ترهل الجلد على الرقبة

ينسى الكثيرون العناية برقبتهم، ويركزون فقط على وجوههم. ففي النهاية، يُمكن إخفاء ترهل الجلد في الرقبة بسهولة خلف وشاح أو ياقة عالية من سترة، ولكن في الصيف، سترغبين بالتأكيد في ارتداء فستان صيفي أو فستان مفتوح، لكن المظهر غير المريح لن يسمح لكِ بذلك.

الأسباب

يمكن أن تكون أسباب ترهل الجلد في الرقبة مختلفة، ولكن الأسباب الأكثر شيوعًا هي:

1. التغيرات الجسدية المرتبطة بالعمر. عادةً، تفقد بشرة المرأة مرونتها بعد سن الخامسة والثلاثين. كما تنخفض كمية الكولاجين تدريجيًا بعد انقطاع الطمث، مما يؤثر سلبًا على البشرة.
2. أمراض داخلية، واختلالات في الغدد الصماء والجهاز الهضمي. غالبًا ما تؤثر أمراض المعدة وسوء التغذية سلبًا على مظهر الرقبة.
3. إذا قضيت وقتًا طويلًا في غرفة ذات هواء جاف، فسيؤثر ذلك أيضًا سلبًا على حالة بشرتك.
4. غالبًا ما يظهر الجلد المترهل في الرقبة لدى الأشخاص الذين يفرطون في استخدام السمرة أو يحبون تطبيق كريمات التسمير الذاتي.
5. كما أن التوتر والتعب والاكتئاب والتهيج والانهيارات العصبية تؤثر سلبا على حالة الرقبة.
6. يمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في الوزن إلى تمدد الجلد، مما يؤدي إلى فقدان مرونته.
7. إذا لم تستخدمي مستحضرات التجميل بشكل صحيح، فقد يؤثر ذلك أيضًا على حالة جلد رقبتك.

[ 1 ]

ماذا تفعل إذا كان الجلد في رقبتك مترهلًا؟

إذا كنتِ لا ترغبين في ترهل جلد رقبتك، فعليكِ اتباع بعض القواعد المهمة. أولًا، احرصي على اتباع نمط حياة صحي، والعناية ببشرتكِ بانتظام، والحفاظ على توازنها الغذائي ومستوى الماء فيها، وممارسة بعض التمارين الرياضية للحفاظ على صحة رقبتك.

ربما يلاحظ الكثير منا أن عاداتنا ليست جيدة أو ضارة بشكل خاص. يجب مراقبتها بعناية، لأنها غالبًا ما تكون سببًا للتجاعيد الأولى (في سن ٢٥-٣٠ عامًا). ما الذي يجب تجنبه؟

1. لا يجب النوم على الوسائد العالية أو القراءة أثناء الاستلقاء، لأن ذلك يؤدي إلى ظهور التجاعيد الأفقية.
2. حاول الحفاظ على الوضعية الصحيحة في جميع الأوقات: يجب أن تكون كتفيك مستقيمة ورأسك في مستوى واحد.
3. للتغذية السليمة دورٌ بالغ الأهمية. احرص على تضمين الخضراوات والفواكه والحبوب والأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات في نظامك الغذائي اليومي.
4. حاول ممارسة الرياضة كل يوم.
5. ولمنع ظهور الجلد المترهل في رقبتك قبل الأوان، يجب عليك الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.
6. من المهم جدًا شرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء يوميًا (باستثناء العصائر المختلفة والشاي والقهوة).

كيفية التخلص من الجلد المترهل في الرقبة؟

للتخلص من ترهلات رقبتك، لا يكفي استخدام كريمات متنوعة وأقنعة باهظة الثمن، بل عليك أيضًا ممارسة تمارين بدنية خاصة. لكن عليك القيام بهذه التمارين يوميًا من أربع إلى ست مرات، مع زيادة الحمل تدريجيًا. بالطبع، في اليوم الأول، لا تجهد جسمك كثيرًا، بل مارس جميع التمارين بهدوء واعتدال.

