هل يمكنني أخذ حمام شمس أثناء الدورة الشهرية؟

تساءلت كل فتاة مرةً على الأقل عما إذا كان من الممكن تعريضها لأشعة الشمس أثناء الدورة الشهرية. وهذا ليس مفاجئًا، فغالبًا ما يؤدي تغير المناخ إلى اختلال التوازن الهرموني، فيبدأ الحيض مبكرًا، مما يؤثر على الراحة. ورغم تنوع منتجات النظافة الشخصية التي تُشعركِ بالراحة، إلا أن الكثيرات لا يجرؤن على تعريض أنفسهن لأشعة الشمس.

موانع التسمير:

• ألم شد في أسفل البطن.
• تدهور الحالة الصحية العامة.
• إفرازات ثقيلة.
• أمراض الجهاز البولي التناسلي.
• خطر النزيف بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم.

من المهم أيضًا مراعاة أنه بسبب الانخفاض المؤقت في إنتاج الميلانين، المسؤول عن تكوّن السمرة، يفقد الجلد حمايته الطبيعية من الأشعة فوق البنفسجية. ونتيجةً لذلك، يكاد يكون من المستحيل الحصول على لون بشرة موحّد.

إذا تم استبعاد موانع الاستعمال المذكورة أعلاه، فيمكنك أخذ حمامات الشمس أثناء دورتك الشهرية، ولكن يجب عليك اتباع هذه التوصيات:

1. من الأفضل إجراء الإجراءات الشمسية في النصف الأول من اليوم، أي قبل الغداء أو في المساء، عندما ينخفض النشاط الشمسي.
2. خلال فترة الراحة، يُنصح بشرب المزيد من السوائل. هذا ضروري لتبريد الجسم المُرتفع درجة حرارته وحمايته من الجفاف.
3. لا يمكنكِ استخدام السدادات القطنية الصحية. بسبب الحرارة، تتكاثر الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض بسرعة أكبر، مما يزيد من خطر الالتهاب. يُفضل استخدام الفوط الصحية أثناء الاستحمام الشمسي.

بناءً على كل ما سبق، من المستحيل إعطاء إجابة واضحة على سؤال حمامات الشمس أثناء الدورة الشهرية. إذ يعتمد الأمر على عوامل عديدة، أهمها صحتكِ وعمركِ وصحتكِ العامة. مع ذلك، ينصح بعض أطباء أمراض النساء بالامتناع عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية أثناء الدورة الشهرية. ويفسر ذلك بارتفاع درجة الحرارة خلال هذه الفترة، لذا فإن البقاء في الحر لفترات طويلة قد يؤدي إلى تدهور صحتكِ، بل وحتى إلى ضربة شمس.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]