إذابة المكونات السابقة. يُشرب هذا المشروب دافئًا، ويفضل قبل النوم.

الحليب مع الزبدة أثناء الحمل

من أفضل الوصفات الشعبية لعلاج السعال والتهاب الحلق الحليب مع الزبدة، وهو يُستخدم بنجاح أيضًا أثناء الحمل. تقليديًا، يُضاف العسل أيضًا إلى المشروب، وأحيانًا الصودا أو البروبوليس. يعتمد اختيار المكونات على نوع المرض وذوق المريض.

وظيفة الحليب في الوصفات التي تحتوي على مواد مهيجة هي تليين الحلق، وتخفيف التهاب الحلق، وحماية جدران المعدة من الالتهاب. يساعد الحليب أثناء الحمل على النوم بشكل أفضل، وهو أمر مهم أيضًا للأم الحامل، بينما تساعد الزبدة على التخلص من السعال.

يتطلب كوب من الحليب الساخن 50 غرامًا من الزبدة. بعض النساء لا يفضلن هذا النوع من المشروبات الدسمة، وقد يسبب القيء. في هذه الحالة، يمكن استبدال الزبدة بزبدة الكاكاو أو أي منتج نباتي آخر.

يحتوي علاج السعال الكلاسيكي المعتمد على الحليب، بالإضافة إلى الزبدة والعسل، على الصودا أيضًا، بالنسب التالية:

• 30 مل حليب،
• ملعقة صغيرة من العسل
• قطعة زبدة
• ربع ملعقة صغيرة من الصودا.

اشرب المشروب الدافئ ببطء، شيئًا فشيئًا، عدة مرات يوميًا. سيختفي السعال والألم والتهاب الحلق سريعًا دون أي أثر.

حليب الماعز أثناء الحمل

يُعتبر حليب الماعز أكثر قبولاً خلال فترة الحمل من حليب البقر، إذ يُمتص بشكل أفضل ولا يُسبب الحساسية. فإذا كان الجسم يمتص 30% من المكونات المفيدة من حليب الماعز، فإن حليب الماعز يمتص 100% منها. يتميز حليب الماعز بالعديد من المزايا:

• مضاد للحساسية؛
• يحتوي على فيتامينات ب، ج، أ، ح؛
• يعمل على استقرار مستويات الكوليسترول؛
• يحفز الكبد؛
• ينشط نشاط الدماغ والذاكرة.

يُنصح بشرب حليب الماعز طازجًا أثناء الحمل ، لأن فوائده تتلاشى عند تسخينه (عند درجة حرارة 45 درجة مئوية). مع الاستخدام المستمر، يُنصح بالتعامل مع مورد موثوق لضمان جودة المنتج ونكهته اللذيذة وخلوه من الروائح الكريهة. يُعتقد أن هذه الرائحة ليست عيبًا، بل هي نذير شؤم على الماشية الصغيرة، وتدل على عدم ترتيب أصحابها.

كما هو الحال مع أنواع الحليب الأخرى أثناء الحمل، لا ينبغي شرب حليب الماعز بالقوة، ولكن فقط مع المتعة.

الحليب مع اليود أثناء الحمل

الحليب منتج لا غنى عنه أثناء الحمل. كما أن عنصر اليود الدقيق مهم جدًا للجسم: فنقصه أو زيادته يؤدي إلى عواقب وخيمة، قد لا يمكن إصلاحها أحيانًا.

للأسف، تُستخدم قوة اليود أحيانًا ليس لمصلحة الجسم، بل لضرره. وهذا ينطبق على استخدام الحليب المضاف إليه اليود أثناء الحمل لإنهائه.

إن مناقشة هذه القضية الحساسة على الإنترنت لا تبعث دائمًا على الثقة، لا سيما فكرة أن هذا المشروب يُؤدي إلى التخلص الفوري والآمن من الحمل غير المرغوب فيه. ومن غير المرجح أن تشارك الشابات اللواتي مررن بهذه التجربة تجربتهن بسهولة وانفتاح مع الجميع.

لذلك، يُنصح من يواجهن مشكلة تأخر الدورة الشهرية بسبب قلة الخبرة بتجنب العلاج الذاتي والتظاهر بالخجل. علاوة على ذلك، يُهدد تناول الحليب المحتوي على اليود دون مراقبة بمضاعفات لا علاقة لها بالإجهاض:

• قد يضر الطفل ويولد معاقًا؛
• سوف يتجمد الحمل وسيحدث الإجهاض؛
• سيكون هناك اضطرابات في الأعضاء الداخلية مما يؤدي إلى العقم.

لا عيب في الثقة بالوالدين والأطباء، بل من العار اتباع نمط حياة غير أخلاقي. وإذا وقعتِ في مشكلة، فلا تستخدمي وصفات طبية مشبوهة، بل على العكس، اتفقي مع الكبار على كيفية الخروج منها دون المخاطرة بصحتك وأمومة طفلكِ المستقبلية.

عصيدة الحليب أثناء الحمل

تُعدّ عصيدة الحليب أثناء الحمل من الأطباق الأساسية في النظام الغذائي لجميع النساء. فوائد أنواع الحبوب المختلفة المطبوخة في الحليب أثناء الحمل واضحة:

• تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة - مصادر الطاقة؛
• إشباع الجوع؛
• مشبعة بالعناصر الغذائية والفيتامينات؛
• لذيذة وبأسعار معقولة؛
• سهلة الهضم والامتصاص؛
• تحفيز الأمعاء؛
• إزالة السموم بسبب وجود الألياف؛
• لا تسبب زيادة الوزن.

