حمامات الشمس: الفوائد والأضرار

الصيف في أوج عطائه، لذا فإن الحصول على سمرة مثالية أمرٌ بالغ الأهمية. لنستعرض أهم التوصيات والموانع لحمامات الشمس.

بعد أشهر طويلة من البرد، يحتاج الجسم إلى ضوء الشمس، وبالطبع إلى فيتامين د. ولكن قبل أن تشرع في حمامات الشمس، عليك الاستعداد جيدًا. فالتسمير بحد ذاته رد فعل وقائي من الجسم تجاه الأشعة فوق البنفسجية. فعند تعرضه لها، يبذل الجلد كل طاقته لإنشاء حاجز فعال. تحتوي البشرة على خلايا خاصة، هي الخلايا الصبغية، التي تنتج صبغة داكنة - الميلانين - تحمي الأنسجة من الحروق. أي أن التسمير البرونزي هو رد فعل الميلانين تجاه تلف الجلد الناتج عن أشعة الشمس.

لفهم عملية الدباغة، دعونا نلقي نظرة على الأنواع الرئيسية للإشعاع الشمسي:

• ضوء الشمس هو طيف مرئي.
• الأشعة فوق البنفسجية (UV) - المسؤولة عن التأثير الكيميائي الضوئي، تعطي البشرة لونًا جميلًا.
• الأشعة تحت الحمراء – تسبب تأثيرًا حراريًا.

تُشكل الأشعة فوق البنفسجية حوالي 5% من إجمالي الإشعاع، وتتميز بنشاط بيولوجي ملحوظ. وتنقسم إلى ثلاثة أطياف، لكل منها طول أشعة محدد وخصائص تأثير خاصة على جسم الإنسان:

1. الطيف C هو إشعاع قصير الموجة قوي، يتراوح طوله الموجي بين ١٠٠ و٢٨٠ نانومتر. تُحفظ هذه الأشعة في طبقة الأوزون، أي أنها لا تصل عمليًا إلى سطح الأرض. ولها تأثير مدمر على جميع الكائنات الحية.
2. الطيف ب هو نطاق متوسط الموجة يتراوح بين ٢٨٠ و٣٢٠ نانومتر. يُشكل حوالي ٢٠٪ من الأشعة فوق البنفسجية الساقطة على سطح الأرض. يتميز بخصائص مُطَفِّرة، ويؤثر على الحمض النووي الخلوي، ويُسبب خللًا في بنيته. لا يخترق البشرة فحسب، بل تمتصه القرنية أيضًا، ويُسبب حروقًا بالغة للجلد والعينين.
3. الطيف "أ" هو إشعاع طويل الموجة ناعم يتراوح طوله بين 315 و400 نانومتر. يُشكل 80% من إجمالي الأشعة فوق البنفسجية. طاقته أقل بألف مرة من الطيف "ب". يخترق الجلد، ويصل إلى الأنسجة تحت الجلد، ويؤثر على الأوعية الدموية وألياف النسيج الضام. كما يُعزز إنتاج المواد الفعالة بيولوجيًا في الجسم.

الشمس مصدر غني بفيتامين د3. للحصول على جرعته اليومية، يكفي التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة. يساهم هذا الفيتامين في استقلاب الكالسيوم، ويساعد على تقوية الأسنان والعظام والشعر والأظافر. تُسرّع العطلة الصيفية عملية تكوين الدم وتعزز خصائص الجهاز المناعي الوقائية.

يُعدّ الجلد حاجزًا واقيًا موثوقًا به يحمي من العديد من العوامل البيئية الضارة. لكن قدرات آلياته الوقائية ليست محدودة. فإذا كان تأثير عامل مضر شديدًا أو طويلًا جدًا، فقد يُلحق الضرر بالبشرة والجسم ككل.

هل حمامات الشمس مفيدة أم ضارة؟

مع حلول فصل الصيف، يتساءل الكثيرون عن فائدة حمامات الشمس أو ضررها. أولًا، يجب أن تعلم أن الشمس طبيب طبيعي، فهي ليست مفيدة فحسب، بل ضرورية أيضًا لجسم الإنسان.

دعونا نفكر في الخصائص الرئيسية لحمامات الشمس:

• يُنشّط تأثير الأشعة فوق البنفسجية تخليق فيتامين د، الضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفور. كما يُقوّي العضلات والعظام، ويُعزّز التئام الجروح، ويُشكّل وقاية من الكساح لدى الأطفال وهشاشة العظام لدى البالغين.
• تنشيط وتحفيز عمليات الأيض، والدورة الدموية، والتنفس. تحسين وظائف الغدد الصماء وتسريع عملية الأيض.
• يساعد على التخلص من مختلف المشاكل الجلدية: الصدفية، حب الشباب، الأكزيما، والفطريات. ونظرًا لتأثيره المدمر على الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض، يُستخدم العلاج بالأشعة فوق البنفسجية في علاج السل الجلدي.
• تساعد على تقوية الجسم وتقوية دفاعاته وزيادة مقاومته لمختلف أنواع العدوى.
• إنها تعمل على تنشيط إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يساعد على التعامل مع التوتر المزمن والاكتئاب وانخفاض الأداء.

لكن، على الرغم من الخصائص المفيدة المذكورة أعلاه، فإن للتسمير الطبيعي موانع وقواعد معينة. الالتزام بها يضمن لك قضاء عطلة صيفية مفيدة وآمنة قدر الإمكان.

متى لا يجوز التشمس؟

من أهم جوانب الترفيه الصيفي الآمن اختيار الوقت المناسب للتشمس. لننظر في الأوقات التي لا يُسمح فيها بالتشمس، وجوانب أخرى من هذا الإجراء.

• الشمس مصدرٌ للطاقة المشعة. يبلغ نشاطها ذروته بين الساعة الحادية عشرة صباحًا والرابعة عصرًا. لذا، يُنصح بشدة بعدم الخروج خلال النهار. خلال هذه الفترة، يرتفع خطر الإصابة بالحروق، خاصةً لأصحاب البشرة الحساسة للضوء.
• يُفضّل الاستمتاع بأشعة الشمس من الساعة 8:00 إلى 11:00. بعد الساعة 4:00 مساءً، يُمكنك الاسترخاء بأمان على الشاطئ، حيث يُمكنك خلال هذه الفترة الحصول على بشرة مُوحّدة اللون.
• يجب أن تحصل على سمرة تدريجية، أي يُمنع التعرض لأشعة الشمس الحارقة طوال اليوم. يمكنك البدء بعشر دقائق ثم زيادة المدة تدريجيًا.
• يجب ألا يتجاوز الحد الأقصى للتعرض المستمر لأشعة الشمس ساعتين يوميًا.

