هل هناك حد لقوة الإرادة؟

في بعض الأحيان نحن لا حتى إشعار، والحد وكبح جماح أنفسهم، والتخلي عن آخر قطعة من الكعكة، ويمر على واجهات المتاجر، والذهاب إلى العمل، بدلا من الاضطرار إلى الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفزيون.

بمساعدة ضبط النفس ، نتمسك بنمط حياة صحي ونفعل ما هو مفيد لنا. لكن ما هو ضبط النفس حقا؟ كيف يعمل؟

في "آفاق علم النفس" مجلة الباحث مايكل Intsliht من جامعة تورونتو وبراندون شمايكل من جامعة تكساس القول بأن النموذج السائد من ضبط النفس ليست دقيقة وواضحة، كما كان يعتقد سابقا.

على الأرجح أن ضبط النفس هو الدافع وتركيز الاهتمام.

وفقا للنموذج المقترح من قبل الباحث روي Baumeister وزملاؤه ، والسيطرة على النفس ، والتي تتطلب الجهد ، ويقلل من إمكانيات الإرادة غير محدودة بالفعل بالفعل. على سبيل المثال ، وفقا لاستنتاجات العلماء ، فإن الشخص الذي رفض قطعة الكعكة الثانية لن يكون لديه ما يكفي من ضبط النفس لرفض التسوق أو للتغلب على نفسه في شيء آخر.

وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتحكمون في عواطفهم (على سبيل المثال ، إجبار أنفسهم على أكل الخضار بدلاً من الشوكولا) يواجهون لغزًا ، يستسلمون بشكل أسرع.

ومع ذلك ، وفقا لمؤلفي الدراسة الجديدة ، فإن هذه الاستنتاجات لا ترتبط بالنتائج التي تم الحصول عليها ، والتي لا تدعم فكرة موارد الرصد الذاتي المستنفدة.

الحوافز والمهام التي يطرحها الشخص ، والصعوبات ، والآراء الشخصية حول قوة الإرادة والتغييرات المزاجية كلها تؤثر على قدرتنا على التحكم في أنفسنا.

لمواءمة وتبسيط هذه البيانات ، وكذلك فهم الآلية التي ترتكز على ضبط النفس ، اقترح العلماء نموذجًا بديلًا يصف المراقبة الذاتية على أنها عملية تتضمن التحفيز والاهتمام.

يقول المؤلفان: "إن ضبط النفس عمل شاق ، يتضمن التفكير والانتباه واليقظة". - إذا أظهرنا قوة الإرادة ولم نأكل قطعة أخرى من الكعكة ، فإننا سنتمكن في وقت لاحق من تبرير أنفسنا فيما بعد ، عندما لا نقف أمام الإغراء. تقريبا هذه هي آلية ضبط النفس المقترحة في وقت سابق. لكن هذا ليس بالضرورة كذلك ، فقط على المستوى العقلي ، نحن نبرر ضعفنا وإيقاف ضبط النفس. في الوقت نفسه ، يتم تبديل انتباهنا ، ونحن لا نلاحظ الإشارات اللازمة "لتشغيل" ضبط النفس (الكعكة = السعرات الحرارية عديمة الفائدة). ينصب اهتمامنا على الآخر - كعكة = متعة - على إشارات تعد بمكافأة للقطعة التي يتم تناولها.

الافتراض القائل بأن ضبط النفس هو مورد قابل للانهيار له الحق في الوجود ، لكن هناك العديد من النظريات البديلة الأخرى التي تكون منطقية أيضًا.

إن تحديد الآليات التي تدفعنا وإجبارنا على الصمود والقوة سيساعدنا على فهم أسباب السلوك التي ترتبط بمجموعة واسعة من المشاكل ، على سبيل المثال ، السمنة ، والسلوك المتهور ، والجذب إلى القمار وحتى إدمان المخدرات. ويأمل مؤلفو الدراسة أن تصبح هذه المعرفة في نهاية المطاف الأساس لتطوير أساليب فعالة لزيادة مستوى ضبط النفس.

[1]