ضوء الشمس مفيد ليس فقط للبصر

أكد علماء البيولوجيا العصبية البريطانية حقيقة معروفة منذ فترة طويلة: الشمس المشرقة في ضوء النهار تؤثر بشكل إيجابي على نشاط وأداء الشخص. لمزاج أفضل ، بالإضافة إلى زيادة الاهتمام ، يجدر اختيار مكان العمل بالقرب من النافذة ، ومكتب العمل - على الجانب المشمس من المبنى.

نشرت المنشورات الطبية البريطانية نتائج العديد من الدراسات التي أجريت في مختبرات جامعة أكسفورد. تتناول التجارب تأثير ضوء الشمس والضوء الاصطناعي على انتباه ومراعاة البالغين. يصر رئيس الدراسة ، راسل فوستر ، على أن ضوء النهار له تأثير إيجابي ليس فقط على رؤية الشخص ، ولكن أيضًا على إنتاجيته والنشاط اليومي الشامل.

إذا كان هناك إمكانية للاختيار ، فيجدر استخدامه في اختيار مكان العمل: فالمكتب المكتبي المضاء جيداً سيؤدي إلى مزاج جيد ، وبالتالي أداء أفضل. أيضا ، يعتقد العلماء أن الوقت الذي يقضيه في ضوء النهار له تأثير إيجابي على جودة ومدة النوم.

ولاحظ العلماء البريطانيون أن معظم الناس في العالم الحديث يعانون من قلة ضوء الشمس. ينكر البالغون أنفسهم بشكل متزايد "الجرعة" الضرورية من أشعة الشمس. انظر لنفسك ، الشخص البالغ الحديث يقضي معظم وقته في المنزل: المنزل ، المكتب ، النوادي ، المطاعم أو دور السينما كترفيه مسائي. لا تنخدع نفسك و تقنع نفسك أنه إذا كانت الغرفة مضاءة بشكل جيد ، فيمكن للضوء الصناعي أن يحل محل الطاقة الشمسية بالكامل. حتى أذكى الإضاءة الاصطناعية لا يمكن أن تحل محل أشعة الشمس.

كل شخص يشعر بالحاجة إلى ضوء الشمس وهذا مبرر من وجهة نظر العلم. وقد أثبتت الأبحاث الطبية أن ضوء الشمس في النهار يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجلد ، ويدمر البكتيريا المختلفة التي يمكن أن تسبب الأمراض الخطيرة. أيضا ، من طاقة ضوء الشمس ، فإن الجهاز العصبي "مشحون": الشخص الذي لديه ما يكفي من الوقت للتغذية على أشعة الشمس يصبح أكثر انتباها ومركزا وهادفا ، وبالتالي ، فإن قدرته على العمل تزداد بشكل كبير.

أثبتت الدراسات التي أجريت في أكسفورد أن أداء الشخص الذي يوجد في مكان مغلق طوال النهار بدون ضوء الشمس يمكن أن ينخفض بمقدار 2.5 مرة تقريبًا مقارنةً مع أولئك الأشخاص الذين يقع مكان عملهم بالقرب من النافذة ، تحت شمس اليوم.

بادئ ذي بدء ، يرتبط هذا الاعتماد مع زيادة الاهتمام في هؤلاء الناس الذين لديهم فرصة لتناول أشعة الشمس على مدار اليوم. إذا أصبح الشخص أكثر انتباها ، فهو يتطلب وقتًا أقل مرتين لإنجاز المهمة أو المهمة.

في حالة عدم وجود فرصة لاختيار أو تغيير موقع طاولة المكتب ، ينصح العلماء عدة مرات في اليوم بالخروج لمدة 15-20 دقيقة لتكون تحت الشمس. حتى ساعة واحدة في اليوم ستكون كافية لاستقرار عمل الجهاز العصبي ، وتحسين المزاج والإنتاجية.

[1]