التسمير مفيد للجسم، ولكن بشرط الحصول عليه بشكل صحيح. يجب تنظيم إجراءات التعرض لأشعة الشمس بشكل صحيح. فالإفراط في التعرّض للشمس قد يؤدي إلى عواقب وخيمة، وأخطرها الإصابة بسرطان الجلد.

[ 1 ]

لماذا ومن لا يجب عليه أخذ حمامات الشمس؟

يتفاعل الجلد مع الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، فيُصبح لونه أسمرًا. وتحت تأثيرها، تبدأ الخلايا بإنتاج صبغة الميلانين، التي تُعطي الأنسجة لونًا بنيًا شوكولاتة جميلًا. ولكن، كأي إجراء جراحي، فإن حمامات الشمس لها موانع معينة. لننظر في أسبابها، ومن لا ينبغي عليه التعرض لأشعة الشمس؟

موانع الاستعمال المطلقة:

• حساسية الشمس (التهاب الجلد الضوئي).
• استخدام الأدوية ذات الخصائص المسببة للحساسية للضوء (السلفوناميدات، التتراسيكلينات، مشتقات الفيتوثيازين).
• المهق هو اضطراب وراثي يتميز بغياب الميلانين تمامًا في خلايا الجلد.
• الأمراض الأورامية من أي موقع.
• اعتلال الثدي أو الحالات بعد علاج سرطان الثدي.
• ارتفاع الحرارة.
• أمراض الغدد الصماء.
• أمراض الغدة الدرقية.
• العمليات المعدية الحادة.
• فترة التعافي بعد إجراءات التجديد، التقشير، حقن التجميل، إزالة الشعر بالليزر.

موانع الاستعمال النسبية:

• الأطفال الصغار حتى عمر سنتين إلى ثلاث سنوات. بشرة الأطفال رقيقة وهشة، وهي حساسة جدًا لأشعة الشمس.
• الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60-65 عامًا. وكقاعدة عامة، يعاني الكثيرون في هذا العمر من مشاكل في ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض أخرى.
• وجود أورام حميدة.
• الحمل.
• وجود الشامات الخلقية الكبيرة.

يُسرّع التسمير المفرط شيخوخة الجلد الضوئية، ويُؤدي إلى تدمير ألياف الكولاجين. كما يُحتمل حدوث فرط تصبغ في البشرة، أي تكوّن بقع صفراء-بنية، وأمراض حميدة (مثل النمش، والنمشة، والوحمات الميلانينية).

يزداد خطر الإصابة بالورم الميلانيني، وهو آفة جلدية خبيثة، بشكل ملحوظ. ووفقًا للإحصاءات الطبية، يُعد الورم الميلانيني ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الشابات، ويحتل المرتبة الثانية بعد سرطان الرئة من حيث معدل الوفيات. يمكن أن يُحفز هذا المرض التعرض للأشعة فوق البنفسجية الطبيعية أو التعرض لأشعة الشمس. تُضعف الشمس جهاز المناعة، مما يُحفز نشاط فيروس الهربس. كما تُجفف البشرة، مما يجعلها متجعدةً وباهتةً وخشنةً.

ما هي الأمراض التي تمنعك من التعرض لأشعة الشمس؟

على الرغم من فوائد علاجات الشمس العديدة، إلا أن حمامات الشمس ليست مفيدة للجميع. لنلقِ نظرة على الأمراض التي تمنع حمامات الشمس:

• الأمراض الخبيثة والحالات السرطانية.
• أمراض العيون.
• مرض الدرن.
• توسع الأوردة.
• عدد كبير من الشامات والبقع الصبغية والعلامات الخلقية.
• الأمراض النسائية (اعتلال الثدي، مرض تكيس المبايض وغيرها).
• أمراض المناعة الذاتية.
• الأمراض المعدية.
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
• أمراض الغدد الصماء.
• الأمراض النفسية العصبية.

بالإضافة إلى الأمراض المذكورة، فإن قضاء العطلات على الشاطئ هو أمر محظور بعد بعض الإجراءات التجميلية:

• تقشير وتنظيف البشرة بالأجهزة.
• إزالة الشعر بالليزر.
• مكياج دائم.
• إزالة الأورام الجلدية.
• لفها بالزيوت العطرية.
• حقن البوتوكس.

هناك أيضًا موانع مؤقتة للتسمير مرتبطة بالعلاج الدوائي:

• مُحسِّسات الضوء - تزيد من خطر حروق الشمس. يُمكنك الراحة لمدة تتراوح بين شهر وستة أشهر بعد الانتهاء من استخدامها.
• أدوية تحتوي على الريتينول أو التريتينوين أو حمض الريتينويك. تُستخدم لعلاج حب الشباب والتخلص من التجاعيد.
• الأدوية المضادة للميكروبات والفطريات (التريكلوسان، الكلورهيكسيدين، الجريزوفولفين).
• الأدوية المدرة للبول (على أساس كلورثاليدون وفوروسيميد).
• مستحضرات التجميل المضادة للصدفية.
• مضادات الاكتئاب والمهدئات ومضادات الاختلاج.
• مضادات الهيستامين ومضادات القيء والمضادات الحيوية.
• الأدوية المضادة للسكري التي تعمل على خفض مستويات السكر في الدم.
• وسائل منع الحمل والأدوية الأخرى المعتمدة على هرمون الاستروجين والبروجيستيرون.

في حالة انتهاك موانع التسمير، من الممكن حدوث مضاعفات خطيرة:

1. حروق الشمس - الأكثر شيوعًا. تحدث بسبب حروق الأشعة فوق البنفسجية التي تُصيب الطبقة العليا من البشرة. تظهر على شكل شعور بشد الجلد واحمراره وظهور بثور. في الحالات الشديدة، ترتفع درجة الحرارة، وينخفض ضغط الدم، ويظهر ضعف عام، وفقدان التوازن.
2. ضربة الشمس - تحدث نتيجة التعرض الطويل للحرارة دون ارتداء قبعة. تتمدد الأوعية الدموية، ويندفع الدم إلى الرأس. يشعر المصاب بضعف حاد، وصداع، وتوسع حدقة العين. من المحتمل حدوث نزيف في الأنف وفقدان للوعي. ترتفع درجة الحرارة، وتحدث نوبات غثيان وقيء.
3. داء الجلد الضوئي هو حساسية للشمس تحدث مع زيادة الحساسية للأشعة فوق البنفسجية. تتجلى هذه الحالة المؤلمة باحمرار والتهاب وتقشر الجلد. كما يُصاحبها حكة شديدة وحرقان، وطفح جلدي متنوع، وتورم في الأغشية المخاطية.
4. سرطان الجلد - التعرض المتكرر لأشعة الشمس لفترات طويلة قد يُسبب حروقًا وإصابات خبيثة. ووفقًا للإحصاءات الطبية، فإن حوالي 50-80% من حالات السرطان تحدث بسبب الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية الطبيعية.
5. أمراض العيون - يمكن أن يؤدي البقاء في الحر إلى متلازمة جفاف العين، وانخفاض الرؤية، وتغيم عدسة العين (إعتام عدسة العين)، والتهاب الملتحمة.
6. الشيخوخة الضوئية - يؤدي التسمير لفترات طويلة إلى تلف الطبقة العليا من الجلد. تشبه هذه التفاعلات التغيرات التي تحدث مع التقدم في السن، مثل جفاف الجلد، وتغيرات الأوعية الدموية، والاحمرار، وظهور بقع تصبغية مختلفة، والنمش، والتجاعيد.