لتنويع قائمة الطعام وإثراءها، يُنصح بتحضير العصيدة من جميع أنواع الحبوب المتوفرة: الدخن، والسميد، ودقيق الشوفان، والذرة، والحنطة السوداء، والأرز، والشعير، والبازلاء. تُعدّ العصيدة الخالية من الحليب أيضًا طبقًا جانبيًا متكاملًا للأطباق الرئيسية، ومكونات للطواجن، والسلطات، والشوربات، والحلويات. بالإضافة إلى الحليب، تُناسب هذه العصيدة اللحوم، والخضراوات، والفطر، والجبن القريش، والقشدة الحامضة، والتوت، والفواكه.

عند اختيار منتجات الحبوب، من المهم أن نتذكر الجودة، لأنه لا يمكن طهي العصيدة الصحية واللذيذة إلا من المواد الخام الجيدة.

تحتوي معظم الحبوب على ألياف نباتية، ولا تفقد خصائصها المفيدة عند طهيها. ولا توجد لها أي موانع تقريبًا، وعند استخدامها بانتظام، يكون لها تأثير وقائي على كامل جسم المرأة الحامل.

قبل طهي العصيدة، تُنظف الحبوب من الشوائب، وتُغسل، وأحيانًا تُنقع مسبقًا (مثل الأرز). يُراعى أن الحبوب تُغلى ويزداد حجمها بشكل كبير. لذلك، يُنصح بالالتزام بنسب الحبوب: الحليب، وطهي العصيدة في قدر أكبر. على سبيل المثال، يُغلى كوب من السميد في 4 أكواب من الحليب، والحنطة السوداء في كوبين، والدخن في ثلاثة أكواب. يُغسل جريش الدخن جيدًا أولًا حتى يصبح الماء صافيًا، ثم يُنقع لمدة 15 دقيقة في الماء ويُصفى، ويُغلى في الحليب.

عصيدة الأرز مع الحليب أثناء الحمل

يوصي خبراء التغذية بأن يتكون ثلثا النظام الغذائي للمرأة الحامل من منتجات نباتية. كما تُعدّ منتجات الألبان والحليب الطبيعي خلال فترة الحمل غذاءً أساسياً في قائمة طعام الأم الحامل.

عصيدة الأرز بالحليب أثناء الحمل من أشهى الأطباق في هذه القائمة. عادةً ما تُضاف إليها الزبدة أو السكر أو العسل، كما أنها تُناسب المكسرات والفواكه والتوابل (الفانيليا والقرفة والهيل).

بالإضافة إلى ذلك، يُضاف الأرز إلى وصفات الأطباق التقليدية في مطبخ العديد من الشعوب (على سبيل المثال، أرز البيلاف، لفائف الملفوف، والطواجن). عصيدة الأرز طبق جانبي ممتاز مع الخضراوات واللحوم والأسماك والفطر.

يُضاف جريش الأرز، بتركيبات متنوعة، إلى الموسلي، الذي يُحضّر أيضًا بالحليب أو مع إضافة الزبادي والكفير وعصائر الفاكهة. ولكن يجب على النساء مراعاة أن أي نوع من الموسلي، بما في ذلك الأرز، يحتوي دائمًا على سعرات حرارية أعلى من العصيدة العادية، ويمكن أن يُساهم في تكوين مخزون دهني.

دقيق الشوفان مع الحليب أثناء الحمل

يمكن اعتبار دقيق الشوفان من أفضل أنواع عصيدة الحبوب، وهو مفيدٌ خاصةً مع الحليب أثناء الحمل. يُعدّ دقيق الشوفان وجبة إفطار تقليدية في بعض الدول الأوروبية، وخاصةً في إنجلترا، وهذا ليس صدفة. فهو يحتوي على مضادات الأكسدة، والمغنيسيوم، والميثيونين، والفوسفور، والكالسيوم، وهي مكونات بالغة الأهمية لدعم جسم المرأة ونمو الجنين. وهذا مهمٌّ جدًا خلال فترة حمل الجنين في جسم الأم واستعدادها لولادة طفل جديد.

الشوفان مع الحليب أثناء الحمل:

• يقوي الجهاز المناعي والجهاز العصبي، ويقي من فقر الدم، ويحمي الغشاء المخاطي في المعدة من الالتهابات والقرحة الهضمية؛
• يمنح الشعور بالشبع والطاقة طوال اليوم؛
• سهلة الهضم؛
• يعزز التغوط في الوقت المناسب؛
• يرفع المزاج ويمنح السلام؛
• يحسن نشاط الدماغ ويحفز الذاكرة وعمليات التفكير؛
• لا يوجد له موانع؛
• لا يهدد الوزن الزائد.

في السنوات الأخيرة، اكتسبت حبوب الشوفان أو الموسلي المختلط شعبية كبيرة. تُضاف إليها الفواكه المجففة والفواكه المسكرة ومكونات أخرى لتحسين مذاقها وإثراء قوامها. كما أنها أسهل وأسرع تحضيرًا، وهي ميزة إضافية. ومع ذلك، وكما يؤكد خبراء التغذية، فإن العصيدة المصنوعة من دقيق الشوفان الطبيعي، دون معالجة مسبقة أو إضافات متنوعة، تُقدم فوائد أكبر.

الحليب الرائب أثناء الحمل

على الرغم من تنوع منتجات الحليب المخمر، إلا أن مبدأ إنتاجها واحد. تُستخرج هذه المنتجات من الحليب كامل الدسم بمساعدة بكتيريا حمض اللاكتيك ودرجة حرارة تُسهّل تكاثرها. وينتج عن ذلك منتج ذو مذاق وخصائص مختلفة تمامًا، وهو أيضًا مادة خام للمعالجة الصناعية. وكما هو معروف، يُنتج الجبن القريش، والأجبان المصنعة، والصلبة، والأجبان الفاخرة من الحليب المخمر.

