خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
كيف تقلل من توتر الأشهر الدراسية الأولى؟
آخر مراجعة: 04.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
قد يكون لبداية عام دراسي جديد تأثيرٌ بالغ على نفسية الطفل الهشة، وقد يُقلل التوتر من فاعليته الاجتماعية والأكاديمية. قد تكون الأشهر القليلة الأولى من المدرسة صعبةً للغاية على الأطفال وأولياء أمورهم. حتى الأطفال المتحمسون للذهاب إلى المدرسة سيضطرون للتكيف مع ازدياد النشاط والتوتر اللذين يصاحبان الحياة المدرسية حتمًا. تختلف درجة التكيف من طفل لآخر، ولكن يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على إدارة وتيرة حياتهم الخاصة، والتخطيط للمستقبل، والتحلي بموقف إيجابي تجاه الدروس والطلاب الجدد. إليك بعض النصائح التي تُسهّل على طفلك الأشهر القليلة الأولى من المدرسة.
[ 1 ]
قبل بدء المدرسة
الصحة البدنية والنفسية الجيدة للطفل. تأكد من أن طفلك يتمتع بصحة بدنية ونفسية جيدة. اصطحبه إلى الطبيب قبل بدء المدرسة، وخصص وقتًا خاصًا لطبيب نفسي وجراح عظام وطبيب أسنان. يمكن لطبيب الأطفال المُعالج تحديد ما إذا كان نمو الطفل مناسبًا لعمره أم لا. سيكون من مصلحة طفلك تحديد مشاكله الصحية والنمائية والبدء في معالجتها قبل بدء المدرسة.
راجع جميع المعلومات المتعلقة بالمدرسة. راجع المواد المتعلقة بها. دوّن رقم هاتف معلم صف طفلك، ورقم الصف الذي سيدرس فيه، والمستلزمات المدرسية اللازمة، وجدول الجرس، ورقم الممرضة.
انسخ المستندات اللازمة. انسخ بطاقة طفلك ونسخة من التطعيمات. يمكن استخدام هذه المعلومات للأنشطة الصحية الصيفية، مثل المخيمات الصيفية.
دوّن جدول غداء وفطور طفلك في المدرسة. يجب أن تعرف هذه المعلومات قبل أسبوع على الأقل من بدء الدراسة. هيئ طفلك لهذه التغييرات بالتحدث معه عن فوائد الذهاب إلى المدرسة. إن تغيير روتينه اليومي كليًا أمرٌ مرهقٌ جدًا للطفل.
قلل من مشاهدة التلفزيون. شجع طفلك على ممارسة ألعاب هادئة، أو حل الألغاز، أو الرسم، أو القراءة صباحًا ومساءً بدلًا من مشاهدة التلفزيون قبل النوم. هذا يُسهّل عليه التعلم. واصل هذه الممارسة طوال العام الدراسي، إن أمكن. التلفزيون مُشتتٌ للانتباه لدى العديد من الأطفال، وسيأتي طفلك إلى المدرسة مُستعدًا بشكل أفضل إذا لم يُرهق دماغه بمعلومات غير ضرورية.
زُر المدرسة مع طفلك. إذا كان طفلك يلتحق بالمدرسة لأول مرة أو يدرس في مدرسة جديدة، فزر المدرسة معه. إن تعريف طفلك بمعلمه، ومكان الفصل، وغرف تغيير الملابس، والكافتيريا، وما إلى ذلك، سيساعده على تخفيف قلقه، ويتيح له أيضًا طرح أسئلة عليك حول بيئته الجديدة. تحدث مع المعلمين، وتأكد من لجوئهم إليك دائمًا إذا واجه طفلك أي مشاكل.
اختر ملابس وأحذية مريحة لطفلك. اشترِ فقط الضروري منها. ينمو طفلك بسرعة، لذا تأكد من اقتناءه زوجين على الأقل من الأحذية المتينة، ويفضل أن تكون أحذية تقويمية. هذا سيحمي قدمي الطفل من التعب والأمراض المرتبطة بالقدم المسطحة. استفسر مسبقًا عما إذا كان طفلك سيحصل على زي مدرسي خاص. العديد من المدارس الخاصة توفر زيًا مدرسيًا خاصًا.
جهّز مكانًا لطفلك ليُنجز واجباته المدرسية. ينبغي أن يكون بإمكان الأطفال الأكبر سنًا الدراسة في غرفتهم الخاصة، وأن يكون هذا المكان الأكثر هدوءًا في المنزل. عادةً ما يحتاج الأطفال الصغار إلى الهدوء، مما يُوفّر للطفل الأمان والهدوء.