هل من الممكن التعرض لأشعة الشمس إذا كنت تعاني من الصدفية؟

الصدفية مرض التهابي مزمن يصيب الجلد ويشكل لويحات (بقع جافة واضحة المعالم) على سطحه. لا يقتصر هذا المرض على الشعور بالألم فحسب، بل يسبب أيضًا إزعاجًا جماليًا. تنتشر الطفح الجلدي الصدفي في جميع أنحاء الجسم. قد تظهر اللويحات على الرأس والظهر والبطن، وغالبًا ما تصيب أسطح المرفقين وثنيات الركبتين، وتؤثر على الأرداف.

في فصل الشتاء، يُمكن تغطية الطفح الجلدي بالملابس، ولكن في الصيف، يتساءل العديد من المرضى: هل يُمكن تعريض المصاب بالصدفية لأشعة الشمس؟ بدايةً، تجدر الإشارة إلى توافق هذا المرض مع الأشعة فوق البنفسجية. يُعدّ الصيف الفترة الأنسب للعلاج. وقد أثبتت العلاجات الشمسية، بالتزامن مع مياه البحر، أي الاستلقاء على ساحل البحر، فعاليتها العلاجية.

يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تحسن طويل الأمد ومستقر بسبب سماكة الجلد وزيادة تدفق الأكسجين إلى السائل الليمفاوي.

خصائص مفيدة للشمس:

• تدمير اللويحات الصدفية وتجديد البشرة.
• تسريع عملية تجديد الأنسجة التالفة.
• يزيل الحكة والتقشر.
• إبطاء عملية تكوين اللويحات والحطاطات الجديدة.

الأشعة فوق البنفسجية من النوعين أ و ب تُثبّط العمليات المرضية التي تحدث على سطح البشرة. لذا، يُمكن بمساعدتها التخلّص سريعًا من الطفح الجلدي المُختلف، بالإضافة إلى تسريع التئام الجروح والقروح.

وجد العلماء أن تفاقم المرض خلال موسم البرد يرتبط بنقص فيتامين د في الدم. ويمكن تعويض هذا النقص بتناول الطعام أو التعرض لأشعة الشمس. وتختلف فعالية هذا العلاج باختلاف كل حالة، وتعتمد على نوع المرض ونوعه.

قواعد علاج الصدفية بأشعة الشمس:

• يجب ألا تتجاوز مدة التعرض لأشعة الشمس لأول مرة ١٠ دقائق. بعد ذلك، يمكن زيادة مدة الراحة تدريجيًا لتصل إلى ٣٠ دقيقة.
• يُفضّل التعرض لأشعة الشمس صباحًا من الساعة 8:00 إلى 11:00، أو مساءً من الساعة 4:00 إلى 8:00. تُعد فترة الغداء الأخطر، حيث تكون أشعة الشمس نشطة للغاية، وقد تُؤدي إلى مضاعفات المرض.
• ولمنع جفاف البشرة، يجب عليك استخدام كريمات الوقاية من الشمس الخاصة ذات معامل الحماية العالي.
• بعد حمامات الشمس، يجب معالجة بقع الصدفية بالمراهم والهباء الجوي التي تحتوي على المادة الفعالة بيريثيون الزنك.

على الرغم من فوائد وفعالية علاج الصدفية بأشعة الشمس، إلا أن لهذا الإجراء بعض موانع الاستعمال. يُحظر هذا العلاج على المرضى الذين تتفاقم حالتهم في الصيف، والذين يمثلون حوالي 5% من إجمالي المرضى.

تُهيأ ظروف مثالية لعلاج الصدفية في منتجعات بلغاريا وسلوفينيا، وبالطبع في إسرائيل. تُتيح الراحة والعلاج في مصحات البحر الميت انتقال المرض إلى مرحلة هدوء طويل الأمد.

[ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

هل من الممكن التعرض لأشعة الشمس إذا كنت تعاني من التهاب الكبد الفيروسي؟

التهاب الكبد مرض فيروسي يصيب الكبد. قد يكون المرض بدون أعراض أو يظهر على شكل نوبات ألم حادة. على أي حال، سيحتاج المريض إلى علاج وإعادة تأهيل طويل الأمد، بالإضافة إلى نظام غذائي، وعدد من موانع الاستعمال الأخرى. لهذا السبب، يتساءل العديد من المرضى: هل يُمكن التعرض لأشعة الشمس مع التهاب الكبد الفيروسي؟

إذا كان المرض في حالة هدوء مستقرة، فإن الراحة ممكنة بشرط مراعاة القواعد التالية:

• يمكنك التواجد تحت الشاطئ حتى الساعة 10:00 صباحًا ومن 17-18:00 مساءً، حيث يتعرض الجلد للأشعة تحت الحمراء وليس الأشعة فوق البنفسجية، مما لا يؤثر على التكاثر السريع للفيروس في الجسم.
• لتجنب احتمالية حدوث مضاعفات مختلفة، من الضروري استخدام واقيات الشمس ذات عامل حماية مرتفع، فهي تُقلل من الآثار الضارة على البشرة.
• إذا شعرتَ بتوعك أثناء راحتك، فاذهب إلى مكان بارد، مثلاً تحت سقف أو مظلة. ولا تنسَ أيضاً غطاء رأسك.

خلال تفاقم المرض، يُمنع استخدام علاجات الشمس، لأن الأشعة فوق البنفسجية تُحفز تكاثر الفيروس.

[ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]

هل من الممكن التعرض لأشعة الشمس إذا كنت تعانين من الأورام الليفية في الرحم؟

الورم الليفي الرحمي هو ورم حميد في أنسجة الرحم (قد يوجد في بطانة الرحم، أو تحت الغشاء المصلي، أو في عنق الرحم، أو داخل الطبقة العضلية). ووفقًا للإحصاءات الطبية، يُصيب هذا المرض 30% من النساء، وغالبًا ما يكون في سن 25-35 عامًا. ويتميز هذا المرض بمساره غير المصحوب بأعراض ومضاعفاته الخطيرة. يُجرى العلاج جراحيًا، ويعتمد نوع العملية على الخصائص الفردية لجسم المريضة.

بعد العلاج، يتساءل العديد من المرضى: هل يُمكن تعريض أنفسهم لأشعة الشمس مع وجود أورام ليفية رحمية؟ لا توجد موانع لإجراءات التشمس، ولكن قبل إجرائها، يُنصح بالانتظار حتى انتهاء فترة إعادة التأهيل. وترتبط هذه الاحتياطات بميل الأورام الليفية إلى التكرار، وارتفاع درجة حرارة الجسم يُمثل عاملًا مُساعدًا لذلك.

في الممارسة الطبية، غالبًا ما تتكرر حالات عودة المرض بسبب قضاء إجازة قصيرة في بلدان حارة. لتجنب هذه العواقب، يُنصح بالاستلقاء تحت أشعة الشمس بحذر شديد، مع الالتزام بجميع قواعد التسمير الآمن.

[ 9 ]

هل من الممكن التعرض لأشعة الشمس إذا كنت تعاني من نزلات البرد؟

لكل كائن حي خصائصه الخاصة، لذا يُقرر الطبيب المعالج وحده ما إذا كان من الممكن التعرض لأشعة الشمس أثناء الإصابة بنزلة برد. يُعدّ سيلان الأنف والتهاب الحلق من أعراض عملية التهابية ومؤشرًا على ضعف المناعة. يُضعف التعرض لأشعة الشمس في الأيام الأولى المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة ومضاعفات الأمراض الموجودة. لذلك، حتى نزلة برد بسيطة قد تتطور للوهلة الأولى إلى مرض خطير.

في الوقت نفسه، يعتقد العديد من الأطباء أن لقضاء عطلة على ساحل البحر تأثير علاجي على نزلات البرد، وخاصةً أمراض الجهاز التنفسي المزمنة. فهواء البحر غني بالمواد المفيدة التي تُنقّي الرئتين والشعب الهوائية من السموم المتراكمة، وتُحسّن المناعة المحلية.

إذا قررت الخضوع لعلاجات الشمس أثناء نزلات البرد، فيجب عليك اتباع التوصيات التالية:

• تجنب انخفاض حرارة الجسم (لا تدخل الماء بعد البقاء في الحرارة لفترة طويلة).
• لا تشرب المشروبات الباردة، بما في ذلك مياه البحر/النهر.
• ينبغي أن يتم التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 6 و 10 صباحًا وبعد الساعة 4 مساءً.

لتسريع عملية التعافي، يُنصح باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن. كما أن بعض الإجراءات الجسدية، بما في ذلك العلاج بالطين، ستكون مفيدة.

هل من الممكن التعرض لأشعة الشمس في حالة الإصابة باعتلال الخشاء؟

اعتلال الثدي هو مرض حميد يُصاحبه تكاثر غير طبيعي للنسيج الضام في الغدة الثديية. وكقاعدة عامة، يحدث هذا الاضطراب نتيجة اختلال هرموني. وإذا لم يُعالج في الوقت المناسب وبطريقة سليمة، فقد يُسبب السرطان. ويلعب السلوك السليم في الشمس دورًا هامًا، إذ تؤثر أشعتها بشدة على أنسجة الثدي. ويُحدد الطبيب المعالج فقط إمكانية التعرض لأشعة الشمس في حالة اعتلال الثدي.

لأشعة الشمس تأثير شامل على الجسم: فهي ضرورية للبشرة وعمليات الأيض، وللأداء الطبيعي للغدة الدرقية والغدد الكظرية والمبايض. وبفضلها، يُنتج الجسم فيتامين د، الضروري للنمو الطبيعي للعظام والأربطة. ولكن، على الرغم من جميع خصائصها المفيدة، فإن لأشعة الشمس تأثيرًا خطيرًا بشكل خاص على أنسجة الغدد الثديية الحساسة والضعيفة.

موانع التعرض لأشعة الشمس في حالة اعتلال الخشاء:

• المرض في مرحلة حادة.
• الشكل الكيسي من اعتلال الخشاء.
• هناك متلازمة الألم الواضحة.
• توجد عقيدات أو كتل أو شوائب ورمية في الثدي.
• الغدد منتفخة، يوجد إفرازات من الحلمات.

يمكن أن تُسبب الأشعة فوق البنفسجية تحول الورم الحميد إلى ورم سرطاني. يجب عليكِ أيضًا توخي الحذر عند قضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن، أو خضعتِ مؤخرًا لجراحة في الثدي، أو تتناولين أدوية هرمونية.

• لا يُسبب التعرض لأشعة الشمس اعتلال الخشاء، ولكنه قد يُفاقم الحالة. لتجنب ذلك، يجب اتباع القواعد التالية:
• ١. يُمنع الاسترخاء بدون ملابس علوية. من الضروري ارتداء ملابس سباحة توفر حماية كافية للغدد الثديية.
• ٢. يُمكنك البقاء في الشمس حتى الساعة ١١:٠٠ صباحًا وبعد الساعة ٤:٠٠ مساءً. التسمير المسائي هو الخيار الأكثر أمانًا.
• 3. قبل الخروج، يجب عليك تخزين كمية كافية من السوائل لمنع الجفاف والعواقب غير السارة الأخرى الناجمة عن التعرض الطويل للحرارة.

يمكن فقط لطبيب الثدي أن يتخذ القرار النهائي بشأن فوائد التعرض لأشعة الشمس لعلاج اعتلال الثدي، وبشكل فردي لكل حالة.

هل من الممكن أخذ حمام شمس إذا كنت تعاني من حساسية الشمس؟

تُسبب مختلف التفاعلات الجلدية والأمراض الجلدية انزعاجًا شديدًا، خاصةً في فصل الصيف. يُحدد الطبيب المعالج إمكانية التعرض لأشعة الشمس مع وجود حساسية تجاه الشمس، وذلك لكل مريض على حدة. في السنوات الأخيرة، انتشرت الحساسية الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية بشكل كبير. تظهر أعراضها بسرعة البرق لدى بعض المرضى بعد ثوانٍ قليلة، ولدى آخرين بعد ساعة أو ساعتين أو في اليوم الثاني من التعرض للشمس.