1. قم بحركات دائرية بطيئة للرأس في وضعية الجلوس أو الوقوف. ثم أمِل رأسك وحافظ عليه في هذا الوضع لمدة تصل إلى ١٠ ثوانٍ.
2. قم بإمالة رأسك ببطء إلى أحد الجانبين ثم إلى الجانب الآخر (أربع إلى ست مرات)، ثم افعل نفس الشيء، ولكن بشكل أكثر حدة (عشر مرات).
3. ضع راحتي يديك على مؤخرة رأسك وشبك أصابعك. اخفض رأسك للأمام، ثم أرجعه بسرعة. من المهم التغلب على مقاومة يديك.
4. اجلس مستقيمًا وأرجع رأسك للخلف. انظر إلى السقف وقم بحركات المضغ.
5. ارفع ذقنك، وغطِّ شفتك السفلى بشفتك العليا، وحاول أن تبتسم. حافظ على هذه الوضعية لمدة عشر ثوانٍ، ثم كرّرها.

كيفية شد الجلد المترهل في الرقبة؟

إذا كنتِ ترغبين في معرفة كيفية شد ترهلات رقبتك، فعليكِ التعرّف على مختلف الأقنعة والكريمات التي تُقدّمها مُصنّعو مستحضرات التجميل اليوم. للعناية ببشرتكِ بشكل صحيح، عليكِ القيام بخطوات مُختلفة. يجب تنظيفها وترطيبها وتنعيمها. تُعدّ الأقنعة المُغذّية، واللفائف الخاصة، والتدليك، والكمادات المُختلفة مثاليةً لذلك. ولكن يجب مُتابعة هذه الخطوات بعناية فائقة. تجنّبي فرك أو كشط جلد رقبتكِ كثيرًا. تذكّري أن الغدة الدرقية تقع هنا، لذا يجب توخي الحذر الشديد.

الفيتامينات

من أهم الفيتامينات التي تُساعد في مكافحة ترهل الجلد فيتامينا هـ و ب. ولذلك، تلعب التغذية السليمة دورًا بالغ الأهمية في هذا الصدد. من الضروري ليس فقط محاولة إضافة المنتجات التي تحتوي على هذه الفيتامينات إلى نظامك الغذائي اليومي، بل أيضًا اتباع دورات خاصة (بعد استشارة الطبيب بالطبع).

يمكن العثور على فيتامين E في المنتجات التالية: أي زيوت نباتية (عباد الشمس، الزيتون، فول الصويا، الفول السوداني)، بذور عباد الشمس، المكسرات، بذور التفاح، الحليب، الكبد، جنين القمح، صفار البيض (كمية صغيرة)، السبانخ، نبق البحر، النخالة، البروكلي، الحبوب المختلفة.

يمكن العثور على فيتامين P في المنتجات التالية: البرتقال، الليمون، ثمر الورد، الكرز، المشمش، الجريب فروت، الخس، الحنطة السوداء، التوت البري، الكشمش الأسود.

علاجات ترهل الجلد في الرقبة

هناك العديد من الإجراءات لعلاج ترهل جلد الرقبة، والتي تساعد على معالجة هذه المشكلة المزعجة واستعادة شباب الرقبة وجمالها. من أشهرها اليوم:

