حمام السباحة أثناء الحمل

بالنسبة للعديد من النساء اللواتي يستعدن لأن يصبحن أمًا ، فإن مسألة إمكانية تضمين عدد من الأنشطة الخاصة للتحضير ما قبل الولادة للتمارين البدنية في الماء والسباحة ومدى الفائدة في هذا الصدد يمكن أن يكون المسبح أثناء الحمل وما هو معروف المخاطر التي قد ترافق زيارته.

حتى الآن مع كل الأرض يمكن القول بأن عدم وجود النشاط الحركي أم في المستقبل قادرة على أن تؤدي إلى زيادة احتمالات الإجهاض التلقائي، يمكن أن يسبب زيادة في شدة السمية ويسبب العمل ضعيفا. لذا ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تكون الحالة الخاصة لامرأة الطفل الراعي عذرا لرفض اتباع القديم مثل العالم ، ولكن لا تفقد أهميتها وفي المبدأ الحالي ، المعروف عموما أن الحركة هي الحياة! والبقاء في البيئة المائية هو أفضل طريقة تمارسها الحوامل. أولاً ، في الماء ، يكون الجسم في حالة غير عديمة الوزن عمليًا ، في حين يقوم بتمرينات التمارين الرياضية المائية التي تهدف إلى إطالة العضلات ، والتي تعتبر مهمة للأربطة التي تضعف خلال هذه الفترة الصعبة لامرأة المرأة. من ناحية أخرى ، يمارس الماء مقاومة معينة لكل حركة ، مما يعني أنه خلال كل تمرين ، مطلوب توتر عضلي أكثر حدة إلى حد ما من التمارين العادية خارج البركة. ونتيجة لذلك ، يأتي جسم المرأة الحامل إلى حالة شكل جسماني أفضل بشكل عام ، ويصبح أكثر تدريباً ، الأمر الذي يسهل بدوره الحصول على أنظمة التنفس والقلب والأوعية الدموية من الاحتياطيات الكبيرة.

تجمع أثناء الحمل، وبالتالي، والسباحة، والغطس، وتمثل لعب akvaerobika عاملا إيجابيا جدا في عملية إعداد جسم المرأة للولادة، والتي يمكن أن توفر الولادة أسهل وmaloboleznennoe للطفل، التي إمكانية العجان أو الحاجة الناشئة لبضع العجان التقليل.

[1]

تجمع في التخطيط للحمل

للتوقف عن الذهاب إلى حمام السباحة عند التخطيط للحمل ، وبعد ذلك ، خلال فترة حمل الجنين ، إذا كانت المرأة تعيش حياة نشطة وتذهب بانتظام للرياضة ، على وجه الخصوص ، عن طريق السباحة ، فليس هناك حاجة ملحة في كثير من الأحيان. الاستثناء من هذه القاعدة يمكن أن يكون فقط في الحالات التي يكون للمرأة فيها أي موانع قاطعة. أما بالنسبة للباقي ، فيما يتعلق بالأنشطة البدنية ، فمن المستحسن فقط تقليل شدتها ، للتخلي عن تمارين القوة والتمارين التي تركز على عضلات الصحافة البطنية. في حوض السباحة ، يجب أن تمارس رياضة الجمباز الخاصة ، والتي تمارس في مجموعات للنساء الحوامل. هذه التمارين هي إعداد ممتاز للتوترات التي تخضع لها عضلات العمود الفقري وعضلات الحوض والبطن أثناء الحمل. تم تصميم مجمعات الجمباز العافية الخاصة للتمرينات الرياضية المائية مع الأخذ في الاعتبار حالة الكائن الأنثوي في المراحل المختلفة من الحمل.

التمارين الرياضية المائية والسباحة والغوص تحسن من مستوى الرفاهية وتؤدي إلى زيادة جسدك. تساعد زيارة البركة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الوصول إلى المستوى الأمثل والسيطرة على وزن الجسم ، وهي زيادة كبيرة عند التخطيط لطفل. تسبب السباحة أيضا زيادة في تراكم طبقة بطانة الرحم ، وهو عامل إيجابي آخر لزيادة احتمال الحمل الناجح ، لأن هناك زيادة في الدورة الدموية في منطقة الحوض.