خصائص التفاعل الضوئي السام:

• يحدث التهاب الجلد الضوئي أيضًا لدى الأشخاص الأصحاء بعد التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. للوقاية منه، يُنصح بتجنب الشمس من الساعة 11:00 صباحًا حتى 4:00 مساءً وحماية البشرة بكريمات ومستحضرات خاصة.
• قد ترتبط حساسية الشمس بتناول بعض الأطعمة والأدوية والأعشاب والمواد الأخرى التي تحتوي على مواد مسببة للحساسية للضوء.
• ترتبط هذه العملية المرضية ارتباطًا وثيقًا باضطرابات المناعة. الأشخاص المصابون بأمراض الغدد الصماء والكبد والكلى معرضون لخطر الإصابة بها.
• الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة (السلتيكية في البداية) أكثر عرضة لحساسية الأشعة فوق البنفسجية. نادرًا ما يُسمرون بشرتهم، لكن ردود الفعل المرضية للأشعة فوق البنفسجية تحدث غالبًا.

في معظم الحالات، تظهر الحساسية على شكل شرى أو أكزيما أو بثور. يظهر الطفح الجلدي على الذراعين والوجه والساقين والصدر. غالبًا ما يبدو كبقع جلدية خشنة وغير متساوية، مؤلمة وحكة. في حالات نادرة، تتداخل الطفح الجلدي، مكونةً قشورًا ونزيفًا وقشورًا.

لا يُمكن قضاء عطلة صيفية كاملة إلا بعد تحديد سبب رد الفعل التحسسي واستكمال دورة العلاج. ولكن حتى بعد العلاج، يجب توخي الحذر عند التعرض لأشعة الشمس واتباع جميع التوصيات الطبية.

[ 10 ]

هل من الممكن أخذ حمام شمس بعد الإصابة بنوبة قلبية؟

تلف عضلة القلب نتيجة انقطاع إمدادها بالدم وانسداد أحد شرايينها بلويحة تصلب الشرايين هو نوبة قلبية. يكمن خطر هذا المرض في موت الجزء المصاب من العضلة وتطور النخر. تبدأ العمليات المرضية بعد 20-40 دقيقة من توقف تدفق الدم. هناك العديد من العوامل التي قد تسبب النوبة القلبية.

وبحسب الإحصائيات الطبية فإن التعرض الطويل للحرارة أو ضربة الشمس أو ضربة الشمس هو الذي يسبب في أغلب الأحيان تلف القلب والسكتات الدماغية.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على كيفية تطور النوبة القلبية، الناجمة عن انتهاك تنظيم درجة الحرارة، أي الراحة الطويلة في الحرارة:

• ترتفع درجة حرارة الجسم تدريجيا.
• يحاول الجسم إيجاد التوازن عن طريق مقارنة درجة حرارة الجسم والبيئة.
• يتم استنفاد آليات التكيف وتبدأ مرحلة التعويض.
• يحدث تسمم عام في الجسم، ومتلازمة DIC، والفشل الكلوي والقلب.
• تم قطع التيار الكهربائي عن المخ.
• يحدث نزيف وتورم.

في كثير من الأحيان، يتساءل الأشخاص الذين أصيبوا بهذا المرض عن إمكانية التعرض لأشعة الشمس بعد الإصابة بنوبة قلبية. تعتمد إمكانية قضاء عطلة صيفية والتعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية على مستوى التعافي من المرض والحالة العامة للجسم. في معظم الحالات، ينصح الأطباء بتقليل التعرض لأشعة الشمس، والقيام بذلك في النصف الأول من النهار أو في المساء. كما يجب عدم إغفال حماية الجلد والرأس من الشمس والحفاظ على توازن الماء في الجسم.

[ 11 ]، [ 12 ]، [ 13 ]

هل من الممكن أخذ حمام شمس إذا كنت تعاني من التهاب الجلد الشمسي؟

يُعتقد أن الشمس مفيدة لجميع الأمراض الجلدية. في الواقع، يختلف الأمر. على سبيل المثال، يعتمد مدى إمكانية التعرض لأشعة الشمس في حالة التهاب الجلد على مسار المرض، وعمر المريض، وبالطبع على المؤشرات الطبية. وتعود هذه الاحتياطات إلى أن الطفح الجلدي قد يزداد حدة بعد التعرض لأشعة الشمس، مسببًا بقعًا رطبة وقشورًا، مما يسبب حكة شديدة وانزعاجًا.

يتميز التهاب الجلد، وخاصةً شكله الأتوبي، بتفاقمات متكررة خلال فصلي الخريف والربيع. وبحلول فصل الصيف، تهدأ العملية المرضية في معظم الحالات، ويشعر المرضى بتحسن. ويعود هذا التحسن بشكل رئيسي إلى تأثير الأشعة فوق البنفسجية، التي تُخفف، بجرعات معتدلة، الطفح الجلدي والالتهاب، وتُخفف الحكة.

لا يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لعلاج التهاب الجلد، خاصةً خلال فترات ازدياد النشاط الشمسي. يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس صباحًا قبل الساعة 11:00 ومساءً. في هذه الحالة، يُنصح بوضع واقيات شمسية مضادة للحساسية على الجلد.

[ 14 ]

هل يمكنك أخذ حمام شمس إذا كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية؟

كثيراً ما نسمع أن تشخيص الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية يُعَدُّ موانعاً مطلقة لقضاء عطلة صيفية. مسألة إمكانية التعرض لأشعة الشمس مع الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية تختلف من مريض لآخر. يُعدُّ الإفراط في التسمير خطيراً لأسباب عديدة، منها أسباب غير مرتبطة بفيروس نقص المناعة البشرية. بالنسبة للكثيرين، لا يُسبب التعرض لأشعة الشمس أي ضرر، بل على العكس، يُساعد على الاسترخاء والراحة. بالإضافة إلى ذلك، للأشعة فوق البنفسجية تأثير مفيد على وظائف الجسم بأكمله، وهي مفيدة للصحة.

لا تختلف قواعد حمامات الشمس لمرضى فيروس نقص المناعة البشرية عن التوصيات للأشخاص الأصحاء:

• يُفضّل إجراء جلسات العلاج الشمسي في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء. ومن الساعة العاشرة صباحًا حتى الرابعة عصرًا، يُفضّل تجنّب زيادة النشاط الشمسي.
• يُنصح بوضع كريم واقٍ ذي فلتر مُحسّن للأشعة فوق البنفسجية على الجسم. يُفضل إجراء العملية قبل ٢٠-٣٠ دقيقة من الخروج، وتكرارها كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، خاصةً بعد السباحة.
• يجب أيضًا توفير حماية للعينين والرأس. يُنصح بتخزين كمية كافية من مياه الشرب خلال العطلة للوقاية من الجفاف.

