خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
التغذية وفقاً لكوماروفسكي
آخر مراجعة: 04.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
أصبحت التغذية التكميلية، وفقًا لكوماروفسكي، مؤخرًا موضوعًا شائعًا بين النساء الحوامل وأمهات الأطفال الرضّع. وقد اكتسب الدكتور كوماروفسكي شهرة واسعة كواحد من أفضل أطباء الأطفال وأكثرهم جاذبية في حقبة ما بعد الاتحاد السوفيتي. ولا تقتصر نصائحه على الأمهات الشابات فحسب، بل تشمل أيضًا الأمهات اللواتي قررن إنجاب طفل ثانٍ أو حتى ثالث. لديه وجهة نظره الخاصة حول كيفية البدء بتغذية الأطفال بشكل صحيح. أولًا، ينصح بعدم البدء بذلك قبل الشهر السادس من عمر الطفل. ثانيًا، يعتقد أن من الأهم للأم الاهتمام بنظامها الغذائي المتوازن بدلًا من إدخال طعام البالغين في الشهر الرابع (كما يفعل معظم الآباء).
مقدمة للتغذية التكميلية حسب كوماروفسكي
قبل الخوض في الرسوم البيانية والجداول التي يقدمها الدكتور كوماروفسكي للآباء والأمهات الصغار، من الضروري فهم ماهية التغذية التكميلية. كثير من الأمهات لا يفهمن معنى هذه الكلمة تمامًا، خاصةً وأن أطباء الأطفال عادةً ما يُطلقون عليها أي تغذية إضافية. على سبيل المثال، إذا كان حليب الأم قليلًا جدًا، وعُرض عليها حليب صناعي لطفلها، فهذه ليست تغذية تكميلية، بل تغذية تكميلية. بالمناسبة، في هذه الحالة، يمكن بسهولة استبدال الحليب الصناعي بحليب الحيوانات الأليفة.
إذا كنتِ تحاولين إضافة "طعام الكبار" إلى نظام طفلكِ الغذائي، والذي يُكمّل الحليب، فهذا يُعدّ تغذيةً تكميليةً بالفعل. ووفقًا لكوماروفسكي، يجب أن يتم ذلك في الوقت المناسب. بالإضافة إلى ذلك، من المهم اختيار الطعام المناسب ليتمكن الطفل من الفطام بشكل أفضل عن الرضاعة الطبيعية.
وفقًا لكوماروفسكي، ينبغي البدء في إدخال التغذية التكميلية في عمر ستة أشهر، على الرغم من أن العديد من البالغين (وحتى أطباء الأطفال) ينصحون بتعويد الطفل على الطعام العادي في أقرب وقت ممكن. ولكن إذا كنتِ ترغبين في أن يتمتع طفلكِ بصحة جيدة، فعليكِ التخلي عن أنماط التغذية القديمة ومواكبة العصر.
لماذا بدأت التغذية التكميلية مبكرًا، أي قبل ٢٠-٣٠ عامًا فقط؟ يقدم الدكتور كوماروفسكي تفسيرًا واضحًا وبسيطًا لذلك. في الواقع، عندما كان ينفد حليب الأم في الحقبة السوفيتية، كان يُضاف حليب البقر أو مخاليط مختلفة إلى الطفل. ولأغراض صحية، كان يُغلى، مما يؤدي إلى تبخر جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية. هذا أدى إلى اعتلال صحة الطفل، إذ أُصيب بنقص الفيتامينات ونقص الوزن. حتى الأمهات المرضعات اللواتي كنّ يحصلن على ما يكفي من الحليب لم يكنّ يتناولن طعامًا كافيًا في ذلك الوقت لتوفير كل ما يحتاجه أطفالهن. لهذا السبب، كنّ يحاولن البدء بالتغذية التكميلية حتى في عمر شهرين أو ثلاثة أشهر.