يُعدّ الحليب الرائب مفيدًا بشكل خاص أثناء الحمل، إذ تُحلل البكتيريا التي تُخمّره البروتين إلى أجزاء أصغر. هذا يُعزّز امتصاص مكونات البروتين بشكل أفضل مقارنةً بتناول الحليب الطازج أثناء الحمل. وقد ثَبُتَ أن الجسم يمتص 90% من العناصر الغذائية بعد ساعة من تناوله، أي ما يُقارب ثلاثة أضعاف امتصاص الحليب العادي.

هذه الخاصية لمنتجات الحليب المخمر تجعلها مفيدة جدًا للأطفال والمرضى وكبار السن. أشهر أنواع منتجات الحليب المخمر هي اللبن الرائب، والكفير، والزبادي، والجبن القريش؛ وهي تُستخرج من حليب البقر. في الدول الشرقية، يُصنع العيران، والكوميس، والماتسوني، والكورت، والسوزما، والكايماك، والكاتيك باستخدام حليب الماعز، والفرس، والإبل، والأغنام، وغيرها من الحيوانات.

الحليب المخبوز أثناء الحمل

يُحضَّر الحليب المخبوز بالطريقة التالية: يُغلى الحليب الطبيعي أولًا، ثم يُسخَّن لفترة طويلة على نار هادئة. أثناء عملية التسخين، يكتسب رائحة حلوة ولونًا بيج مميزًا، يُسمَّى حتى "لون الحليب المخبوز". ويتكون نتيجة تفاعل سكر الحليب والأحماض الأمينية الحرة والبروتينات.

لتناول الحليب المخبوز أثناء الحمل، يُفضّل تحضيره بنفسكِ من حليبٍ مُحضّر منزليًا. هناك تقنياتٌ مُختلفةٌ للحصول عليه.

1. ضعي الحليب المغلي الساخن في الترمس وأغلقيه واحفظيه في مكان دافئ لعدة ساعات.
2. يُحفظ الحليب المغلي في قدر مغطى على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمنع تكون الجلطات.
3. اطهيها في جهاز متعدد الطهي، في وضع "الطهي على نار هادئة"، لمدة 6 ساعات.

ما فائدة هذا الحليب أثناء الحمل؟ هذا المنتج غني بدهون الحليب، والحديد، ومضادات الأكسدة، والفوسفور، والفيتامينات. يصبح الحليب أكثر كثافة، وبالتالي أكثر سعرات حرارية وكثافة. يُنصح بشدة بتناول هذا المشروب للحوامل والأطفال على حد سواء.

موانع الاستعمال: نقص اللاكتاز، الذي يُسبب حساسية اللاكتوز. تشمل أعراض النقص الانتفاخ وآلام البطن، والقيء، والإسهال، أو الإمساك.

من الممكن أيضًا حدوث حساسية فردية تجاه المنتج، لا علاقة لها بنقص اللاكتاز. في هذه الحالات، يُنصح بتجنب الحليب المخبوز أثناء الحمل.

الحليب المجفف أثناء الحمل

لا توجد قيود على استخدام الحليب المجفف أثناء الحمل، وكذلك الحليب الطازج. وهو مسحوق قابل للذوبان يُحضّر بتكثيف حليب البقر المبستر ثم تجفيفه. عند إذابته في الماء الدافئ، يحتفظ المركّز الجاف بطعمه وقيمته الغذائية وجميع خصائص الحليب الطازج تقريبًا.

السؤال الذي يطرح نفسه: إذا كان الأمر كذلك، فلماذا نزيل الجزء السائل من الحليب أولًا، ثم نخفف البقايا الجافة بالماء العادي مرة أخرى؟ الحقيقة هي أن تقنية إنتاج الحليب الجاف ابتُكرت ونُفذت في البداية لإطالة عمر منتج ممتاز، لكن عيبه الوحيد هو أنه يفسد بسرعة ويتحول إلى مادة ذات خصائص مختلفة تمامًا.

وهكذا، فإن الحليب المجفف المحضر بشكل صحيح يمكن أن يحل محل الحليب الطازج بسهولة أثناء الحمل، وذلك للأسباب التالية:

• يشبع الجسم بالكالسيوم والمعادن الأخرى والفيتامينات؛
• سهلة الهضم؛
• يزود بالطاقة؛
• لا يتطلب الغليان؛
• لا يسبب أي تفاعلات هضمية، لذا ينصح به لمرضى السكر والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.

للحصول على مشروب حليبي، يُخلط المسحوق بالماء بالنسب المحددة. بالإضافة إلى الاستخدام المباشر، يُستخدم المركّز الجاف في إنتاج حليب الأطفال، كما يُعدّ مكونًا مفيدًا في صناعة الحلويات والخبز المنزلي.

عند شراء أي منتج، يجب الانتباه ليس فقط لعمره الافتراضي، بل أيضًا لتركيبته وجودته. لاختيار حليب مجفف أصلي، وليس بديلًا عنه، يُنتجه بعض التجار لأغراض الإثراء الشخصي فقط.

الحليب مع التين أثناء الحمل

في الآونة الأخيرة، أصبح الحليب مع التين علاجًا شائعًا للسعال أثناء الحمل. يتميز هذا المشروب بتأثيرات مُعْرِقة وخافضة للحرارة، ويُعالج نزلات البرد في الحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية. كما يُخفف من حدة السعال والألم في الجهاز التنفسي، ويُخفف البلغم تدريجيًا. ويُستخدم التين مع الحليب للوقاية من السعال وعلاج الحالات المزمنة.

