7 طرق لمكافحة العمر

سيكون من اللطيف أن تشعر بالحيوية كما في سن ال 20. ليشعر بتدفق القوة الداخلية واليقين بأن كل شيء ، مهما فعلت ، كل ذلك تحت السلطة.

وفقا لمؤلف كتاب "بناء حياة أفضل" من قبل كارولينا آدمز ميلر ، يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع قواعد بسيطة.

لذلك ، من الضروري إعادة الفتيل والحماس والتفاؤل إلى الشباب:

إذهب للنوم مبكراً

الطريقة الأكثر فاعلية لاستعادة القوة هي حلم ، يتم خلاله استعادة جسدنا وتمتلئ الجسم بالطاقة الحيوية. في العالم الحديث ، معظم الناس مشغولون جدا عن تحمل كامل الراحة ، وهذا هو مجرد عامل مهم يؤثر على صحتنا.

تناول طعام صحي

تغيير النظام الغذائي وتشمل دائما الفواكه والخضروات في ذلك. الفيتامينات ومضادات الأكسدة تملأ الجسم بالطاقة وستضيف الحيوية.

الذهاب للرياضة

في هذه الحالة ، ستأتي تمارين القوة المختارة بشكل صحيح للمساعدة ، والتي سوف تصبح ألياف العضلات أكثر مرونة ويكون الجسم أقل عرضة للإصابات والكدمات. أثناء التمارين ، استخدم التمارين مع الدمبل.

اعتن بالمظهر

ليس من الضروري الذهاب إلى التطرف وكل يوم لزيارة صالونات سبا ، وإهمال إجراءات العناية بالمظهر ، أيضا ، لا يمكن. تعديل نفسك إلى حقيقة أنه يمكنك أن تبدو جيدة في أي عمر. خذ وقتك للعناية بشعرك ، بشرتك ، أسنانك ، وسوف تشعر أنك شاب وواثق.

تقدم

حتى إذا كنت قد اتخذت بالفعل الخطوات الأولى من أجل التغيير ، لا تتوقف. لتشعر مرة أخرى بالشباب ومليئة بالقوة ، خذ شيئاً جديداً ، لم يحاكم بعد. هذه الطريقة يمكن أن يطلق عليها علاج الصدمة للدماغ ، ولكن لا علاقة للألم ، فقط القيادة والأحاسيس الجديدة. يمكنك تغيير كل شيء - من الطريق المعتاد إلى العمل قبل زيارة صالات الرقص أو المتاحف أو الدورات الدراسية ، التي ترغب في التسجيل بها ، ولكنك لم تفعل ذلك.

[1], [2]

العودة الى الماضي

إذا كنت في سنوات دراستك تعشق موسيقى الروك أو موسيقى الجاز أو أي اتجاه موسيقي آخر ، فتذكر الماضي ، وقم بتحميل بعض المسارات وانغمس في الماضي. وفقا للعلماء ، فإن الحنين إلى الماضي سيعطي فرصة "لمحاولة" صورة الشباب ، وليس جعل ، كما يعتقد الكثيرون ، وكأنه "أحفوري".

[3], [4], [5],

الإيجابي هو دائما وفي كل مكان

العالم هو التفاؤل القاسي والأحداث قد خفت قليلا ، ولكن هذا لا ينبغي أن يمنعك من "تعطيل" مزاج متشائم أن يخمد ألوان العالم المحيط بها ، لا تزال جميلة ومثيرة للإعجاب. حاول ألا تركز على المشاعر السلبية ، عيش الحاضر وعلِّم نفسك في موقف إيجابي.