وفقًا لكوماروفسكي، يجب البدء بالتغذية التكميلية بكمية قليلة من المنتجات، فالحذر واجب. لا تنسَ إطعام الطفل الطعام الذي يُعتبر مألوفًا لديه (حليب الأطفال أو حليب الأم). يجب مراقبة رد فعل الطفل بدقة: ظهور طفح جلدي، ونوم الطفل جيدًا، وما إلى ذلك. إذا لم تظهر أي أعراض جانبية، يُمكن زيادة الجرعة تدريجيًا. في حال وجود أي مشاكل، يُفضل استشارة الطبيب وتأجيل التغذية التكميلية.
تذكر أنه من الأفضل عدم البدء بإضافة منتجات جديدة فور مرض الطفل أو بعد التطعيمات. لا تجبر الطفل على تناول المنتجات أو تجبره على تناولها.
التغذية التكميلية حسب كوماروفسكي حسب الشهر
يجب اتباع نظام التغذية التكميلية وفقًا لكوماروفسكي شهريًا كما هو موضح في الرسم التخطيطي. من المهم جدًا أيضًا مراقبة رد فعل طفلك.
6 أشهر
يتم تنفيذ نظام التغذية على النحو التالي:
6-7 صباحًا: حليب صناعي أو حليب الثدي الذي يتم شراؤه من المتجر.
10-11 صباحًا: 150 مل من الكفير قليل الدسم مع 30 جرامًا من الجبن القريش قليل الدسم.
14-15 يومًا: حليب صناعي أو حليب الثدي الذي يتم شراؤه من المتجر.
6-7 مساءً: حليب صناعي أو حليب الثدي الذي يتم شراؤه من المتجر.
10-11 مساءً: حليب صناعي أو حليب الثدي الذي يتم شراؤه من المتجر.
لتجنب مشاكل إدخال الكفير في نظام الطفل الغذائي، يجب أولاً إعطاء 4 ملاعق صغيرة، ثم إضافة حليب صناعي جاهز (حليب الأم) إليه فورًا. من المهم جدًا مراقبة رد فعل الطفل تجاه المنتج. إذا كان رد الفعل طبيعيًا، يجب زيادة الجرعة تدريجيًا يوميًا، مع إطعامه طعامه المعتاد.
بمجرد وصول جرعة الكفير اليومية إلى 150 ملغ، ابدأ بإدخال الجبن القريش. من المهم جدًا هنا أيضًا أن يتم ذلك تدريجيًا حتى يعتاد عليه الطفل. يمكنك إضافة السكر إلى خليط الجبن القريش والكفير، إذا رغبت في ذلك. يُحافظ على هذا النظام الغذائي حتى يبلغ الطفل 7 أشهر.
7 أشهر
6-7 صباحًا: حليب صناعي أو حليب الثدي الذي يتم شراؤه من المتجر.
10-11 صباحًا: وصفة قديمة للكفير قليل الدسم مع الجبن القريش.
14-15 يومًا: حليب صناعي أو حليب الثدي الذي يتم شراؤه من المتجر.
6-7 مساءً: حليب صناعي أو حليب الثدي الذي يتم شراؤه من المتجر.
10-11 مساءً: عصيدة الحبوب مع الحليب (لا يزيد عن 200 مل).
قبل النوم ليلًا، يُعدّ الوقت الأمثل لإضافة المنتج التالي إلى قائمة الطعام التكميلي. تُعدّ عصيدة الحبوب مع الحليب خيارًا ممتازًا. يُنصح هنا بإيلاء اهتمام خاص للحنطة السوداء والأرز ودقيق الشوفان. لتقديم طعام جديد، يجب البدء بكمية صغيرة مجددًا (4 ملاعق صغيرة). إذا لم تكن هناك أي مشاكل، نزيد الجرعة.
[ 4 ]
8 أشهر
6-7 صباحًا: حليب صناعي أو حليب الثدي الذي يتم شراؤه من المتجر.
10-11 صباحًا: وصفة قديمة للكفير قليل الدسم مع الجبن القريش.
14-15 يومًا: حساء أو معجون خضار (لا يزيد عن 200 مل).