• لتحضير الدواء، تُؤخذ ثمار تين بنفسجية داكنة أو بيضاء، وتُغسل وتُنقع وتُترك في الحليب لمدة 20 دقيقة تقريبًا. للحصول على جرعة يومية، تحتاج إلى أربع حبات تين وكوب من الحليب. أما المرأة الحامل، فتتناول ثمرة واحدة مع الحليب. في اليوم التالي، تُحضّر جرعة طازجة.

يمكن تحضير المشروب بطريقة أخرى: لا تغليه، بل اسكب الحليب المغلي عليه، ثم لفّه واتركه لينقع. في هذه الوصفة، تُقطّع الفاكهة إلى قطع صغيرة. مدة العلاج، مع تناوله بانتظام، تصل إلى عشرة أيام. لا توجد موانع لاستخدام حليب التين، ولكن يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب إذا كانت المرأة الحامل تعاني من أمراض وطرق علاج تقليدية.

حليب الجزر علاج فعال للسعال أثناء الحمل. يُحضّر بغلي الجزر المفروم في كوب من الحليب على نار هادئة. يُستهلك بنفس طريقة الحليب مع التين: يُؤكل الجزر خلال النهار مع السوائل.

الحليب المكثف أثناء الحمل

يُسمح بتناول الحليب المكثف أثناء الحمل، ولكن يجب أن يكون طبيعيًا وعالي الجودة، وليس كتلة لزجة ذات تركيبة مشكوك فيها. للأسف، تتوفر بدائل كثيرة لهذه المنتجات على رفوف المتاجر. بالطبع، يمكنكِ العثور على الحليب المكثف التقليدي؛ لذا، عليكِ قراءة الملصق بعناية والانتباه إلى الشركة المصنعة.

يُعدّ الحليب أثناء الحمل، بما في ذلك الحليب المكثف، طبقًا لذيذًا وصحيًا ضمن النظام الغذائي. يمكنكِ تحضير الحليب المكثف بنفسكِ من الحليب المنزلي العادي والاستمتاع به دون خوف من المنتجات المقلدة. يتطلب ذلك عنصرين: الحليب والسكر، بالإضافة إلى الصبر اللازم لطهي المنتجات لفترة طويلة.

[ 10 ]

الحليب مع الثوم أثناء الحمل

يُستخدم الحليب أثناء الحمل ليس فقط كغذاء، بل كعلاج أيضًا، مع مكونات أخرى. يُعدّ الحليب مع الثوم علاجًا فعالًا أيضًا. يُخفّض هذا المشروب ضغط الدم، ويُحسّن المناعة، ويُقضي على الطفيليات، ويُنظّف الأوعية الدموية، ويُحسّن الهضم ونشاط حمض الغدة الدرقية، ويُنعش الكبد، ويُعالج السعال ونزلات البرد والالتهابات الفيروسية. وأخيرًا، يُزيل شرب الحليب في رشفات صغيرة الرائحة النفاذة التي تُترك بعد تناول الطعام مع الثوم.

• يُعدّ الحليب مع الثوم أثناء الحمل مفيدًا بشكل خاص للسعال. يحدث السعال اللاإرادي نتيجة تهيج الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي بسبب الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض. يُخفّف مشروب الحليب والثوم من حدة السعال، ويُحفّز على إخراج البلغم وتنظيف الشعب الهوائية. كما أن للمكون النباتي المُبيد للجراثيم في الثوم تأثيرًا ضارًا على الميكروبات المسببة للأمراض.

تساعد هذه الوصفة في علاج التهاب القصبة الهوائية، والتهاب الشعب الهوائية، والالتهاب الرئوي، ونزلات البرد، والأمراض المعدية. يُعدّ الثوم، مع البصل والحليب، جزءًا من إكسير علاجي قادر على علاج أي سعال، بغض النظر عن سببه.

كل هذه الخصائص المفيدة وغيرها تُثبت جدارة الثوم. مع ذلك، يجب استخدامه بحذر أثناء الحمل، لأن مكوناته الفعالة قد تؤثر سلبًا على الرحم، وتُسبب الحساسية، وتُسبب اضطرابات هضمية: حرقة المعدة، والتجشؤ، وآلام المعدة.

لتحضير المشروب، تُوضع ثلاثة فصوص ثوم في حليب مغلي، ويُغلى حتى يصبح طريًا بما يكفي لطحنه. كوب من الحليب يكفي لجرعة يومية. يُضاف العسل إلى المشروب لإضفاء نكهة مميزة.

الحليب مع البصل أثناء الحمل

يُعدّ الحليب مع البصل خيارًا مثاليًا لعلاج السعال أثناء الحمل. فهو علاج شعبي فعّال، وسهل التحضير في المنزل بمكونات طبيعية.

لتحضير مشروب علاجي، يُغلى بصلة مقشرة ومقطعة إلى شرائح في نصف لتر من الحليب لمدة 15 دقيقة تقريبًا حتى تلين. يُبرّد المشروب حتى يصبح دافئًا ويُصفّى. تُحسب الجرعة لكامل مدة العلاج، لذا يُحفظ السائل في مكان بارد.

• يُؤخذ حليب البصل أثناء الحمل دافئًا، ملعقة كبيرة كل ساعة خلال اليوم الأول. ويُؤخذ أيضًا ليلًا، إذا لم تتوقف نوبات السعال أو الاختناق.

عادةً، في اليوم الثاني، يخف السعال ويبدأ البلغم بالخروج. تُسرّع عملية البلع بإضافة الزبدة المذابة إلى مشروب حليبي مع العسل أو السكر. وحسب الحالة، يزول السعال في غضون أيام قليلة، وقد تصل المدة إلى أسبوع.