1. الميزوثيرابي - يُسمى أيضًا العلاج بالتيار الكهربائي الدقيق. يعتمد هذا العلاج على حقن الأنسجة في المناطق شديدة الترهل. يستخدم هذا الإجراء مجموعة متنوعة من الأدوية التي يصفها الطبيب لكل حالة على حدة. عادةً ما تكون هذه الأدوية عناصر دقيقة وفيتامينات وأحماضًا أمينية ومضادات أكسدة. تساعد هذه الأدوية على ترطيب البشرة، وتنشيط إنتاج الكولاجين، وشد البشرة. ونتيجة لذلك، تحصلين على بشرة مشدودة ومرنة.
2. جراحة تجميل الوجه - يستخدم هذا الإجراء حقنًا تحت الجلد وداخله. تُستخدم في الحقن مستحضرات تحتوي على جل قابل للامتصاص وحمض الهيالورونيك. نتيجةً لذلك، يُعزز إنتاج الكولاجين في الأدمة، مما يُعيد توازن الماء فيها. يُصبح الجلد ناعمًا بسرعة ويُصبح بمظهر مخملي.
3. التنشيط الحيوي - يُستخدم هذا الإجراء غالبًا بالتزامن مع جراحة تجميل الوجه. وهو مناسب للبشرة الرقيقة والجافة. يُستخدم نوعان من المستحضرات: نظام IAL-ACP ونظام IAL-system. يعتمد هذان النوعان على حمض الهيالورونيك، ويُعطى بالتناوب. بفضل التنشيط الحيوي، تكتسب البشرة مظهرًا مشدودًا وجميلًا ومرنًا.
4. العلاج بالترددات الراديوية (RF): يُنصح بهذا الإجراء عادةً لمن يعانون من ترهل شديد في جلد الرقبة. كما يُساعد على إزالة الترهلات وتحسين المظهر. خلال هذا الإجراء، يكون التأثير الرئيسي على الأنسجة (الأدمة والطبقة تحت الجلد) باستخدام إشعاع الموجات الراديوية. تعمل نبضات الموجات على الجلد بطريقة تُفسد مركبات البروتين في الأدمة، وتُوقف تمدد ألياف الكولاجين.

العلاج الطبيعي

يتضمن العلاج الطبيعي للجلد المترهل في الرقبة الإجراءات التالية:

1. العلاج بالضوء المباشر (DOT) هو الاسم الكامل لإجراء "التحليل الحراري الضوئي الجلدي". يُعرف أيضًا باسم التحليل الحراري الضوئي الجزئي. يُعد هذا الإجراء من أكثر الإجراءات الواعدة في مجال التجميل لمكافحة ترهل الجلد. يعتمد هذا الإجراء على استخدام أشعة الليزر التي تنتشر إلى المناطق المصابة من الجلد. تظهر صدمات دقيقة في هذه المناطق، مما يُحفز عمليات تجديد الجلد الطبيعية.
2. التجديد الضوئي - يعتمد على تأثير موجات ضوئية واسعة النطاق، تُحفز إنتاج الكولاجين. بعد العملية، تحدث عمليات في الجلد تُساعد على استبدال ألياف الكولاجين، والتخلص من الخلايا القديمة، وتحسين عملية الأيض داخل الخلايا، وتقليل ترهل الجلد في الرقبة. المبدأ الرئيسي للتجديد الضوئي هو تحفيز أنظمة الجسم الطبيعية.
3. شد الوجه بخيوط أبتوس إجراء غير جراحي يساعد على شدّ الجلد. ستلاحظين بعده أن بشرة رقبتك أصبحت أكثر مرونةً وشبابًا وأقل ترهلًا. بفضل خيوط أبتوس، لا يقتصر الأمر على التخلص من ترهلات الرقبة فحسب، بل يمكنكِ أيضًا التخلص من "الذقن المزدوجة". يعتمد هذا الإجراء على إدخال خيوط خاصة في الجلد، ثم تثبيتها.

