النجوم الذين قهروا العادات السيئة

لا يؤدي الأشخاص المشهورون دائمًا أسلوب حياة صحي. الأطراف قبل الصباح ، وشرب الكحول والتدخين والتغذية غير السليمة تؤثر على الصحة. لكن هذه الشخصيات الشهيرة على مستوى العالم من خلال مثالها الخاص تظهر أنه يمكنك ويجب عليك تغيير أسلوب حياتك والتخلي عن العادات السيئة.

تدخين

وفقا لرابطة الرئة الأمريكية ، 90 ٪ من الوفيات ترتبط مباشرة بالتدخين. يتعرض المدخنون لخطر متزايد للإصابة بأمراض مثل السكتة الدماغية ، وانتفاخ الرئة ، والعقم ، وسرطان المعدة والبنكرياس ، ومرض الانسداد الرئوي المزمن. ومع ذلك ، لا تزال هناك أخبار جيدة - يمكن أن يؤدي رفض هذا الإدمان إلى تغيير الوضع بشكل جذري.

في غضون بضعة أسابيع بعد الإقلاع عن التدخين ، سيشعر جسم المدخنين السابقين بالتحسن: سوف يتحسن دوران الدم ، وستكون هجمات السعال أقل وأقل تكرارًا. في غضون بضعة أشهر ، تتحسن حالة الرئتين بشكل كبير ، وسيصبح حاسة الشم والذوق أكثر حدة.

على سبيل المثال ، تخلص باراك أوباما من العادات السيئة وهو فخور للغاية بهذا الأمر. ووعد بالتخلي عن التدخين خلال الحملة الانتخابية ، لكنه لم يف بوعده على الفور. ولكن مع هذا الجهد ، تمكن من التغلب على الاعتماد. الرئيس هو مؤيد متحمس لأسلوب حياة صحي ويظهر بنجاح أنه إذا حاولت ، يمكنك تحقيق أي شيء.

طعام ضار

كان الرئيس السابق بيل كلينتون مشهوراً دائماً بشهيته الجيدة ولم يرفض أبداً أجزاء إضافية من البطاطا المقلية ، والشواء والكعك. ولكن بعد أن خضع لعملية جراحية لتغيير شرايين الشريان التاجي في عام 2004 ، ثم بعد ذلك قام بعملية كلينتون بالتحول إلى نبات نباتي. على الرغم من حب الطعام اللذيذ ، ولكنه ضار ، لم يكن الرئيس الأمريكي السابق يمزح بشأن صحته وأعاد بناء نظامه الغذائي بالكامل. الآن يأكل وفقا لنظام غذائي نباتي - لا لحم ولا حليب ولا بيض.

يؤدي رفض البروتين الحيواني إلى انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم ، وكذلك إفراغ الجهاز الهضمي.

المخدرات

الكوكايين. يتم تحديد شعبية هذا الدواء من خلال تأثيره التحفيزي وتحسين المزاج وزيادة الكفاءة. له تأثير قوي على الجهاز العصبي ، ويزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم ، ويضيق أيضا الشرايين التي تضخ الدم إلى القلب.

الكوكايين هو واحد من أكثر الأدوية الخبيثة ، ويسبب إدمانًا سريعًا ، وكل استخدام لاحق له يتطلب زيادة في الجرعة بحيث يتكرر التأثير المثير للبهجة. يختفي النوم والشهية والتقلصات وتشنجات ، ورغبة لا تقاوم في تناول الدواء.

من هذه الهاوية المخدرة ، تمكنا من الإبحار إلى الممثل الشهير في هوليوود روبرت داوني جونيور. كان قادرا على التخلص من الإدمان واستعادة مهنة التمثيل المنهارة.

أرق

انه شيء واحد للمشي طوال الليل من ملهى ليلي إلى آخر ، وآخر تماما لعدم النوم بسبب الأرق. ولكن أيا كان سبب عدم وجود راحة ليلا ، يمكن أن يسبب هذا العديد من المشاكل الصحية.

وفقا لمؤسسة النوم الوطنية ، فإن العدد غير الكافي لساعات النوم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسمنة والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص النائم والمرتاح بشكل صحيح مبعثر ولا يمكنه التركيز بشكل طبيعي ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى حوادث وصعوبات في السيارة مع إدراك المعلومات.

هذه المشكلة لطالما أزعجت الجمال درو Burrrimore ، الذي لم يكلف نفسه عناء مع مشاكل مع عدم وجود الراحة ، ولكن ذهب بثبات إلى هدفها - لغزو الشاشة. لكنها تمكنت من الانطلاق في طريقها إلى أسلوب حياة صحي - فقد أصبحت نباتية وتحاول أن تخفف من إدمانها.

كحول

تعاطي الكحول لا يجلب أي شيء سوى المتاعب. على مثاله الخاص ، أثبت نجم هوليوود ، بن أفليك ، الذي وقع في عام 2001 في مركز إعادة التأهيل لمدينة ماليبو. اختار الممثل حياة صحية بدلا من الغرق أفضل سنوات في كوب بالكحول.

أفاد مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أنه في كل عام يموت 79000 أمريكي بسبب أمراض مرتبطة بالشغف المفرط بالمشروبات الكحولية.

بالإضافة إلى زيادة مخاطر الحوادث ، يرتبط تعاطي الكحول بالمشاكل الصحية ، بما في ذلك الخرف والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. رفض الكحول سيقلل من هذه المخاطر ويحسن الصحة العامة.

الموت جوعا

اكتشاف على مدار الساعة من المصورين تحت تهديد السلاح يدفع النجوم على أعمال الطفح. مناقشة في وسائل الإعلام مسكون كل الخصر سنتيمتر إضافية من المشاهير، لذلك يتجهون إلى الوجبات الغذائية، وأحيانا من الشدة بحيث أنه أشبه الصوم، وليس للحد من استهلاك المنتجات.

بورتيا دي روسي هي الممثلة الأمريكية الأسترالية الموهوبة التي ، في محاولة للحصول على أشكال متناغمة ، حصلت على فقدان الشهية. تخبر الفتاة نفسها أنها خضعت لتخدير وزنها إلى 38 كيلوجراماً. للقيام بذلك ، حددت نظامها الغذائي إلى 300 سعرة حرارية في اليوم وبدأت في تناول الأدوية التي تسرع عملية الأيض. وفقط عندما بدأت الممثلة بمشاكل صحية خطيرة ، أدركت أخيراً أنها كانت تقتل نفسها بيديها. لحسن الحظ ، انتهى الأمر بشكل جيد وتمكن من التعافي إلى 75 كيلوغرام.