هناك وصفة شعبية أخرى تجمع بين خصائص البصل والثوم المضادة للسعال. لتحضير هذا الدواء، تحتاج إلى بصلتين، و3 فصوص كبيرة، ولتر من الحليب المنزلي. تُسكب التوابل المفرومة مع الحليب الساخن، وتُحفظ على نار هادئة في قدر فخاري لمدة ساعتين. خلال هذه الفترة، ينضج البصل والثوم تمامًا. تُضاف بضعة مليلترات من عصير النعناع الطازج وملعقة من العسل الطبيعي إلى السائل.

الجرعة الواحدة ١٥ مل، تُؤخذ ٥ أو ٦ جرعات يوميًا. يبدأ التحسن من الجرعات الأولى.

الحليب المبستر أثناء الحمل

يُحضَّر المنتج المبستر بتسخينه إلى 70 درجة مئوية، مما يسمح بتخزينه طازجًا لعدة أيام. هذه الحرارة تقضي على الكائنات الدقيقة الضارة، لكنها لا تُقلل من فوائد الحليب. لذلك، يُعدّ الحليب المبستر أثناء الحمل الخيار الأمثل، لأن الحليب الطازج أو الطازج "من البقرة" قد يكون ملوثًا بالميكروبات، وأي ميكروبات تُشكّل خطرًا على صحة الأم والطفل.

يجب التمييز بين المنتج المبستر والحليب المعقم والمبستر للغاية والذي يتم الحصول عليه عن طريق معالجة المواد الخام الطازجة بدرجة حرارة تصل إلى 150 درجة.

تُعتبر المنتجات التي تحمل هذه العلامة صالحة للاستخدام لمدة ستة أشهر. مع ذلك، لا فائدة تُذكر من مدة الصلاحية الطويلة، نظرًا لغياب جميع الفيتامينات عنها. لذلك، لا يُنصح بتناول هذا الحليب أثناء الحمل.

الكاكاو مع الحليب أثناء الحمل

يحتوي الكاكاو على الزنك والحديد وحمض الفوليك والإندورفين، مما يجعله مفيدًا جدًا حتى خلال فترة الاستعداد للحمل. وهو مضاد ممتاز للاكتئاب، يُحسّن المزاج في حالة ضعف القوة والميل للاكتئاب. كما عُثر على الإبيكاتشين في الكاكاو، وهو مُكوّن يُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري والسكتة الدماغية والسرطان.

يُنصح بتناول الكاكاو مع الحليب بكميات محدودة خلال فترة الحمل. أحيانًا، ولكن ليس كثيرًا، يُمكنكِ تناول الحلويات والمعجنات مع الكاكاو.

• إن تناول مشروب دافئ معطر يخفف التعب وينشط الجسم، لكن هذه المتعة خلال فترة الحمل لا يمكن أن تكون يومية.

• تناول جرعة معتدلة من الكاكاو يساعد على تنظيم ضغط الدم المنخفض.
• الكاكاو يجعل بشرتك مشدودة ومرنة.
• يساعد تناول مشروب الحليب أثناء الحمل على منع ظهور علامات التمدد على الجلد.

يُمنع تناول مشروب الكاكاو في حالات ارتفاع ضغط الدم، والحساسية، وأمراض الكلى. يُنصح بتجنبه في حال وجود مشاكل في الأسنان، والأظافر، والشعر. الحقيقة أن الكاكاو يُعقّد امتصاص الكالسيوم ويُزيله من الجسم، مع أن هذا المعدن ضروري للغاية للمرأة والجنين.

البروبوليس مع الحليب أثناء الحمل

البروبوليس مادةٌ مثيرةٌ للاهتمام. إنه راتنج النحل الممزوج بالرحيق، والذي تستخدمه الحشرات الذكية لتطهير بيت النحل - الخلية - وحمايته من الأعداء. ولسبب وجيه، إذ يحتوي البروبوليس على العديد من المكونات المفيدة، بما في ذلك المطهرات. وصبغة البروبوليس غنيةٌ بالفيتامينات والمعادن، مما يجعلها تُستخدم في علاج العقم.

أما بالنسبة لاستخدام منتجات النحل، وخاصةً البروبوليس مع الحليب أثناء الحمل، فتختلف آراء المتخصصين. ويعود ذلك أساسًا إلى عدم دراسة تأثير البروبوليس على الجنين بشكل كافٍ. لذلك، يُنصح باستشارة طبيب أمراض النساء قبل استخدام البروبوليس.

• يُحضّر البروبوليس بالحليب وفقًا للوصفة التالية: يُسكب 100 غرام من المادة المسحوقة في لتر واحد من الحليب الساخن، ويُغلى المزيج لمدة خمس دقائق تقريبًا حتى يذوب تمامًا. يُصفّى المزيج بعد تبريده، ويُشرب منه 100 مل ليلًا.

في بعض الأحيان، قد يُسبب البروبوليس صداعًا، وغثيانًا، وقيئًا، وردود فعل تحسسية، واضطرابات هضمية. في هذه الحالات، يجب التوقف عن تناول الدواء. والأفضل إجراء اختبار حساسية مسبق.

لاختبار ذلك، ضعي مرهم البروبوليس على الجلد وراقبي رد الفعل. إذا لم تلاحظي أي تغيرات ملحوظة أو حكة، يمكنكِ البدء بتناوله داخليًا. يجب ألا يتجاوز الاستخدام الوقائي للبروبوليس مع الحليب أثناء الحمل ثلاث مرات أسبوعيًا.

حليب الصويا أثناء الحمل

حليب الصويا هو اسم العصير المُستخلص من فول الصويا. يشبه هذا العصير الحليب الطبيعي، وهو منتج غذائي صحي ومتوازن. يعتبره خبراء التغذية بديلاً صحياً جداً للأنظمة الغذائية المشبعة بالدهون الحيوانية والكوليسترول والسكروز، وينصحون بشدة بإثراء قائمة الطعام بحليب الصويا.