ومع ذلك ، من الضروري الانتباه إلى حقيقة أنه عند اختيار مكان للسباحة والتمارين البدنية الأخرى في الماء ، يجب إعطاء الأفضلية للمسبح الداخلي. بما أن الأجسام المائية المفتوحة غالبًا ما تكون غير موثوقة فيما يتعلق بالنظافة والسلامة المعدية. بعد كل شيء ، هو في غير مناسبة تماما ، إذا كان لا يزال لديك لقضاء بعض الوقت والطاقة على شفاء بعض الأمراض غير المتوقعة التي من شأنها إزالة مثل هذه اللحظة الترحيبية عندما يمكن للمرأة أن تشعر ولادة حياة جديدة داخل بلدها.

يتطلب هذا التجمع في التخطيط للحمل ، على هذا الأساس ، نهجًا متعمقًا وموزنًا بشكل شامل ، ومشاورة أولية مع الطبيب المعالج. إذا تم استيفاء جميع الشروط اللازمة ، تزداد فرص النجاح في الحمل والحمل الناجح وولادة الطفل السليم.

موانع للمسبح أثناء الحمل

موانع الاستعمال للمسبح أثناء الحمل هي في المقام الأول وجود خطر من الإجهاض التلقائي. ينبغي البت في مسألة ما إذا كان من المستحسن زيارة تجمع من قبل امرأة معينة "في موقع" أثناء التشاور مع أخصائي تكون إجازته الطبية في فترة تحمل الجنين.

يتم استبعاد هذا الاحتمال ، على وجه الخصوص ، بسبب وجود أي إفرازات وافرة ، على سبيل المثال ، مع المشيمة المنزاحة.

سيكون القرار المعقول هو التخلي عن التجمع لأولئك النساء اللواتي لهن نبرة رحمية متزايدة.

من غير المستحب الذهاب إلى حمام السباحة بأشكال حادة من الأمراض المنقولة جنسيا ، وبالإضافة إلى ذلك ، إذا كان هناك أي أمراض أخرى في مرحلة تفاقمها. من هذا الأخير ، على سبيل المثال ، على وجه الخصوص ، تفاقم مرض السل.

ويشمل مرض التهاب الزائدة الدودية المزمن أيضا السباحة والغطس والتمارين الرياضية المائية في حمام السباحة إلى فئة الأنشطة غير المقبولة أثناء الحمل.

في فترة حمل الطفل من زيارة المسبح ، يجب رفض النساء اللواتي لديهن أي عدد من أمراض الدم النظامية.

تحت حظر تجمع يسقط في نزيف الرحم ، تسمم الحمل من تسمم الحمل في النساء الحوامل.

يرجع عدم القدرة على الإجهاد البدني أثناء السباحة وأداء التمارين في الماء إلى أمراض التوليد ، والأعراض المتأصلة في تسمم حملي ، وكذلك وصف ظاهرة التسمم المبكر أو شديد الوضوح ، والذي يصاحبه القيء المتواصل.

موانع أخرى هي حالات الإجهاض المعتاد ، التي حدثت في السابق في كل حمل سابق.

وبطبيعة الحال ، فإن واحدة من أهم إشارات الإنذار ، التي تدعو إلى ضرورة أن تتخلى الأم المستقبلية عن التجمع ، هي حدوث نوبات مؤلمة منهجية بعد جلسة من الدروس.

موانع الاستعمال للمسبح خلال فترة الحمل ، مع الأخذ بعين الاعتبار كل ما سبق ، بالطبع ، يكون لديك مكان. ومع ذلك ، إذا كانت المرأة التي تستعد لتصبح أمًا غير مريضة بأي من الأمراض المذكورة ، وليست هناك جميع أنواع الظواهر السلبية ، فيمكن التأكيد بثقة على أن النشاط البدني في المياه سيكون أكثر فائدة من ما هو قادر على إحداث الضرر.