على أي حال، قبل التخطيط لعطلة صيفية، يُنصح باستشارة طبيبك. هذا ضروري لتجنب الآثار الجانبية أو المضاعفات التي قد تحدث أثناء حمامات الشمس نتيجةً للأدوية المستخدمة.

هل من الممكن أخذ حمام شمس بعد حروق الشمس؟

تُسبب الأضرار الحرارية أو الكيميائية أو الإشعاعية للجلد الكثير من الإزعاج، جسديًا وجماليًا. ويتساءل الكثير ممن تعرضوا لهذه الإصابات: هل يُمكن التشمس بعد حروق الشمس؟ يُسمح بالعلاجات الشمسية إذا لم تظهر أي علامات التهاب في الأنسجة. وإلا، يُمنع استخدام التسمير (سواءً كان طبيعيًا أو صناعيًا)، والحمامات، والساونا، وغيرها من العلاجات الحرارية.

إذا نجحت عملية التعافي، فسيكون التعرض لأشعة الشمس لفترة قصيرة مفيدًا للجسم. مع ذلك، لا تنسَ أن البشرة الشابة والحساسة تتهيج بسهولة، لذا فهي بحاجة إلى حماية. قبل الذهاب إلى الشاطئ، يجب استخدام واقي شمس ذي معامل حماية عالٍ.

إذا تورمت الحروق القديمة أو احمرّت بعد التعرض لأشعة الشمس، فإنّ استمرار تعريضها للحرارة يُعدّ موانعًا. يسري هذا الحظر حتى تلتئم الأنسجة تمامًا. ولن يكون من الضروري استخدام منتجات مثل بيبانتين أو بانثينول، فهي تُخفّف من الألم وتُسرّع من تجديد البشرة المتضررة.

[ 15 ]، [ 16 ]

هل من الممكن التعرض لأشعة الشمس إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية؟

من المتعارف عليه عمومًا أن أمراض الغدد الصماء والتعرض لأشعة الشمس غير متوافقين. ولكن هل هذا صحيح حقًا؟ هل يُمكن التعرض لأشعة الشمس إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية؟ الأشخاص الذين يعانون من فرط هرمونات الغدة الدرقية - التسمم الدرقي - لا يتحملون الحرارة جيدًا. لذلك، في هذه الحالة، قبل التعرض لأشعة الشمس، يجب عليك استعادة توازنك الهرموني. كما أن علاج قصور الغدة الدرقية ضروري، وإلا فقد لا تُجدي نفعًا في عطلتك الصيفية.

تُنظّم الغدة الدرقية عمليات الأيض في الجسم وتحافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. إذا تعطلت وظائف هذا العضو، فإنّ تغيّر المناخ سيؤثر سلبًا على الصحة. لا يؤثر الجسم السماوي بشكل مباشر على الغدة، ولكن عند تعرّضها للتغيّر، قد تبدأ خلاياها المناعية بمهاجمة أنسجة الغدة الدرقية.

إذا وُجدت عُقَدٌ درقيةٌ مُتضخمة، فينبغي إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية وفحص دم للهرمونات قبل العطلة الصيفية. إذا كانت العُقَد كبيرة، فيلزم أخذ خزعةٍ منها. إذا كانت الهرمونات طبيعيةً ولم تكشف الخزعة عن أي تغيراتٍ خبيثة، فيُسمح بالتسمير. يجب إجراء هذه الفحوصات في حالة تضخم الغدة الدرقية وفي حال وجود تكوّناتٍ كيسيةٍ فيها.

موانع استعمال علاجات الشمس:

• سرطان الغدة الدرقية.
• ارتفاع مستويات الهرمونات.
• العقد ذات النمو السريع.

في حالات أخرى، لا يُمكن الراحة إلا بإذن طبيب الغدد الصماء. في هذه الحالة، من المهم جدًا الالتزام بالقواعد التالية:

1. لا يجب عليك البقاء تحت أشعة الشمس فوق البنفسجية المباشرة لفترة طويلة، ومن الأفضل الراحة في الظل، والتعرض لأشعة الشمس في الصباح أو المساء.
2. ضع واقي الشمس على المناطق المكشوفة من الجسم، وجدده كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. ارتدِ قبعة ونظارة شمسية.
3. تجنب الجفاف. اشرب المياه المعدنية التي تحتوي على الهيدروكربونات.

للشمس تأثير مفيد على الجسم بأكمله، بما في ذلك الجهاز الغدد الصماء. فالبقاء على الرمال الدافئة مفيد. كما أن للتدليك الحراري القصير تأثيرًا جيدًا على نقاط الانعكاس في القدمين، المتصلة بمنطقة الحلق والغدة الدرقية.

هل من الممكن أخذ حمام شمس بعد الإصابة بجدري الماء؟

جدري الماء مرض مُعدٍ، له أعراض مزعجة للغاية، وهي طفح جلدي مائي في جميع أنحاء الجسم. تنفجر البثور بسرعة، مشكّلةً قشورًا ينمو تحتها جلد جديد. بناءً على ذلك، يعتمد إجابة سؤال إمكانية التشمس بعد الإصابة بجدري الماء كليًا على المدة التي انقضت منذ التعافي.

• يُمنع التعرض للأشعة فوق البنفسجية مباشرة بعد المرض، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الحالة المرضية وإثارة المضاعفات في شكل تغير في التصبغ في موقع الطفح الجلدي.
• في معظم الحالات، لا يستمر المرض أكثر من أسبوعين، حيث يعاني منه البالغون بشكل حاد والأطفال بشكل خفيف.
• ينصح العديد من الأطباء المرضى بعدم الخروج لمدة شهر بعد تعافي الجلد تمامًا. لكن هناك عددًا من المتخصصين الذين يعتقدون أن حمامات الشمس ممنوعة لمدة عام.

يضعف الجلد بعد الإصابة بجدري الماء بشكل كبير، ولا يوفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية. إضافةً إلى ذلك، في المناطق التي ظهر فيها طفح جلدي، تصبح الأدمة رقيقة، مما يزيد من خطر الحروق. ونتيجةً لذلك، بدلًا من سمرة الشوكولاتة الجميلة، قد تظهر بقع داكنة على الجسم، والتي تستغرق وقتًا طويلاً لإزالتها.