6-7 مساءً: حليب صناعي أو حليب الثدي الذي يتم شراؤه من المتجر.
10-11 مساءً: روتين قديم مع عصيدة الحبوب والحليب.
تذكري أنه لا يمكنكِ البدء بإعطاء طفلكِ الخضراوات إلا بعد ظهور سنّ واحد على الأقل. يُفضّل ترك المهروس أو حساء الخضار للرضعة الثالثة، التي تُقدّم خلال النهار. لمعرفة رد فعل جسم الطفل تجاه الخضراوات، عليكِ أولاً إعطاءه القليل من المرق. زيدي الكمية يوميًا. إذا كان رد الفعل طبيعيًا، يمكنكِ التبديل إلى الحساء/الحساء المهروس.
بعد ثلاثة أسابيع من إدخال حساء الخضار، يمكنكِ تجربة مرق اللحم (يُفضل اختيار لحم الدجاج). إذا كان رد فعل الطفل إيجابيًا، يمكنكِ البدء بإضافة اللحم المهروس أو صفار البيض المسلوق. لكن تذكري أنه من الأفضل عدم إعطاء أكثر من نصف صفار قبل بلوغ الطفل عامًا واحدًا.
بالنسبة للرضاعة الثانية، يمكنك زيادة كمية الجبن القريش (حتى 50 جرامًا).
9 أشهر – سنة واحدة
6-7 صباحًا: حليب صناعي أو حليب الثدي الذي يتم شراؤه من المتجر.
10-11 صباحًا: وصفة قديمة للكفير قليل الدسم مع الجبن القريش.
14-15 يومًا: نمط قديم من هريس البيض أو حساء الخضار (ربما مع اللحم أو صفار البيض).
6-7 مساءً: حليب صناعي أو حليب الثدي الذي يتم شراؤه من المتجر.
10-11 مساءً: عصيدة الحبوب مع الحليب.
يمكنكِ تحضير حساء أو مهروس خضار بأي نوع من اللحوم، ولكن احرصي على أن يكون خاليًا من الدهون. إذا كنتِ تحضرين مهروس البطاطس، اسكبي الحليب عليه وأضيفي قطعًا من اللحم المهروس. ابتداءً من الشهر العاشر، يمكنكِ تجربة استبدال مرق اللحم بمرق السمك. كما يمكن إضافة الزيت النباتي إلى الطعام.
يمكنكِ إضافة بعض الفاكهة (الطرية) إلى عصيدة الحبوب مع الحليب. حاولي إرضاع طفلكِ حليب الثدي مرة واحدة على الأقل يوميًا حتى يبلغ عامًا واحدًا. يمكنكِ الاستمرار في إعطائه الحليب الصناعي حتى يبلغ عامين.
جدول التغذية التكميلية وفقًا لكوماروفسكي
يُساعد جدول التغذية التكميلية، وفقًا لكوماروفسكي، على فهم كيفية إضافة مختلف "أطعمة البالغين" إلى نظام الطفل الغذائي بشكل أفضل. ولكن لا تظن أن الطبيب يُقدم مخططًا شاملًا بأعمدة وصفوف، يتضمن قواعد خاصة تناسب الجميع. فـ"الجدول" وصف غير دقيق. كوماروفسكي يُقدم نصائح فقط، ولكن على كل والد الانتباه إلى رد فعل طفله والتصرف وفقًا له. علاوة على ذلك، فإن جدول التغذية التكميلية الموصوف أعلاه مفهوم تمامًا.
أول منتج ينصح به الطبيب هو الكفير قليل الدسم. تُعد منتجات الحليب المخمر الخيار الأمثل لبدء التغذية التكميلية، نظرًا لتركيبها المشابه لما اعتاد عليه طفلك. بالإضافة إلى ذلك، تُساعد البكتيريا الموجودة في منتجات الحليب المخمر الجسمَ النامي على التأقلم مع العدوى بشكل أسرع وأفضل، كما تُخفف العبء على كبد الطفل وتُحسّن عملية الهضم.