كيفية التعامل مع العطش الصيفى

في الصيف ، بسبب الحرارة والتعرق الشديد ، أنت عطشان بشكل خاص. ومع ذلك ، ليست جميع المشروبات مناسبة بشكل متساوٍ لإرواء العطش. من المهم اختيار هذا الشراب الذي ينعش بشكل أفضل.

شرب كمية كافية من السائل - في الحرارة انها ضرورية فقط. إذا لم يتم ذلك ، فسيكون هناك خطر من اضطراب توازن الماء والملح في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الشرب على تبريد وتجنب السكتة الدماغية المحتملة ، والتي لا توجد بها حماية حتى في الظل.

في الوقت نفسه ، ينتقد الأطباء بشدة المشروبات التي يستخدمها الناس في معظم الأحيان في الحرارة. أقلها ملاءمة هي تلك التي تحتوي على الكحول. لا تأخذ البيرة ، حتى مبردة ، كمشروب طبيعي لإرواء عطشك. يمكن أن يزيد تأثير الكحول في تركيبة مع ارتفاع درجة الحرارة فقط. لذلك ، في الأيام الحارة يكون من المرغوب فيه الحد من استخدامه.

لا تعاطي المشروبات الغازية الحلوة. بسبب وجود المحليات في نفوسهم ، فإنهم سيثيرون عطشًا أقوى من إخماده.

أيضا مع الحذر في الحرارة يجب أن تستهلك العصائر. غالباً لا تحتوي المنتجات النهائية من الحزم على مواد مفيدة ، ولكن فقط تشبع الجسم بالسكر الإضافي. العصائر الطازجة يمكن أن تجلب الكثير من الفوائد ، ولكن بسبب تركيزها العالي من سوء إخماد عطشها. إذا كنت مغرمًا جدًا بها ، احتفظ بالشرب ، ولكن ضعفي مع الشرب البارد أو المياه المعدنية.

شرب أكبر قدر ممكن من الماء في درجة حرارة الغرفة أو مع الثلج. من المستحسن شراؤها في زجاجات ، كما هو الحال في العديد من مناطق روسيا يحتوي ماء الصنبور على العديد من المركبات الضارة من الحديد والكلور. ولكن مع وجود استهلاك كبير للمياه ، هناك خطر من غسل الملح من الجسم. لذلك ، عادة ما يضيف المسافرون القليل من الملح لشربهم. أيضا ، يمكنك الاهتمام بمشروبات رياضية خاصة مشبعة بالاملاح المعدنية.

للأيام الحارة ، الشاي هو أيضا مناسب. يمكن أن يخمر ، ثم يبرد ثم يشرب مع الثلج. حتى الشاي الساخن يمكن أن يساعد على تهدئة. إنه يحفز التعرق ، مما يساعد على تقليل درجة حرارة الجسم الكلية.