العلاجات الشعبية

غالبًا ما تكون العلاجات الشعبية لترهل جلد الرقبة أكثر فعالية من شراء الأدوية باهظة الثمن. ففي النهاية، تُحضّر جميع الأدوية بنفسك من منتجات طبيعية وآمنة. ومن أشهر العلاجات لترهل جلد الرقبة اليوم:

1. حضري لوشنًا خاصًا للاستخدام اليومي. لتحضيره، خذي بياض بيضة نيئة واخفقيه حتى تتكون رغوة. أضيفي ملعقة كبيرة من الجلسرين، وعصير الليمون، ومحلول الشبة المحروقة (2%)، وأي نوع كولونيا، وقليلًا من زيت الخروع. للبشرة الدهنية، ما عليكِ سوى ملعقة صغيرة من زيت الخروع. امسحي بشرة رقبتك بهذا اللوشن مرتين يوميًا. يُحفظ المنتج في الثلاجة.
2. من أشهر مستحضرات العناية بالبشرة المترهل في الشتاء مستحضرٌ مصنوع من الخيار وثمر الورد. تُسحق هذه المكونات وتُضاف إليها الكحول أو الفودكا (لكل 100 غرام من المستحضر كوب من السائل). يُنقع هذا المستحضر لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع في مكان مظلم. يُستخدم مرتين يوميًا.
3. ذوّب كمية قليلة من ملح البحر في ماء ساخن. انقع منشفة في المرق الناتج، ثم ضعها على بشرة الرقبة لمدة ثلاث دقائق. ثم امسح الرقبة بمنشفة أخرى مبللة بالماء البارد وعصير الليمون. ضع كريمًا مغذيًا.

[ 2 ]

أقنعة لترهل الجلد في الرقبة

1. قناع الليمون - قشّري الفاكهة وقطّعيها إلى دوائر رفيعة صغيرة. إذا لزم الأمر، أزيلي البذور واخلطيها حتى تتكون عجينة. ضعي كريمًا سميكًا على بشرة الرقبة أولًا، ثم ضعي طبقة صغيرة من القطن. ضعي قناع الليمون على هذه الطبقة. اتركي القناع لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ وامسحيه بقطعة قماش مبللة بالماء وعصير الليمون. ضعي أي كريم مغذي.
2. قناع الموز - قطّعي الموز إلى حلقات صغيرة واهرسيه حتى يصبح عجينة. رطبي بشرتكِ بالكريم، ثم ضعي القناع. اغسلي وجهك بعد ٢٠ دقيقة.
3. قناع الخيار - ابشري خيارة، وضعي العصيدة الناتجة على بشرة الرقبة. بعد ١٥-٢٠ دقيقة، اشطفي وجهك بالماء الدافئ، ثم ضعي أي كريم مغذي.
4. قناع البطاطس - اسلقي حبة بطاطس واحدة واهرسيها. أضيفي صفار بيضة واحدة، وملعقة صغيرة من العسل، والجلسرين، وزيتًا نباتيًا (يفضل زيت الزيتون). ضعي القناع على البشرة برفق، ثم غطيه بغطاء نايلون. لفيها بمنشفة واتركيها لمدة 30 دقيقة.

العلاج بالأعشاب

من أشهر العلاجات الشعبية المعتمدة على الأعشاب الطبية لعلاج ترهلات الرقبة الكمادات المتنوعة. لاستخدامها، تحتاج إلى منشفتين. تُنقع الأولى في مغلي عشبي، والثانية في ماء بارد. عادةً ما تُترك المنشفة المنقوعة في المغلي المُحضر على الجلد لمدة تصل إلى 10 دقائق، ثم تُستبدل بالأخرى لمدة دقيقة أو دقيقتين. من أشهر الكمادات:

1. كمادات البابونج والحليب تُساعد في علاج تمدد الجلد وفقدان مرونته. اسكبي الحليب على حفنة من أزهار البابونج واتركيها حتى تغلي. اتركيها تغلي قليلاً، واتركيها على نار هادئة. انقعي منديلاً سميكاً في المرق الناتج وضعيه على بشرة الرقبة. لفيها بغشاء بلاستيكي ومنشفة. اتركيها لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك، امسحيها بمنشفة نظيفة وضعي أي كريم مغذي.
2. الأعشاب المناسبة لهذا المرق هي الأعشاب المقوية - المريمية أو إكليل الجبل. فهي تساعد على تحسين إنتاج الكولاجين وتقليل ترهل الجلد.
3. العلاج الممتاز للكمادات هو مغلي ساخن على أساس النعناع أو الزيزفون.