حليب الصويا غني بـ:

• البروتينات سهلة الهضم،
• الأحماض الدهنية المفيدة،
• المغنيسيوم والحديد.

حليب الصويا خالي من:

• الدهون الزائدة،
• الكوليسترول
• السكروز
• اللاكتوز.

يستخدم النباتيون فول الصويا وحليبه بكثرة. يُلبي حليب الصويا احتياجات جسم المرأة المتزايدة من البروتينات، وخاصةً في الفترة الأخيرة من الحمل. كما يُلبي هذا المشروب احتياجات الجسم من الحديد والمغنيسيوم، ويُمتص الحديد بشكل أفضل عند تناوله مع فيتامين سي.

يُعدّ حليب الصويا أثناء الحمل إضافةً ممتازةً للنظام الغذائي الرئيسي، فهو لا يُثقل كاهله بالسعرات الحرارية الزائدة. يُساعد مذاقه الفريد على تنويع أحاسيس التذوق، وتطبيع شهية الحامل. ولكن، لا يجب الإفراط في تناوله، إذ يحتوي الصويا على العديد من المركبات الشبيهة بالهرمونات التي تؤثر سلبًا على الحمل.

الحليب المنزلي أثناء الحمل

يعد الحليب المصنوع منزليًا أثناء الحمل مصدرًا لا يقدر بثمن للبروتينات والدهون سهلة الهضم والفيتامينات والعناصر الدقيقة.

• يشارك البروتين في تكوين عضلات الجنين وفي عملية التمثيل الغذائي.
• يشكل الكالسيوم والفوسفور نسيج العظام لدى الجنين ويعملان على تجديد مخزون العناصر الدقيقة في جسم المرأة.
• يساعد سكر الحليب (اللاكتوز) على تعزيز امتصاص الكالسيوم وتقوية جهاز المناعة.
• التركيبة المتوازنة تعمل على تحسين حالة الشعر والأظافر والبشرة.

الحليب المُحضّر منزليًا هو عادةً حليب البقر، لكن حليب الماعز أكثر فائدةً أثناء الحمل. فهو أكثر تغذيةً، وأسهل هضمًا، وله تأثير إيجابي على نشاط الدماغ، ويعزز تكوين الكوليسترول الصحي.

لا يُنصح بشرب الحليب المُحضّر منزليًا لمن يعانون من نقص اللاكتاز أو حساسية تجاهه. كما تشمل موانع الاستعمال التهاب الأمعاء والتهاب القولون التقرحي.

يُنصح بشراء الحليب المُصنّع منزليًا من مزارعين موثوقين أو مُلّاك خاصين يُربّون حيوانات سليمة في ظروف صحية مُناسبة. وحتى المنتج عالي الجودة لا يُستهلك نيئًا، بل يجب معالجته حراريًا.

حليب جوز الهند أثناء الحمل

يُعدّ كلٌّ من اللب الأبيض وحليب جوز الهند مفيدًا جدًا أثناء الحمل. في المناطق الاستوائية، حيث تنمو هذه الفاكهة بكثرة، ينصح الأطباء النساء بشرب كوب من الحليب الطازج يوميًا. وهذا أمرٌ مفهوم. ففي النهاية، تُعدّ هذه الفاكهة مألوفة لدى النساء المحليات، تمامًا كما هو الحال مع التفاح، على سبيل المثال، لدى النساء الأوروبيات. يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية، وهو لذيذ ونقي من الناحية البكتيرية، لأنه داخل الثمرة في ظروف معقمة.

ما هي فوائد حليب جوز الهند أثناء الحمل؟ لم تُجرَ دراسات خاصة بهذا الشأن، ولكن من المعروف عمليًا أن هذا المشروب، الذي يتكون 95% منه من الماء، له تأثير مفيد على الجسم. فعصير ثمار جوز الهند، مثل الحليب الطبيعي، غني بالمعادن والبروتينات والفيتامينات والألياف.

• يُعيد هذا المشروب توازن السوائل والأملاح في الجسم، ويقيه من الجفاف والإرهاق. يُشبه عصير جوز الهند بلازما الدم من حيث توازن الإلكتروليتات.
• فهو منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على الكوليسترول "الضار".
• يقوي جهاز المناعة، ويحمي من العدوى البكتيرية والفيروسية والفطرية.
• يخفف حرقة المعدة والإمساك والديدان وينظف الأمعاء.
• يعمل كمصدر للطاقة ويحسن الرؤية.
• يعمل كمدر للبول: يزيد من عدد مرات التبول، ويزيل التورم، ويزيل السموم.

يتمتع جوز الهند بتأثير مفيد على الجهاز التناسلي، لذلك ينصح باستخدامه عند التخطيط للحمل، وكذلك بعد الولادة، أثناء الرضاعة الطبيعية.

حليب جوز الهند هو مزيج من اللب الصلب والعصير السائل الموجود في لب الثمرة. يمكن تحضيره باستخدام الخلاط. لا يُحفظ العصير، ويجب شربه خلال يوم واحد.

المنتج ليس مُسبِّبًا للحساسية، ونادرًا ما يُصاب الأفراد بعدم تحمل جوز الهند. ولكن في منطقتنا، يُعتبر جوز الهند فاكهةً غريبة، ويجب على المرأة الحامل ألا تغفل عنه. لذلك، إذا كانت لديكِ الرغبة والفرصة لتناول هذا الحليب يوميًا أثناء الحمل، فعليكِ أولًا الاتفاق مع طبيبكِ على هذا القرار.

