هل يمكنني الدفع أثناء الحمل؟

مشاكل الجهاز الهضمي شائعة جدًا بين الجميع، وتزداد أهميتها بشكل خاص لدى النساء الحوامل. غالبًا ما تعاني الأمهات الحوامل من الإمساك، خاصةً إذا كانت لديهن استعداد للإصابة به قبل الحمل أو إذا كانت المرأة تعاني سابقًا من مشاكل في التبرز.

سواءً شئتِ أم أبيتِ، لا يزال عليكِ الذهاب إلى الحمام "لسببٍ كبير". وقبل الحمل، كان الحل دائمًا هو الدفع بقوة، وكان من الممكن القيام بذلك دون أي تأنيب ضمير. لكن أثناء الحمل، تُدرك أي أم حامل حدسًا أن هذا قد يكون خطيرًا بعض الشيء، وتتضح أنها مُحقة، وهو ما يؤكده أطباء المستقيم والشرج.

يُجمع الخبراء على أن الإجهاد أثناء الحمل غير مرغوب فيه للغاية، إذ يؤدي إلى زيادة انقباضات الرحم، وهو أمر غير مناسب إطلاقًا في المراحل المبكرة. لذا، فإن الاستمرار المنطقي للأفكار في هذا الاتجاه هو الرغبة في تجنب الإمساك من حيث المبدأ.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]

لماذا لا يجب عليك الدفع أثناء الحمل؟

إذا اعتبرنا مثل هذه اللحظة بمثابة إجهاد أثناء الحمل أثناء الإمساك، ففي هذه الحالة هناك عدة فروق دقيقة:

• يمكن أن يكون الدفع أثناء الحمل خطيرًا إذا تم بشكل مكثف للغاية، ولكن في حالة الإجهاد الخفيف العرضي، يمكن تجنب المشاكل؛
• نظرًا لأن عضلات البطن متوترة جدًا، فقد يصبح هذا دافعًا لتطور البواسير، كما يشكل أيضًا خطرًا خطيرًا للإجهاض؛
• لتجنب الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي، ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالألياف، كما أن ممارسة النشاط البدني بكميات معقولة والتحكم في كمية السوائل التي تشربها يمكن أن يساعد أيضاً.

لماذا يحدث الإمساك أثناء الحمل؟

خلال فترة الحمل، يرتفع مستوى هرمون البروجسترون، الذي يُثبط نشاط الأمعاء، مما قد يُسبب الإمساك للأم الحامل. ومن الأسباب الشائعة الأخرى للإمساك أثناء الحمل قلة النشاط البدني. ومن الأخطاء الشائعة للحوامل: تتجنب الحامل جميع المخاطر المحتملة، وبالتالي تُقلل من حركتها. وهذا خطأ جوهري، ويُنذر، بالإضافة إلى كل ما سبق، بمشكلة الإمساك.

لتجنب التورم، تُقلل العديد من الحوامل من تناول الماء. فإذا قلّ شرب الماء أثناء الحمل، يصبح برازكِ أكثر صلابة، مما يؤدي أيضًا إلى الإمساك.

كيفية الوقاية من الإمساك أثناء الحمل؟

لتجنب خطر الإمساك، ينصح الخبراء باتخاذ بعض التدابير الوقائية. رياضة الجمباز للحوامل، بالإضافة إلى فائدتها الرئيسية، تساعد أيضًا على التخلص من هذه المشكلة المزعجة.

لا تتردد في شرب المزيد من السوائل - فكرة أن شرب الكثير من الماء قد يسبب تورمًا في الساقين فكرة قديمة وغير صحيحة (عادةً ما يكون سبب التورم أسبابًا مختلفة تمامًا). لكن السوائل مفيدة في حل مشكلة الإمساك.

تساعد الألياف على تنظيم عملية الهضم والبراز، لذا ينبغي أن يتضمن نظامك الغذائي المزيد من الخضراوات والفواكه والحبوب. ولكن لا تُفرط في تناول المعلبات والمنتجات شبه المصنعة والحلويات.

هل الدفع أثناء الحمل مضر؟

الدفع ليس العملية الأكثر فائدة لأي شخص. الدفع أثناء الحمل خطير بسبب تطور البواسير والنزيف، ويزيد من احتمالية الإجهاض، وقد يبدأ المخاض المبكر بسبب زيادة انقباضات الرحم.

الثلثان الأول والثالث من الحمل هما الأكثر خطورة، وهما غير مناسبين تمامًا للدفع. إلا إذا مارسته الأم الحامل كثيرًا وبقوة معتدلة. لا يُفترض أن يُؤذي الدفع الخفيف واللطيف الطفل.

قد يكون الإجهاد أثناء الحمل ضارًا إذا كانت المرأة تعاني من مشاكل مستمرة في الذهاب إلى الحمام "لسببٍ كبير". لذا، يُنصح باستشارة الطبيب بشأن الإجراءات الأنسب في هذه الحالة، والنظام الغذائي المناسب لتليين البراز؛ وقد يصف أحيانًا مُليّنات.