[2], [3], [4], [5]

السباحة في بداية الحمل

ووفقاً للكثيرين ، فإن السباحة في مرحلة مبكرة من الحمل هي بالتأكيد عامل إيجابي. بعض الخاصة بأعجوبة تؤثر بشكل مباشر على سير الحمل أفضل السباحة والجمباز المياه، وبطبيعة الحال، غير قادر على، ولكن على الأقل يكون لها تأثير مفيد على لهجة العامة للجسم والنساء تستعد لتصبح أما. ولذلك ، فإنه غالبا ما ينصح بزيارة الحوض حرفيا في الأسابيع الأولى ، لبدء الأنشطة التحضيرية للولادة في أقرب وقت ممكن.

لذلك ، بعد التشاور مع الطبيب المعالج قد أثبت أنه لا توجد عقبات خطيرة لهذا ، يتم فتح الطريق إلى المجمع بحرية.

في كثير من الأحيان ، قد تكون الأمهات الحوامل تشعر بالقلق إزاء إمكانية الحصول بسهولة على بعض الأمراض غير السارة بسبب وجودها في المجمع العام. بعد كل شيء ، يبدو أن الكمية المحدودة من المياه التي يغرق فيها عدد كبير من الأشخاص المختلفين هي بيئة مثالية لتطوير وتكاثر كل أنواع العدوى والبكتيريا المسببة للأمراض. في هذا الصدد ، يجب أن نقول على الفور أن مثل هذه الإنذارات غير معقولة في المقام الأول. العديد من حمامات السباحة الحديثة مجهزة بأنظمة تنقية مياه فعالة للغاية ، باستخدام وسائل خاصة لا يوجد فيها وجود للكلور.

من أجل البدء في ممارسة الرياضة في حوض السباحة ، من الضروري التسجيل في مجموعة خاصة للنساء الحوامل تحت إشراف مدرب ذي خبرة.

إن حمام السباحة في المراحل الأولى من الحمل ، من ناحية ، هو طريقة رائعة للمرأة للحفاظ على نفسها في الشكل البدني الأمثل ، ومن ناحية أخرى ، يبدو أن لها عامل نفسي إيجابي كبير. في عملية التواصل في مجموعة مع نفس الأمهات المستقبليات ، جميع المشاكل والقلق التي تنحسر بها المرأة في الخلفية ، تجد موقفا إيجابيا وثقة بأن مثل هذه الأنشطة ليست مفيدة إلا لطفلها.

حمام السباحة في أواخر الحمل

هدف السباحة الرئيسي في أواخر الحمل هو عدم تحقيق أي تحسن ملحوظ في الحالة البدنية العامة أو إعطاء الرقم نعمة خاصة من الخطوط. جوهر بركة، والسباحة، وممارسة الألعاب المائية الرياضية - التمارين الرياضية المائية في هذا الوقت هو للحفاظ على نفسك في الشكل مع أقل التغييرات المحتملة بالمقارنة مع تلك التي سبقت بداية الحمل ونمو الجنين.

وعلى أساس هذا ، لا توفر صفوف الأمهات الحوامل أي أعباء عمل مكثفة. من المستحسن أن نقتصر على المشي والركض في الماء مع ارتفاع عال من الركبتين ومرافقته مع mahas من اليدين والقدمين.

جانب مهم هو الحاجة إلى القيام بتمارين التمدد. تحت تأثير الماء الدافئ في الحوض ، تكتسب الأربطة مرونة أكبر ، وهي ذات أهمية كبيرة لعملية الولادة. وبعد نجاح الطفل في الظهور في المستقبل ، يساعد هذا على استعادة الرقم في فترة أقصر.

من المهم أيضًا استخدام عضلات الفخذين في التمارين. تحقيقا لهذه الغاية ، يمكنك القيام بما يلي. عقد يداك على السياج في جدار البركة ، بينما تتكئ على الحائط بقدميك ، ارفعي ساقيك ، بنشرها على أوسع نطاق ممكن. لا تسرع حتى تعتاد الأنسجة على هذه الحالة. علاوة على ذلك ، تحتاج الساقان إلى محاولة التمدد بشكل أوسع ، كما لو كان يجلس على حبل.

