كم يجب أن ينام الطفل في عمر 1-1.5 سنة؟

دون الخوض بعمق في طبيعة النوم، لا يسعنا إلا أن نقول إنه من الضروري حماية الجهاز العصبي من الإرهاق، لأنه يضمن استعادة الطاقة المدمرة والمهدرة أثناء اليقظة. ونظرًا لأن الجهاز العصبي للأطفال يُستنفد بشكل أسرع من البالغين، فيجب أن تكون مدة النوم أطول بطبيعة الحال. علاوة على ذلك، كلما طالت المدة كلما كان الطفل أصغر سنًا. إذا كان يجب على الطفل في الأشهر الأولى من حياته أن ينام أثناء النهار 3-4 مرات لمدة 2.5-3 ساعات لاستعادة وظائف الجهاز العصبي، فإنه من 9-10 أشهر يمكنه بالفعل النوم أثناء النهار مرتين فقط، وبعد عام ونصف، ينام الطفل عادةً مرة واحدة. في الوقت نفسه، تقل مدة النوم أثناء النهار مع التقدم في السن: من 3-2.5 ساعة إلى ساعتين، وبحلول 5-7 سنوات لا يتجاوز عادةً 1-1.5 ساعة.

لا تعتمد كفاءة الجهاز العصبي للطفل على عمره فحسب، بل تعتمد أيضًا على خصائصه الفردية وصحته. غالبًا ما يحتاج الأطفال من نفس العمر إلى فترات نوم ومدة استيقاظ مختلفة. على سبيل المثال، يبذل الأطفال الذين يعانون من زيادة استثارة الجهاز العصبي طاقة أكبر ويتعبون أسرع من الأطفال الهادئين. لذلك، يجب تقصير فترات استيقاظهم، وزيادة ساعات نومهم النهارية، ووضعهم في الفراش مبكرًا في المساء. هناك أطفال لا يحتاجون إلى مزيد من النوم، بل إلى راحة متكررة. لذلك، يجب منحهم فترتي نوم نهاريتين أطول من غيرهم.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم تذكر أن الأطفال الضعفاء أو المصابين بأمراض مزمنة يُصابون بالإرهاق أسرع. وبطبيعة الحال، فهم لا يقل نشاطهم فحسب، بل يتعبون أسرع أيضًا.

من الثابت حالياً أن الأطفال حتى عمر 18-19 شهراً يجب أن يناموا مرتين خلال النهار، ويجب ألا تتجاوز مدة فترات اليقظة 4.5 ساعات.

يجب على الآباء تذكر أن التفاوت بين مدة اليقظة والنوم في سن معينة (مع مراعاة الخصائص الفردية) لا يؤثر فقط على سلوك الطفل، بل يُخلّ أيضًا بوظائف الجسم الطبيعية. على سبيل المثال، إذا لم يُنمِّ طفلكِ بعدُ حاجةً للراحة، فلن يتمكن من النوم لفترة طويلة. ولتجنب الإخلال بنظام التغذية، تُوقظينه، وعادةً ما يتناول الطفل المحروم من النوم والمستيقظ طعامًا سيئًا. وبطبيعة الحال، يؤثر هذا سلبًا على نموه البدني.

تختلف طبيعة نوم الطفل بعض الشيء عن طبيعة نوم البالغين. فالطفل السليم ينام أسرع من البالغ، ويصل إلى أعمق مستوياته أسرع. لكن فترة النوم المتواصل لدى الأطفال أقصر. وبالتالي، لا تتجاوز مدة النوم المتواصل لدى حديثي الولادة 3.5 ساعات. ولكن مع نهاية العام، تقلّ فترات انقطاع النوم تدريجيًا، وينام الطفل دون استيقاظ لفترات أطول. في عمر سنة واحدة، يحتاج الأطفال إلى 15 ساعة من النوم، وفي عمر سنتين إلى أربع سنوات - من 13 إلى 14 ساعة.

لقد تعرفتَ جزئيًا على متطلبات سرير الطفل. لنعد إلى هذا الموضوع: يجب أن يكون لكل طفل سرير منفصل. لا ينبغي أن ينام مع والديه، ناهيك عن النوم مع إخوته أو أخواته في نفس السرير!

يجب أن يكون السرير واسعًا بما يكفي. من الضروري مراعاة أن السرير في السنوات الأولى من حياة الطفل ليس مجرد مكان للنوم، بل هو أيضًا ساحة للأنشطة. في الواقع، يُستخدم سرير الطفل في معظم العائلات كساحة لعب، حيث يقضي الطفل وقتًا طويلاً. بناءً على ذلك، يجب ألا يقل طول السرير عن متر و20 سم، وأن لا يقل عرضه عن 65 سم. يجب أن تكون خامة السرير سهلة الغسل.

وأخيرًا، بعد المشي، أو ممارسة ألعاب حماسية (أي بعد إثارة شديدة)، عادةً ما يواجه الأطفال صعوبة في النوم. لذلك، احرصي على أن يسبق النوم فترة قصيرة (٢٠-٣٠ دقيقة) من الأنشطة الهادئة وغير المحفزة، إذ يحتاج الطفل إلى الهدوء قبل النوم.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]