الهندباء مع الحليب أثناء الحمل

يُعتبر تناول الهندباء مع الحليب بديلاً فعالاً للقهوة مع الحليب أثناء الحمل. وكما هو معروف، يرفع الكافيين ضغط الدم، ويُهيّج الجهاز العصبي، ويُضيّق الأوعية الدموية، وكل هذا له تأثير سلبي ليس فقط على الأم، بل على الجنين أيضاً.

يمكن لعشاق القهوة الذين يجدون صعوبة في التخلي عن مشروبهم اللذيذ تمامًا استبداله مؤقتًا بالهندباء البرية والحليب أثناء الحمل. جذر هذا النبات، المُحضّر بطريقة مشابهة للقهوة المُخمّرة أو سريعة التحضير، يُشبه إلى حد كبير لون وطعم هذا المشروب العطري الشهير. في الوقت نفسه، مشروب الهندباء البرية خالٍ من المواد الضارة بجسم المرأة الحامل. يُحسّن الحليب، وكذلك السكر أو العسل، طعم وفوائد الجذر. ومن المثير للاهتمام أن الحليب في هذا المزيج يُمتص بشكل أفضل، وهو مفيد جدًا لمن لا يُطيق الحليب النقي.

• يساعد نبات الهندباء على تحسين وظائف القلب والدورة الدموية.
• يحتوي على الحديد، ويعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء ويزيد من مستويات الهيموجلوبين.
• يعمل على تطبيع عملية الهضم والشهية والتمثيل الغذائي ووظائف الكبد والبنكرياس.
• يخفض مستويات السكر في الدم.
• يهدئ الأعصاب ويحارب الأرق والاكتئاب.

مع ذلك، لا ينبغي شرب الهندباء دون مراقبة. فتناول كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى الجفاف، والحساسية تجاه فيتامين ج، الغني به هذا الجذر، وقد يُسبب الإجهاض بسبب زيادة السعال أثناء التهاب الشعب الهوائية أو الربو. يجب شرب الهندباء بحذر في حالة الإصابة بالبواسير والدوالي، والتهاب المعدة، وقرحة المعدة.

هناك حيلة بسيطة لمحبي القهوة الذين لا يحبون الهندباء ولا يعتقدون أنها تشبه القهوة. رشة من القهوة الطبيعية مضافة إلى الهندباء المطحونة ستزيد من نكهة المشروب ولن تضر بجسم الطفل.

المريمية مع الحليب أثناء الحمل

تُعدّ المريمية مع الحليب خلال فترة الحمل علاجًا شعبيًا فعالًا للسعال. وتُستخدم خصائصها العلاجية، المعروفة منذ عهد أبقراط، في الطب. حتى أن أطباء ذلك العصر أطلقوا على المريمية لقب "العشبة المقدسة" نظرًا لاستخدامها لعلاج العقم والجروح وأمراض الجلد المختلفة، بالإضافة إلى تطهير الجسم من السموم.

المريمية تتغلب على السعال بنجاح بفضل المكونات التالية:

• الزيوت العطرية؛
• مضادات الأكسدة؛
• نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن؛
• مضاد حيوي طبيعي سالفين.

تُخفف المريمية الالتهاب، وتُدمر البكتيريا المُمرضة، وتُذيب البلغم وتُزيله. بفضل هذا التأثير، يتحول السعال الجاف إلى سعال رطب، ثم يتوقف تمامًا بعد إزالة المخاط.

لتحضير الدواء، خذ ملعقة كبيرة من العشب الجاف، وكوبًا من الماء، وحليبًا. تُغلى المواد الخام في الماء المغلي، وتُنقع لمدة 25 دقيقة، وبعد تصفيتها، تُخلط مع الحليب المغلي. يُشرب منقوع المريمية مع الحليب أثناء الحمل مع العسل، بكميات صغيرة على مدار اليوم. لكن التطبيب الذاتي في هذه الحالة غير مناسب، إذ قد يُشكل خطرًا على المرأة الحامل، إذ قد يُسبب تقلصات في الرحم. لذلك، لا يُمكن علاج المرأة الحامل بالمريمية إلا بإذن الطبيب.

• توصي وصفة أخرى بدمج المريمية مع الحليب بهذه الطريقة: أولاً، تنفس تحت بطانية فوق المريمية المجففة المخمرة، ثم اشرب جزءًا من الحليب الدافئ واذهب إلى السرير.

يُسمح بتناول أدوية المريمية لمدة لا تزيد عن أسبوع. إذا لم يختفِ السعال خلال هذه الفترة، يجب استشارة الطبيب لاختيار دواء آخر.

فوائد الحليب أثناء الحمل

تعود فوائد الحليب أثناء الحمل إلى تركيبته الغنية. الكالسيوم والفوسفور ومعادن أخرى، بالإضافة إلى البروتينات والدهون والفيتامينات، جميعها مواد ضرورية للأم والجنين. على سبيل المثال، يُزوّد كوبان من الحليب جسم المرأة بنصف الجرعة اليومية من الكالسيوم، الذي يُساعد بشكل رئيسي على نمو ونشاط الجهاز العضلي الهيكلي.

يتمتع البوتاسيوم والمغنيسيوم بتأثير مهدئ، لذا فإن تناول الحليب مع العسل قبل النوم يستخدم منذ فترة طويلة لعلاج الأرق.

البروتينات ضرورية لنمو الجسم.

يحتوي حليب الأغنام والماعز والإبل على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز امتصاص الكالسيوم وتحمي الجهاز العصبي من الإرهاق.

هذا المشروب عالي السعرات الحرارية مثالي كوجبة خفيفة، إذ يُشبع الجوع بسرعة. وفي الوقت نفسه، لا يحتوي هذا المنتج الطبيعي على مكونات ضارة، مثل المشروبات الغازية والعصائر المعلبة. يكفي كوبان من الحليب يوميًا للمرأة الحامل.