[ 17 ]، [ 18 ]، [ 19 ]، [ 20 ]، [ 21 ]

هل من الممكن أخذ حمام شمس مع وجود وشم؟

الوشم اليوم ليس شيئًا مميزًا، بل هو نوع من الإجراءات التجميلية، يُنقش فيه رسم أو تصميم على الجسم. ولكن بعد ذلك، يحتاج النسيج إلى بعض الوقت لالتئامه. مسألة إمكانية التشمس مع الوشم مهمة لجميع محبي الوشم.

على الرغم من رغبتك الشديدة في إبراز وشومك الجديدة خلال فصل الصيف، لا تنسَ أن لأشعة الشمس تأثيرًا سلبيًا عليها، وخاصةً الجديدة منها. يُمنع زيارة حمامات الشمس، والسباحة في مياه البحر، والذهاب إلى الحمامات أو الساونا. تُدمر الأشعة فوق البنفسجية الخلايا الصبغية، مما يؤدي إلى بهتان ألوان الوشم بسرعة.

يُمكنك تعريض بشرتك لأشعة الشمس بعد الوشم إذا شُفي الجلد، أي بعد 3-4 أشهر من العملية. لنلقِ نظرة على أهم التوصيات التي ستساعدك في الحفاظ على الوشم والحصول على لون صيفي جميل:

• عند الخروج تحت أشعة الشمس، يُنصح باستخدام واقي الشمس. كلما ارتفع عامل الحماية، كان ذلك أفضل. يُنصح بإعادة وضع الكريم بعد كل سباحة.
• لا يمكن إجراء إجراءات حمامات الشمس إلا خلال الأوقات الآمنة، أي قبل الساعة 11:00 صباحًا وبعد الساعة 4:00 مساءً.
• بعد الراحة، يجب عليك غسل جسمك جيدًا بالماء العذب وعلاج جسمك بالكريمات المرطبة.

بالإضافة إلى التوصيات المذكورة أعلاه، لا تنسَ الحفاظ على توازن الماء في الجسم. فمع ارتفاع درجات الحرارة، يحدث تعرق نشط، ويجف الجلد، لذا من الضروري ترطيبه بشكل كافٍ.

[ 22 ]

هل من الممكن أخذ حمام شمس مع وجود الشامات؟

يتساءل الكثير من أصحاب الشامات، ممن يهتمون بصحتهم جدياً، عن إمكانية تعريض أنفسهم لأشعة الشمس. يكاد يكون من المستحيل إعطاء إجابة واضحة، لأن الشامات تختلف. ولكن على أي حال، التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية لا يُجدي نفعاً.

• الوحمات هي تشوهات جلدية. تحتوي على كمية كبيرة من الميلانين، مما يُعطيها لونًا بنيًا.
• يمكن أن تكون بأشكال وأحجام مختلفة. أكثرها أمانًا هي البقع الصبغية الصغيرة والمسطحة. أما البقع المحدبة والمشوهة فتُثير القلق.
• وكقاعدة عامة، لا تُسبب هذه الخلايا أي ضرر في حالتها الهادئة. لكن أدنى ضرر قد يُسبب مضاعفات خطيرة، بما في ذلك الإصابة بسرطان الجلد.

تؤثر أشعة الشمس على البشرة وتحفز إنتاج الميلانين، وهو ما يُسبب الاسمرار. وقد يؤدي إنتاج هذه الصبغة في الشامات إلى نموها السريع وتشوّهها. لضمان عطلة صيفية آمنة، يُرجى الالتزام بالقواعد التالية:

• لا يجب أن تتعرض لأشعة الشمس المباشرة بدون استخدام واقي الشمس، والذي يجب تطبيقه بعناية خاصة على الشامات.
• استحمّ صباحًا ومساءً. إذا كنتَ في حرّ وقت الغداء، ارتدِ ملابس خفيفة ومغلقة. إذا ظهرت تجاعيد على وجهك، فينبغي تغطيتها بقبعة ذات حاجب عريض أو قبعة.
• يمكن تغطية الشامات الكبيرة والمحدبة بالجص.

أثناء التعرض لأشعة الشمس، يجب مراقبة الشامات بعناية. في حال تشوّهها (تغير شكلها أو حجمها)، يجب استشارة طبيب أورام فورًا.

[ 23 ]، [ 24 ]

هل من الممكن أخذ حمام شمس إذا كان لديك ورم شحمي؟

الورم الشحمي مرض جلدي حميد ينشأ من الأنسجة الدهنية. يدل ظهوره على اضطرابات جهازية في الجسم. وهو عيب تجميلي، يمكن أن يصيب أي شخص ولا يؤثر على الحالة العامة للجسم. لذا، فإن الإجابة على سؤال ما إذا كان من الممكن التعرض لأشعة الشمس مع وجود ورم شحمي واضحة: نعم، التعرض المعتدل لأشعة الشمس ليس مسموحًا به فحسب، بل مفيد للجسم أيضًا.

على الرغم من أن الورم الشحمي لا يتطور إلى أورام خبيثة، إلا أن بنيته تُهيئ لمضاعفات نخرية ومعدية. يجب تطبيق وسائل الوقاية بعناية على هذه التكوينات وتجنب صدماتها. إذا كان الورم الشحمي كبيرًا، فمن الضروري استشارة جراح وإزالته. في هذه الحالة، لا يمكن قضاء العطلة الصيفية إلا بعد التئام الجرح تمامًا.

[ 25 ]

هل من الممكن أخذ حمام شمس إذا كنت تعاني من الشرى؟

الشرى مرض تحسسي يظهر على شكل طفح جلدي صغير. قد يتطور لأسباب عديدة، منها عدم تحمل أشعة الشمس.

يسبب التهاب الجلد الضوئي حكةً شديدةً وحرقةً، ومناطقَ مُفرطةً في الاحمرار، وبثورًا، وبقعًا حمراء على الجسم. غالبًا ما يُواجه أصحاب البشرة السلتية هذه المشكلة. لا تتقبّل بشرتهم التسمير، بل تظهر عليها حروقٌ واحمرار.

وبما أن المرض يتفاقم في الصيف، فإن السؤال عما إذا كان من الممكن التعرض لأشعة الشمس في حالة الإصابة بالشرى هو سؤال ذو أهمية كبيرة.

• في هذه الحالة، يُمنع البقاء على الشاطئ لفترة طويلة.
• لحماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، يجب عليك استخدام واقي الشمس بشكل منتظم.
• من الأفضل التعرض لأشعة الشمس في المساء، عندما يكون النشاط الشمسي أقل.
• خلال النهار، من الأفضل ارتداء ملابس خفيفة وخفيفة تغطي الجسم ومصنوعة من الأقمشة الطبيعية.