يساعد هذا البركة في أواخر الحمل ، كما نرى ، على الحفاظ على الشكل المادي للمرأة التي ستصبح أماً قريباً ، ويمكنها أيضًا المساعدة في إعداد جسدها من أجل عملية تحديد الولادة.

السباحة في الحمل في حوض السباحة

يمكن أن يسمى السباحة في فترة الحمل في حمام السباحة واحدة من أكثر الطرق فعالية التي يمكن أن تسهم في إعداد امرأة لعملية التسليم.

بادئ ذي بدء ، يصبح كل شيء في الماء أسهل. وكونها في بيئة مائية ، يمكن للمرأة التي تعيش في مزاج عاطفي إيجابي من أفراح الأمومة المرتقبة أن تستقبل من هذا الإيجابية الإيجابية. إنه لا يثقل وزن جسمه المرهق والمغير للحمل. يمكن أن تشعر بأنها أخف وزنا لبعض الوقت! الماء بطريقة رائعة يساعد على التغلب على التوتر ، والتخلص من القلق والاضطرابات.

تعني السباحة أن جسم المرأة الحامل يتولى مركزًا أفقيًا في هذه العملية ، مما يجعل من الممكن تقليل العبء على أنظمة العمود الفقري والعظام والعضلات. أنه ينطوي على مستوى جيد من النشاط البدني ، ويؤدي إلى تطوير القدرة على التحمل ويساعد على تقوية العضلات الصدرية. هناك افتراض أن تنشيط تدفق الدم في عضلات الثدي يحدد لاحقًا بشكل مباشر أفضل إنتاج لبن الأم.

بنفس القدر من الأهمية هو الغوص التي يمكن أن تصاحب السباحة.

تغوص الأم المستقبلة في الماء ، وتكتسب خبرة قيّمة لتأخير التنفس ، والتي ستكون مفيدة للعمالة. سوف يتعلم رجل صغير بداخلها أن يفعل دون الأكسجين لفترة من الوقت. بعد كل شيء ، مع الانتهاء من الولادة ، لا يستطيع الحصول عليها أكثر من والدته ، لأن الحبل السري الذي يربطهم سيتم ختانهم.

وكما تظهر الممارسة ، فإن الطفل الذي تكيف مع ظاهرة نقص الأكسجين المؤقت ، ينتقل إلى المخرج في قناة الولادة ويظهر قدرة أفضل على التكيف مع العالم بعد الولادة.

تساهم السباحة مع الحمل في البركة في إعداد جيد للمرأة للعملية العامة ، الجسدية والنفسية على حد سواء ، إلى جانب أنها تلعب دوراً إيجابياً معيناً في نمو الطفل.

زيارة المجمع أثناء الحمل

لا يمكن زيارة المسبح أثناء الحمل إلا إذا لم يكن لدى الأم المستقبلية أي موانع مباشرة. من بينها ، أهمها: زيادة خطر الإجهاض التلقائي أو الولادة المبكرة للولادة ، وجود الآفات الجلدية ، درجة عالية من التسمم ، إلخ. الخطوة التالية هي اختيار المؤسسة التي تلبي جميع المعايير الضرورية. يجب أن يكون المسبح نظيفًا ولديه خطوات آمنة ومريحة لدخول الماء. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن يشمل موظفو المجمع طبيب نساء يعمل بنظام الدوام الكامل.

بينما في حوض السباحة من المرأة الحامل ، مطلوب التقيد الصارم لقواعد السلامة معينة. بادئ ذي بدء ، من الضروري تعلم توزيع الحمل المادي بالتساوي ، لأن التعب المفرط يؤدي إلى تدهور في الرفاه العام للمرأة.

يجب ممارسة التمارين البدنية في الماء بالضرورة تصاحب تمارين التنفس ، والتي تسهم مجتمعة في تحسين الحالة الصحية ، ويعمل بمثابة إعداد ممتاز لعملية الولادة.

فيما يتعلق بالسباحة في حوض السباحة ، نلاحظ أن أساليبها الرياضية لإمرأة تستعد لتصبح أمًا غير مقبولة بشكل قاطع. تحتاج إلى السباحة بسلام ، دون بذل جهود باهظة ، وبطبيعة الحال ، لا تضع لنفسك بطولة بارزة في السباحة الماراثونية طويلة للغاية. يجب أن يقتصر على مسافات صغيرة.