الأشهر الأولى من المدرسة
نظّم جدولك الخاص. كلما أمكن، أجّل رحلات العمل، واجتماعات ما بعد العمل، والمشاريع الإضافية خلال الأشهر القليلة الأولى من المدرسة. يجب أن تكون متفرغًا لمساعدة طفلك على التأقلم مع المدرسة والتغلب على الارتباك أو القلق الذي يشعر به الكثير من الأطفال مع بداية العام الدراسي الجديد.
حضّر غداءً ليأخذه طفلك معه. يمكن للأطفال الأكبر سنًا مساعدتك في تحضير غداء المدرسة. أو، إذا سمحت الميزانية، اطلب من طفلك شراء الغداء من المدرسة.
اضبط منبهًا. ينبغي أن يمتلك أطفال المدارس منبهًا خاصًا بهم لإيقاظهم صباحًا. هذا يُعلّمهم الكفاءة والمسؤولية. امدحهم على استجابتهم السريعة.
خصص وقتًا إضافيًا لطفلك للاستعداد للمدرسة. تأكد من أن طفلك لديه وقت كافٍ للاستيقاظ وتناول الإفطار والذهاب إلى المدرسة. بالنسبة للأطفال الصغار جدًا الذين يذهبون إلى المدرسة بالحافلة، ضع ورقة في جيب سترتهم تتضمن المعلومات ذات الصلة، بما في ذلك اسم المعلم ورقم المدرسة، بالإضافة إلى معلومات الاتصال بك.
حافظ على سلامة طفلك بعد المدرسة. تحدث مع طفلك عما يجب فعله إذا عاد إلى المنزل من المدرسة ولم تكن موجودًا لاستقباله. كن دقيقًا للغاية، خاصةً مع الأطفال الصغار. أعطِ طفلك رقمًا للتواصل معك وأرقامًا بديلة، مثل الأجداد أو الإخوة الأكبر سنًا.
اطلع على كتب طفلك المدرسية. تحدث معه عن كيفية تعلمه على مدار العام. شاركه ثقتك بقدراته. اهتم بتعلم طفلك طوال العام الدراسي. يتطلب تعلم بعض المهارات وقتًا وتكرارًا. شجع طفلك على الصبر والانتباه والتفاعل الإيجابي مع جميع الظروف المدرسية.
أرسل ملاحظات طفلك إلى معلمه واتصل به من وقت لآخر. أخبره برغبتك في تلقي ملاحظات ومعلومات منتظمة حول أداء طفلك في المدرسة. أخبره برغبتك الصادقة في التعاون معه.
كيف تقللين من مستويات التوتر لدى طفلك خلال الأشهر الأولى من المدرسة؟
أظهروا لأطفالكم اهتمامكم بهم. إذا كان طفلكم قلقًا بشأن المدرسة، ساعدوه على التأقلم. تحدثوا مع طفلكم يوميًا، واكتشفوا أصغر مشاكله، حتى تتمكنوا من مواجهتها معًا. يمتص الأطفال قلق والديهم، لذا فإن تفاؤلكم وثقتكم بأنفسهم قدوة حسنة لطفلكم. أخبروا طفلكم أنه من الطبيعي أن يشعر ببعض التوتر في البداية.
لا تُبالغ. إذا كان الأطفال مشاغبين وعدوانيين وسريعي الانفعال خلال الأيام الأولى، فحاول ألا تُبدي أي رد فعل تجاه ذلك. قد يكون الأطفال الصغار قلقين أو خجولين، لذا عليك مساعدتهم على التأقلم مع وتيرة الحياة الجديدة. طمئنهم بأنك تحبهم، وأنك ستُفكّر فيهم طوال اليوم، وهذا سيساعدهم على الشعور بالأمان.
طمئن طفلك على قدرته على التعامل مع الموقف في المدرسة. ناقش معه عدة خيارات للتعامل مع المواقف الصعبة في المدرسة، واشرح له كيف ستتصرف، واسرد عليه بعض القصص من تجربتك المدرسية السابقة. إذا استمرت المشكلة، فعلى الطفل إخبار المعلمة بذلك. حافظ على تواصل دائم مع المدرسة.
نظّم اجتماعًا للأطفال قبل المدرسة. حاول تنظيم اجتماع لعدد من زملاء طفلك المقربين قبل المدرسة. حينها لن تكون الأشهر الأولى من المدرسة صعبة على الطفل.