الأطعمة والأطباق التي تحرق الدهون

هذه الأطعمة اللذيذة سوف تساعدك على فقدان الوزن وعدم الشعور بالجوع في نفس الوقت. على الرغم من حقيقة أنه من المفارقة أن تفقد الوزن ، يجب أن تأكل. بطبيعة الحال ، المنتجات السحرية التي تذوب الدهون غير موجودة ، ولكن هناك تلك التي تسريع العمليات الأيضية وترفع الحيوية.

سمك السلمون

هذه السمكة هي مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي هي مفيدة جدا للقلب ويمكن أن تصبح حليفة في مكافحة الكيلوغرامات الزائدة. لذلك ، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، وتشمل في النظام الغذائي طبق مع سمك السلمون.

الجوز

غني بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومغذية للغاية. يمكن أن يشبعك الجوز لفترة أطول بكثير من مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة التي لا تحتوي على العديد من الدهون الجيدة والبروتينات.

فاصوليا

أغذية قليلة الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية ، تتكون من ألياف وبروتينات. الفاصوليا تساعد في الحفاظ على الوزن وتثبيت مستويات الدم.

أفوكادو

مع وجبة ممتعة ، تساعد الأفوكادو على تشبع الجسم وتحمي من المرض. يحتوي على سعرات حرارية كافية ودهون جيدة.

بروكلي

يحتوي البروكلي على الكثير من الألياف وله كثافة طاقة منخفضة. هذا يعني أنه يمكنك الاستمتاع بهذه الخضروات بقدر ما ترغب في الحصول على الحد الأدنى من السعرات الحرارية.

وهنا بعض الوصفات لأطباق بسيطة من شأنها أن تسهم أيضا في حرق الدهون بسرعة.

سلطة البحر الأبيض المتوسط

المكونات: سلطة Kress ، الخرشوف ، الكرفس ، البصل ، جبنة الفيتا والخيار.

سلطة غنية بفيتامين C وحمض الكافيين ، الذي يحارب مع تورم من الداخل ويساعد على تطهير الجسم. يحتوي Cress-salad على خصائص مدر للبول ، وتعتبر الخرشوف مصدراً طبيعياً للألياف القابلة للذوبان في الأنسولين ، والتي تؤثر على العمليات الأيضية في جميع الأنسجة تقريباً.

مشوي ، وزيادة الرغبة الجنسية

المكونات: لحم البقر ، مقلي مع الفلفل الأخضر ، الهليون ، الزنجبيل ، صلصة الصويا ، عصير الليمون ، الأرز البني والكاجو.

الهليون غني بفيتامين E ، الذي يحسن وظيفة الأعضاء التناسلية للرجال والنساء ، ويعيد توازن الهرمونات ويسوي إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون. لحوم البقر غنية بالزنك ، مما يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون في جسم الرجل ، وتعتبر الكاجو منشط جنسي طبيعي.

الموز - بلاك بيري سموثيز

المكونات: التوت والموز وحليب جوز الهند واللبن قليل الدسم ورائحة الليمون والعسل.

بلاك بيري غني بفيتامين بي ، يحتوي على كمية كبيرة من الألياف وفيتامين C. الموز منتج مغذ جدا مع تركيبة غنية من الفيتامينات ، وحليب جوز الهند هو منتج غذائي قيم. ويحتوي اللبن الزبادي على ما يسمى حمض اللينوليك المترافق ، والذي يتم من خلاله تحويل الدهون إلى طاقة.