الآثار الضارة للحليب أثناء الحمل

قد يرتبط ضرر الحليب أثناء الحمل بعدم تحمل الفرد للمنتج، والذي يتجلى في شكل حساسية، غالبًا ما تكون خلقية، لبروتين الحليب (اللاكتوز).

سبب آخر هو أن البكتيريا تزدهر في الحليب، مما قد يسبب التهابات معوية. وإذا احتوى العلف على مواد كيميائية أو عولج الحيوان بالمضادات الحيوية، فقد تنتقل نواتج التحلل والمواد الغريبة الأخرى إلى الحليب.

لا يُجدي الحليب أثناء الحمل نفعًا إذا كانت المرأة تعاني من نقص اللاكتاز، وكذلك من أمراض الأمعاء الالتهابية - التهاب القولون والتهاب الأمعاء. في هذه الحالات، يُنصح بتناول الحليب الرائب، والكفير، والحليب المخمر، والجبن القريش بدلًا من حليب البقر.

في هذا الصدد، ينصح خبراء التغذية بالاعتماد على عاداتكِ وأذواقكِ. إذا كانت الأم الحامل تُحبّ الحليب، فلماذا لا؟ وإلا، فمن السهل إيجاد بديل صحيّ بنفس القدر، مثل منتجات الألبان قليلة الدسم.

[ 11 ]، [ 12 ]، [ 13 ]، [ 14 ]

حساسية الحليب أثناء الحمل

على الرغم من فوائده غير المشروطة، قد يكون الحليب ضارًا أثناء الحمل. يحدث هذا مع نقص اللاكتيز، ويتجلى في الإسهال وانتفاخ البطن. قد تُصاب النساء أيضًا بحساسية من الحليب أثناء الحمل. في كلتا الحالتين، يجب استبدال المنتج بأطعمة بروتينية بديلة، مثل حليب الماعز أو الأغنام.

أهم أعراض حساسية الحليب أثناء الحمل هي الطفح الجلدي والتهاب الجلد. يختفي هذا الطفح بسرعة بعد التوقف عن تناول المنتج.

• على الرغم من أن حساسية الحليب لا تُشكل خطرًا على صحة الطفل أو حياته، إلا أنها قد تُؤدي إلى عواقب وخيمة، مثل زيادة حساسية الطفل تجاه مُسببات الحساسية. كما أن بعض أمراض الحساسية، للأسف، قد تنتقل وراثيًا من الأم إلى الطفل.

هناك أيضًا حالات يختفي فيها مرض الحساسية مع بداية الحمل. ولكن في أغلب الأحيان يكون العكس: يصبح الجسم أكثر حساسية ويتفاعل مع الحساسية تجاه مختلف المنتجات، وغبار المنزل، والمواد الكيميائية المنزلية والعطور، وحبوب لقاح الزهور، وبعض الأدوية، إلخ. يتجلى المرض في سيلان الدموع، والعطس، وسيلان الأنف، والشرى، وفي الحالات الشديدة بشكل خاص - وذمة كوينكه والصدمة التأقية. تتطلب هذه الحالة تدخلًا طبيًا عاجلًا.

[ 15 ]، [ 16 ]، [ 17 ]، [ 18 ]

الإسهال من الحليب أثناء الحمل

الإسهال الناتج عن الحليب، وخاصةً أثناء الحمل، ليس نادرًا، خاصةً في المراحل المبكرة. ويعود ذلك إلى التغيرات الهرمونية الطبيعية خلال هذه الفترة، بالإضافة إلى رد فعل فردي تجاه منتجات الألبان، وخاصةً عسر الهضم.

يُسبب الإسهال الجفاف، وهو أمرٌ غير مرغوب فيه للغاية، لذا من أهمّ النقاط في النظام الغذائي المُناسب للإسهال شرب كمية كافية من السوائل. فاستعادة توازن الماء والملح سيمنع الاضطرابات غير المرغوب فيها في كلا الجسمين. كما يشمل النظام الغذائي صيامًا علاجيًا ليوم واحد وقيودًا غذائية.

الرغبة المتكررة في التبرز حالة مزعجة، ليس فقط أثناء الحمل. ولكن، ومن المفارقات، يعتقد البعض أنها مفيدة للجنين فقط: فالأمعاء المُنظفة جيدًا تحتوي على سموم أقل بكثير تُشكل خطرًا على نمو الجنين.

لماذا يحدث الإسهال الناتج عن الحليب أثناء الحمل؟ هناك عدة أسباب:

• عدم تحمل بروتين حليب البقر؛
• غياب خلقي لللاكتوز في الجسم؛
• أمراض الكلى والمعدة والأمعاء.

عادةً ما يكون الإسهال أثناء الحمل ظاهرة مؤقتة ولا تتطلب علاجًا خاصًا. ولكن إذا تكرر اضطراب الأمعاء أو استمر لفترة طويلة، فعلى المرأة طلب مساعدة طبية مؤهلة.

[ 19 ]، [ 20 ]، [ 21 ]

يُعدّ الحليب أثناء الحمل طريقةً بسيطةً ومُجرّبةً لتزويد الجسم بالكالسيوم والبروتينات والفيتامينات ومكوناتٍ أخرى. اختيار الحليب المُناسب للحمل مسألةٌ تتعلق بالذوق والإمكانات. إذا كان المشروب يُشعركِ بالمتعة، فهذا رائع. أما إذا كان غير مُريحٍ للحامل، أو يُسبّب لها حساسيةً أو انزعاجًا، فلا داعي للضغط، بل من الأفضل استبداله بمنتجاتٍ أخرى مفيدةٍ بنفس القدر.

[ 22 ]، [ 23 ]، [ 24 ]