الرياضة هي أكثر أهمية للحياة والصحة ، بدلا من التدخين

وينصح الأطباء الآن أن يسألوا المرضى عن مقدار وزنهم أو تدخين السجائر في اليوم ، ولكن كيف هم نشطون بدنيا. لأن هذا العامل أكثر أهمية للحياة والصحة من الأعراض الأخرى. عدم ممارسة النشاط البدني يضر بصحة الشخص أكثر بكثير من التدخين والسمنة ومرض السكري. لذلك ، يحث الأطباء مرضاهم بنشاط على المشي أكثر من 30 دقيقة في اليوم. تعتقد مجموعة من العلماء من كندا وأميركا وأستراليا أن نقص النشاط البدني يؤدي إلى حالات سرطانية قاتلة وأمراض قلبية.

ومع ذلك ، يمكن للنشاط منع كسور الورك وهناك أدلة على أنه يوقف خرف الشيخوخة. يجادل الأساتذة من جامعة كولومبيا البريطانية بأن المستوى المرتفع من النشاط البدني هو أهم عامل يؤثر على صحة الإنسان. هذا هو أكثر أهمية من ضغط الدم أو عدد من الأنفاس في الدقيقة. في الولايات المتحدة ، يموت عدد متزايد من الناس نتيجة انخفاض النشاط البدني ، وليس بسبب التدخين والسمنة ومرض السكري. ولا يتعلق الأمر بالوزن ، بل بالحركة.

النشاط البدني يؤثر على جميع أنظمة وأجهزة الجسم البشري. إذا كان الجسم يفتقر إلى الطاقة الكافية ، فإنه يطور عددًا من الأمراض. وهذا لا يعني أنك بحاجة إلى ممارسة الرياضة مثل البطل الأولمبي. بما فيه الكفاية و 2.5 ساعة من المشي النشط. ولكن كلما كان ذلك أفضل. انخفاض مستوى اللياقة البدنية هو مؤشر أفضل للوفيات من السمنة وارتفاع ضغط الدم. لذلك ، يوصي الخبراء بالمشاركة في الإثارة الجماعية من اللياقة البدنية وممارسة الرياضة.

[1], [2], [3], [4],