الأرق يؤثر سلبا على فعالية التطعيم
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
يمكن أن يؤثر ضعف النوم الليلي سلباً على فعالية اللقاحات ، كما يقول الباحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة الأمريكية).
وأظهر العمل الذي أجري لأول مرة خارج جدران "مختبر دراسة النوم" أن مدة النوم ترتبط مباشرة بالاستجابة المناعية لللقاحات.
وشملت التجربة 125 شخصا (70 امرأة و 55 رجلا) تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 سنة. جميع غير المدخنين ، مع صحة جيدة ، الذين يعيشون في ولاية بنسلفانيا (الولايات المتحدة الأمريكية).
أعطيت كل موضوع تطعيم قياسي ضد التهاب الكبد B في ثلاث جرعات: تم تنفيذ التطعيم الثاني بعد شهر واحد من الأول ، والثالث - بعد ستة أشهر من الثانية. تم قياس مستوى الأجسام المضادة قبل الجرعة الثانية والثالثة ، وأيضا نصف سنة بعد التطعيم النهائي. سمح لنا هذا بتقييم ما إذا كان اللقاح له "تأثير وقائي سريريًا". بالإضافة إلى ذلك ، أجرى جميع المشاركين "يوميات نعسان" ، والتي تميزت وقت الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ ، فضلا عن نوعية النوم. كما ارتدى 88 شخصًا مرسومًا - جهازًا يشبه ساعة يد ، تم تثبيتها على المعصم وقياس وقت النوم واليقظة بدقة.
اتضح أن أولئك الذين ينامون في الليل في المتوسط أقل من ست ساعات أقل في كثير من الأحيان رفع مستوى الأجسام المضادة إلى المعلمات المطلوبة ، وبالتالي كانت محمية 11،5 مرات أقل مع لقاح التهاب الكبد B بالمقارنة مع أولئك الذين ينامون لمدة سبع ساعات أو أكثر. ومع ذلك ، فإن نوعية النوم لم تؤثر على الاستجابة بعد التطعيم. من بين المشاركين الـ 125 ، لم يتلق 18 منهم الحماية الكافية من اللقاح.
وهكذا ، يلعب النوم دورًا مهمًا في تنظيم جهاز المناعة ، وقد يؤدي نقصه إلى تأثير ضار على التطعيم ، حسب ما خلص إليه العلماء.
أذكر أن الأرق له تأثير سلبي على الجسم ، وهو على النحو التالي:
- انتهاكات الأداء العقلي. الأرق يؤثر على التركيز والذاكرة. غياب طويل للنوم يتداخل مع المهام اليومية.
- الاجهاد والاكتئاب. الأرق يزيد من نشاط الهرمونات التي تسبب الإجهاد. وبالتالي ، فإن عدم وجود تأثير مباشر على مزاجنا وتصورنا للعالم من حولنا.
- أمراض القلب. ترتبط أمراض القلب مباشرة بالأرق وتعطل أداء الجهاز العصبي. الأشخاص الذين يعانون من أشكال الأرق المزمنة لديهم علامات على زيادة نشاط الجهاز العصبي والقلب ، مما قد يعرضهم لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الصداع. يمكن أن يصاحب الصداع الذي يحدث في الليل أو في الصباح الباكر اضطراب في النوم.
[