الجريب فروت في الحمل

دعونا ننظر إلى موضوع "الجريب فروت أثناء الحمل" من منظور النصيحة المسموعة على نطاق واسع لجميع النساء الحوامل: تناول المزيد من الفاكهة لتجنب نقص الفيتامينات.

لإعطاء الإجابة الأكثر إقناعًا على السؤال - هل يمكن تناول الجريب فروت أثناء الحمل؟ - دعونا نتذكر نوع الفاكهة، وكما يقولون، "ماذا نأكل معه"...

الجريب فروت - Citrus Paradisi، أي "حمضيات الجنة". على الرغم من أن طعم هذه الفاكهة مُرّ قليلاً بسبب وجود جليكوسيد النارينين، إلا أنها فاكهة هجينة، وأسلافها نوعان آخران من الحمضيات: البرتقال والجريب فروت (بوميلوس). موطن الجريب فروت الأصلي هو جزيرة باربادوس في البحر الكاريبي.

[ 1 ]، [ 2 ]

فوائد الجريب فروت أثناء الحمل

بما أن 100 غرام من لب الجريب فروت الوردي تحتوي على ما يقارب 34 ملغ من فيتامين سي، فإن 200 غرام تُغطي ما يقارب 90% من الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين. لذا، فإن فوائد الجريب فروت أثناء الحمل واضحة.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي نفس 100 غرام من الجريب فروت أيضًا على فيتامينات أساسية أخرى: الثيامين (B1) - 0.037 ملغ؛ الريبوفلافين (B2) - 0.02 ملغ؛ حمض البانتوثينيك (B5) - 0.28 ملغ؛ البيريدوكسين (B6) - 0.04 ملغ؛ حمض الفوليك (B9) - 10 ميكروغرام؛ الكولين (B4) - 7.7 ملغ؛ توكوفيرول (E) - 0.13 ملغ؛ النيكوتيناميد (PP) - 0.27 ملغ، وكذلك الكاروتينات.

وإذا كانت جميع الحوامل على دراية بأهمية فيتامين ب9 (حمض الفوليك)، فعلى سبيل المثال، لا يعرف الجميع فيتامين ب4. وعبثًا، لأن أهم ناقل عصبي، وهو الأستيل كولين، المسؤول عن النقل العصبي العضلي، يُصنع من الكولين. علاوة على ذلك، لفيتامين ب4 تأثير إيجابي على استقلاب الكربوهيدرات، وينظم مستوى هرمون الأنسولين البنكرياسي في الجسم، وفي الكبد يُشرف على استقلاب الدهون. فبدون هذا الفيتامين، تتراكم الدهون الزائدة في الكبد.

من الجوانب الإيجابية الأخرى للجريب فروت احتوائه على فيتامين ب8، أو مادة إينوزيتول الشبيهة بالفيتامين، في تركيبه الكيميائي الحيوي. يُعزز فيتامين ب8 الأداء السليم لخلايا الدماغ والقرنية وعدسة العين، ويساعد في الحفاظ على قوة جدران الأوعية الدموية ومستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم. يقول الخبراء إن الإينوزيتول يُسهم في الوقاية من التهاب جدران الأوردة وتكوين جلطات الدم، أي التهاب الوريد الخثاري. لذلك، يُعدّ الجريب فروت خلال الثلث الثالث من الحمل مفيدًا جدًا للأم الحامل.

يحتوي الجريب فروت الوردي والأحمر على الليكوبين المضاد للأكسدة، والذي يُخفّض مستويات الكوليسترول. يُنصح بتناول الجريب فروت، وخاصةً الجريب فروت الأحمر، لتحسين الصحة العامة وتخفيف التعب. مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه يزيد الشهية ويزيد من حموضة المعدة.