ولإزالة الشرى الناتج عن التعرض لأشعة الشمس، يجب عليك استشارة الطبيب والخضوع لعلاج طبي شامل.

[ 26 ]، [ 27 ]

لماذا لا تتحول الندبات إلى اللون البني في الشمس؟

لا شك أن الكثيرين تساءلوا عن سبب عدم اسمرار الندبات تحت أشعة الشمس. يعود ذلك إلى أن نسيج الندبة يتكون بالكامل من نسيج ضام، يفتقر إلى الخلايا الصبغية. بعد التعرض للشمس، تبقى هذه المناطق بيضاء، مما يُحدث تباينًا مع لون البشرة المُسمرّة.

إذا كانت الندبة عمرها أقل من عام وكانت ناتجة عن جراحة في البطن أو إصابة خطيرة، فإن حمامات الشمس تُمنع. لأن الندبة تتكون من الكولاجين، والأشعة فوق البنفسجية تُحفز إنتاجه، مما قد يؤدي إلى زيادة حجم الندبة وتضخمها. يعرف الطب حالات تكون فيها ندبات الحروق مفرطة التصبغ، أي أنها تغمق بشدة من التعرض لأشعة الشمس. كما يجب ألا ننسى أن الشمس مؤلمة للغاية للإصابات الحديثة.

إذا كانت هناك ندوب قديمة على الجلد، فيجب حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية. للقيام بذلك، يجب معالجة الندبة بكريمات خاصة، وتجنب التعرض لأشعة الشمس من الساعة ١٢ ظهرًا حتى الساعة ٤ عصرًا، أي تجنب زيادة النشاط الشمسي.

هل علامات التمدد تتحول إلى اللون البني في الشمس؟

يُسبب تلف ألياف الإيلاستين والكولاجين الدقيقة تمزقات تحت الجلد، أو ما يُعرف بعلامات التمدد. تُعاني النساء غالبًا من هذه المشكلة. تظهر علامات التمدد أثناء فقدان الوزن أو زيادته بسرعة، وأثناء الحمل، واختلال التوازن الهرموني. يتحول الجسم إلى قماش ذي خطوط حمراء. إذا تُركت تمزقات الجلد دون علاج، فإنها تبدأ بالتحول تدريجيًا إلى اللون الأبيض، متحولةً إلى ندوب.

يهتم الكثير من أصحاب هذه المشكلة بمسألة ما إذا كانت علامات التمدد تُسمّر تحت أشعة الشمس. فهي لا تتجدد، ولا تحتوي على الميلانين، لذا يستحيل تسميرها. بسبب التعرض الطويل للحرارة، قد تتحول إلى اللون الأحمر وتُسبب التهابًا. يجب حماية علامات التمدد، مثل الندبات، من الأشعة فوق البنفسجية باستخدام مستحضرات التجميل. مع العلاج في الوقت المناسب (مثل تجديد سطح الجلد بالليزر، الميزوثيرابي، التقشير الدقيق)، تتكون طبقة جلدية جديدة مكان علامات التمدد، ويصبح تسميرها متساويًا.

هل من الممكن أخذ حمام شمس إذا كنت تعاني من الدوالي؟

دوالي الأوردة مرض مزعج يصيب الرجال والنساء على حد سواء، وهو ليس مجرد عيب جمالي، بل يُشكل خطرًا صحيًا خطيرًا. يحاول الكثيرون إخفاء هذه المشكلة بالتعرض لأشعة الشمس، دون معرفة ما إذا كان من الممكن التعرض لأشعة الشمس مع وجود دوالي الأوردة.

لا يكمن خطر دوالي الأوردة في أشعة الشمس، بل في ارتفاع درجة الحرارة التي تُسببها. فالتعرض الحراري المتزايد يُضعف توتر الشبكة الوريدية ويزيد من نفاذيتها، مما يُسبب تورمًا. أي أن التسمير وارتفاع درجة الحرارة (الحمامات والساونا) يُشكلان خطرًا على الأشخاص المصابين بأي مرحلة من مراحل دوالي الأوردة.

يمكن أن يؤدي التعرض للحرارة لفترات طويلة إلى حدوث المضاعفات التالية:

• تورم الأطراف السفلية.
• تشنجات.
• تشكل القرح الغذائية نتيجة اختلال تغذية الأنسجة فوق الأوردة.
• ظهور جلطات الدم.
• التهاب جدار الوريد.
• احتقان وريدي وتمدد الأوردة.
• انتشار الشبكة الوعائية.

يمكن أن تختلف اضطرابات الدورة الدموية في دوالي الأوردة. تُميّز المراحل التالية للمرض:

1. التعويض - ظهور أوردة عنكبوتية صغيرة واسوداد في الأوردة. من المحتمل أيضًا الشعور بثقل وتورم متكرر في الساقين.
2. تعويض جزئي - ظهور تصبغات مميزة وأوردة بارزة. في حالة الراحة، قد تحدث تقلصات وتنميل، ويزداد الشعور بالألم.
3. فقدان التعويض - بقع صبغية داكنة على الجسم، وأوردة واضحة للعيان. غالبًا ما يحدث ألم وتورم وحكة. قد تتكون قرح غذائية.

في المراحل المبكرة من المرض، يُسمح بالتعرض لأشعة الشمس. ولكن مع أعراض دوالي الأوردة الأكثر شدة، يُمنع قضاء العطلات الصيفية. قد يُفاقم التعرض للحرارة الحالة المؤلمة أصلًا. على أي حال، قبل الاستعداد لموسم الشاطئ، يُنصح المصابون بدوالي الأوردة بتناول مُقوِّيات الأوردة (Venarus، Detralex، Phlebodia) لزيادة قوة ومرونة الشبكة الوريدية. هذا سيسمح لك بالتغلب على حرارة الصيف دون مضاعفات.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أن الحالة المرضية تتفاقم مع الجفاف. يصبح الدم كثيفًا ولزجًا، ويبطئ جريانه، ويتشكل احتقان وريدي وجلطات دموية. لذلك، من الضروري الحفاظ على توازن الماء في الجسم، خاصةً في فصل الصيف.

يجب توخي الحذر بعد جراحة التصليب أو إزالة الدوالي. لا يُسمح بالاستحمام الشمسي إلا بعد التئام الندوب تمامًا واختفاء الأورام الدموية. عادةً ما تستغرق فترة التعافي ستة أشهر، وإلا فقد يعاود المرض الظهور. لا تنسَ أيضًا استخدام مستحضرات التجميل الواقية من الشمس، فهي تحمي البشرة من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.

[ 28 ]، [ 29 ]