لتجنب السقوط على البلاط الرطب والزلق جدا من حوض السباحة ، وتجنب الإصابة بسبب هذا السبب ، ينصح المشي حصرا على طول المسارات. وللتقليل من خطر الإصابة بالفطريات يتوقف المشي حافي القدمين غير مرغوب فيه ، فمن الضروري للنعال الأحذية.

تتطلب زيارة المسبح خلال فترة الحمل مراقبة مستمرة للأم المستقبلية لصحتها. ولا شك أن المعالجة بالكلور في البركة عامل إيجابي من حيث تطهير المياه ، ولكن من ناحية أخرى ، فإن الكلور يثير في كثير من الأحيان تطور التهاب الجلد والحساسية على الجلد. رائحة الكلور هي أيضا قادرة على إحداث زيادة في أعراض التسمم ، وهي مميزة بشكل خاص للحمل المبكر. وبسبب هذا ، تعلق أهمية كبيرة على التشاور المسبق الإلزامي مع طبيب أمراض النساء.

الحمل والمسبح مع التبييض

فوائد السباحة والنشاط البدني في الماء أثناء الحمل واضحة. هذا هو تدبير وقائي ملحوظ ضد أمراض الجهاز القلبي الوعائي. ليس هناك شك أيضا حول تأثيرها المفيد على الجهاز العضلي الهيكلي. إن مجموعة التمارين الخاصة للتمرينات الرياضية المائية تعمل كواحد من التدابير التحضيرية الفعالة للولادة التي تحدث بطريقة طبيعية ، حيث أن نهج الولادة يعزز الحصول على الوضع الصحيح في الرحم.

ومع ذلك ، فإن زيارة المرأة الحامل للمسبح مرتبطة بعدد من الجوانب غير المواتية. الحمل والحمام مع التبييض هو واحد منهم ، والذي غالبا ما يصبح مسألة قلق وعدم يقين للأمهات الحوامل.

الكلور - ما يسمى الجير الكلور - يستخدم لتدمير جميع البكتيريا المسببة للأمراض في الماء ومنع انتشار الأمراض. إن معالجة المياه بالكلور في الأحواض هي ممارسة شائعة للتطهير لأكثر من عقد من الزمان ، ولم تكن العواقب السلبية لاستخدامها كبيرة على الإطلاق. هذا ، ومع ذلك ، لا يعمل على الإطلاق كأساس للنظر في هذه الأداة لتكون غير مؤذية تماما. على العكس من ذلك ، فإن خبث الكلور هو على وجه التحديد حقيقة أن أفعاله الخبيثة لا تبدأ إلا بالتراكم في جسم الإنسان.

عندما تسبح المرأة الحامل في الماء مع محتوى الكلور ، يتم امتصاص التبييض من قبل الجلد ، ومن جسم الأم يتم نقلها إلى الطفل بأي كمية على أي حال. في عملية التبخر التدريجي للكلور ، يتم إطلاق غاز الكلور ، وعندما يتم استنشاقه (وإذا كانت هناك رائحة الكلور ، فعندئذ يوجد وجود في الهواء) ، يتم تسمم كل من المرأة الحامل والجنين. في الجرعات الصغيرة ، لا يشكل هذا الغاز خطراً كبيراً ، ولكن بمرور الوقت يمكن أن يكون لتأثيره التراكمي تأثير سلبي.

يجادل باحثون من بلجيكا بأنه إذا كانت النساء يحملن طفلًا مرة واحدة في الأسبوع على الأقل ، فقمن بزيارة حمام سباحة داخلي فيه ماء مع مادة مبيضة ، ويمكن مقارنة ضرر الجنين بالتدخين العادي للجسم البالغ. علاوة على ذلك ، يتم الإعراب عن رأي مفاده أنه من التعرض للكلور يصبح الطفل أكثر عرضة للإصابة بالحساسية والربو. على قناعة اختصاصيين آخرين في مجال الأمراض الرئوية ، وهذا الصدد ليست واضحة.