تكمن فوائد الجريب فروت أثناء الحمل أيضًا في العناصر الكبرى والصغرى التي يحتوي عليها هذا النبات الأصلي من بربادوس. يحتوي الجريب فروت على الكالسيوم (9-12 ملغ لكل 100 غرام من الفاكهة)، والحديد (0.06-0.2 ملغ)، والمغنيسيوم (9-12 ملغ)، والمنجنيز (0.013 ملغ)، والفوسفور (8-15 ملغ)، والصوديوم (1 ملغ)، والبوتاسيوم (148-160 ملغ)، والزنك (0.05-0.07 ملغ).

هل لاحظتَ كمية البوتاسيوم الموجودة في الجريب فروت؟ وكما هو معلوم، يُساعد البوتاسيوم على استقلاب الماء والأملاح بشكل طبيعي في الجسم، ويمنع تكوّن الوذمة.

[ 3 ]

أضرار الجريب فروت أثناء الحمل

حان الوقت الآن لمعرفة أضرار الجريب فروت أثناء الحمل. يحتوي الجريب فروت على بعض المركبات البوليفينولية، بما في ذلك الفلافونون نارينجين والفورانوكومارين - البرغموتين ودايهيدروكسي برغموتين.

هذه المواد النشطة بيولوجيًا تتصرف بعنف تجاه نظام إنزيمات الجسم. فهي تعيق أحد أنواع إنزيمات الأمعاء والكبد - السيتوكروم CYP3A4 من عائلة بروتينات الدم. هذا الإنزيم، الموجود في الأمعاء الدقيقة والكبد، يضمن استقلاب الأدوية التي يتناولها الشخص، والتحويل البيولوجي وتخليق الكوليسترول وبعض الستيرويدات.

أما بالنسبة للأدوية، فبإبطال مفعول الإنزيم المذكور، يزيد الجريب فروت من توافرها الحيوي، أي قوة تأثيرها، حتى يصل إلى حالة تُشبه تأثير الجرعة الزائدة، وغالبًا ما يُصاحب ذلك نزيف معدي معوي وتلف في الكبد. وقد حدد الباحثون 85 دواءً يتعارض الجريب فروت (وعصائره) معها. علاوة على ذلك، يستمر تثبيط إنزيم CYP3A4 لفترة طويلة: فبعد يوم واحد، يستعيد نشاطه بنسبة 50%، ولا يستعيد هذا الإنزيم وظائفه الكاملة إلا بعد ثلاثة أيام.

لنعد الآن إلى تخليق الكوليسترول وتكوين الستيرويدات، والتي تُنتج هرمونات: التستوستيرون، والإستروجينات، والبروجسترون، والكورتيكوستيرويدات، وغيرها. خلال دراسة تأثير بوليفينولات الجريب فروت، تبيّن أن البرغموتين يُثبّط أيضًا نشاط إنزيمات CYP1A2، وCYP2A6، وCYP2C9، وCYP2C19، وCYP2D6، وCYP2E1 في الجزء تحت الخلوي (الميكروسومات) من الكبد البشري. وهنا تبدأ المرحلة الأولى من التحول الحيوي، ليس فقط للمركبات الغريبة، بل أيضًا للمركبات الداخلية، بما في ذلك الهرمونات الجنسية الزائدة.

يتبين أن ضرر الجريب فروت أثناء الحمل يكمن في أن المواد التي يحتويها يمكن أن تعطل مؤقتًا عملية التمثيل الغذائي للهرمونات وبالتالي تؤثر سلبًا على "البيئة الهرمونية" المعقدة التي تميز جسم الأنثى أثناء فترة الحمل.

إذًا، هل يُمكن تناول الجريب فروت أثناء الحمل أم لا؟ على الأرجح، بكميات قليلة ومن حين لآخر. ولكن فقط في حال عدم وجود مشاكل في الحمل (أي في مستويات الهرمونات)، وبقاء حموضة المعدة طبيعية، وعدم تناول أي أدوية، وعدم وجود أي مخاوف.