العلاج الجراحي

يُجرى العلاج الجراحي لترهل الجلد في الرقبة عن طريق شد الوجه. وتُعتبر الإجراءات التالية الأكثر فعالية هنا:

• نظام أولثيرا - استخدام جهاز الموجات فوق الصوتية الذي يستهدف أعمق طبقات الجلد (الأدمة والدهون تحت الجلد). يُشبه هذا النظام الجراحة التجميلية، ولكنه لا يتطلب فترة نقاهة طويلة. يستخدم جهاز نظام أولثيرا نبضات دقيقة من الموجات فوق الصوتية تصل فورًا إلى الطبقة العميقة من الجلد. بفضل التسخين، تبدأ ألياف الإيلاستين والكولاجين بالتقلص، مما يتشكل منه هيكل الأنسجة. يُعد هذا الجهاز الإجراء الفعال الوحيد الذي يُساعد على التخلص تمامًا من "الذقن المزدوج".

• حقن الدهون هو إجراء جراحي يُحسّن مرونة جلد الرقبة، ويزيل ترهله، ويمنحها مظهرًا أكثر جاذبية وشبابًا. يتطلب إجراء هذه العملية فحوصات خاصة، حيث يخضع المريض لفحص دم وبول وتخطيط كهربية القلب. ومن أهم مميزات هذا الإجراء سلامته التامة. عادةً، تُؤخذ الأنسجة الدهنية من البطن أو الوركين أو الخصر لزراعتها. بعد ذلك، تخضع لعملية خاصة. تُثقب الجلد في الأماكن المناسبة، ومن خلالها تُحقن الأنسجة الدهنية. بعد العملية، قد تبقى كدمات وتورم طفيف على الجلد لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. ستلاحظ النتيجة فورًا. في بعض الأحيان، لتحقيق أفضل النتائج، قد يلزم إجراء جلستين أو ثلاث جلسات من حقن الدهون.

وقاية

هناك العديد من الطرق والإجراءات الشائعة والفعالة للوقاية من ترهل الجلد في الرقبة. فهي تساعد على ترطيب البشرة، وزيادة إنتاج الإيلاستين والكولاجين، وشد أنسجة المنطقة المصابة. من بينها، تجدر الإشارة إلى:

1. إجراءات تجميلية للعناية بالرقبة. تستخدم أقنعة منزلية، ومستحضرات، وكمادات، بالإضافة إلى مستحضرات من شركات معروفة.
2. التدليك.
3. - إجراءات فيزيائية مختلفة (رفع التيار الكهربائي، رفع الترددات الراديوية، رفع الموجات فوق الصوتية).
4. إجراءات تعتمد على التصريف اللمفاوي الذي يساعد على إزالة السموم والمواد الضارة وزيادة تدفق السائل اللمفاوي عبر الأوعية وترطيب البشرة وتخفيف التورم.
5. تقنيات الحقن – التنشيط الحيوي، الميزوثيرابي، شد الخيوط، الإصلاح الحيوي، العلاج بالبوتولينوم.

تنبؤ بالمناخ

إذا تخلّيتِ عن عاداتكِ السيئة، وبدأتِ باتباع نظام غذائي صحي، واتباع نمط حياة صحي، وممارسة تمارين رياضية مُخصصة، والخضوع للوقاية من خلال إجراءات العلاج الطبيعي المُتنوعة، ستتمكنين بسهولة من تحسين مظهر بشرة رقبتكِ، والتخلص من ترهلها، وزيادة إنتاج الكولاجين الطبيعي في فترة زمنية قصيرة نسبيًا. ولكن من المهم أن تفهمي أنه للحفاظ على النتيجة، يجب عليكِ الاستمرار في ممارسة الرياضة، واستخدام الأقنعة والكمادات، والتدليك، وغيرها من الإجراءات.