مهما كان، ولكن مزيج من الاثنين معا الحمل وحمام مع الكلور يشكل خطرا على الحد الأدنى للجفاف وتهيج، وأمراض الحساسية على الجلد للأم في المستقبل، وللطفل يمكن أن يكون محفوفا مزيد من الميل إلى الحساسية، وتطوير الربو وأمراض الجهاز أخرى التنفس. ولذلك ، فمن الأفضل أن تختار على تلك البرك ، والتي يتم فيها تنقية المياه بطريقة مختلفة ، دون استخدام التبييض. الاستفادة حتى الآن ، يمكن العثور على ما يكفي لاختيار الأنسب.

ملاحظات حول حمام السباحة أثناء الحمل

• عيد الحب

يبدو لي أن العديد من الفتيات تصبح ببساطة ماصة بسبب الحمل. انهم يريدون الذهاب للسباحة في حوض السباحة والبدء في البحث عن ، والتعلم ، كل ما هو ضروري وليس ضروريا. من جميع الجهات ترى كل أنواع الشجار حول العدوى ، العدوى. لا تزال آراء مختلفة حول حمام السباحة أثناء الحمل لا تأتي جيدًا. ودعنا تحميل كل هذا لي لي. الطبيب ، ما أريده ، يقول ، لكنني خائف. ولكن هل صحيح أنه مستحيل ، وليس من الأفضل؟ هنا الطبيب وهو غير ضروري ، يحدث. على الرغم من أنه يمكن ولا يمنع أي شيء على الإطلاق.

ذهبت إلى البركة طوال فترة الحمل. أنا مرتاح جدا وأوصي به للجميع! لا أحد منهم لديه أي عدوى. لكن الحالة الصحية تختلف تماما عن السباحة ، فثقل الفائض بسبب السباحة ليس كثيرا ، والولادة كانت خفيفة أيضا. فوائد IMHO من التجمع هو أكثر من مجرد الضارة. والطفل بشكل عام آمن بالكامل ، هناك فلين وكل شيء مغلق بشكل آمن. لا التبييض ، لا يمكن الحصول على العدوى بأي شكل من الأشكال.

• يانا

جسد المرأة الحامل في الماء يكاد يكون عديم الوزن ، فالحمولة على الجهاز العضلي الهيكلي تنقص ، والأوردة جيدة. لقد ساعدني في استعدادي تمامًا. A

بالإضافة إلى الفوائد التي تعود على الأم ، وكذلك بالنسبة للطفل قبل الولادة ، فإن المسبح مفيد أيضًا. حتى الغوص ، يقولون إنه مفيد للطفل ، لأنه خلال تأخر الأم ، يتعلم العيش لبعض الوقت دون الأكسجين. هذا في عملية الولادة يمكن أن يكون في متناول اليدين.

• إيمان

عن التبييض أستطيع أن أقول إنه في كل الأحواض ، من لا يقول أي شيء. عملت صديقة في أحد نوادي النخبة ، لذلك قالت إنه على الرغم من وجود نظام تنقية مياه مزيل للأوزون بدون كلور على الإطلاق. لديهم حتى شهادة تؤكد ذلك. وهناك مادة الكلور في كل مكان ، ومقدارها مختلف فقط. في حمامات السباحة لمجموعات النساء الحوامل وللأمهات اللواتي لديهن أطفال ، الماء هو مجرد أقل كلورة. لكنها ما زالت كافية للتطهير.

• نادين

ملاحظات حول حمام السباحة أثناء الحمل ليس لدي سوى الأفضل! الصديقات أيضا في غاية السعادة ، اللواتي انخرطن في مجموعات للأمهات الحوامل. وبينما لم أذهب بنفسي ، تخيلت أن شيئًا مثل دروس التنفس السليم أثناء الولادة ونوع من الهراء في المياه لأشخاص في سن ما قبل التقاعد. اتضح التمارين الرياضية المائية للنساء الحوامل يحدث هذا الحمل الذي لا يبدو كافيا! لهذا الشكل ممتاز - فهو يساعد على البقاء في وزنك ، على الرغم من أن المعدة تذهب إلى النمو.