قائمة المتطلبات الصحية للمكاتب خلال الموسم الحار
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
عادة ما تكون سخونة شهر من السنة في أوكرانيا وروسيا يحدث عادة في يوليو، في اشارة الى هذه التجربة، وقدم الخبراء بعض الإرشادات للحفاظ على المناخ المحلي في مكتب العمل من أجل الحفاظ على صحة الموظفين، والتي سوف تكون هناك حاجة أرباب العمل لتنفيذ بحلول يوليو تموز.
لا ينبغي أن يكون الحد الأقصى لدرجة الحرارة فوق 26-28 درجة مئوية.
يجب تقليل رطوبة الهواء ، ولكن لا تقل عن 55٪.
لا ينبغي أن يكون الهواء في مكان العمل واقفا ، مع مساعدة من التهوية ينبغي تنظيم تداولها.
عند درجة الحرارة في مكان العمل المذكور أعلاه ، يجب على الإدارة إجراء أنشطة ترفيهية بين الموظفين ، أي تثبيت مكيفات الهواء ، ضبط التهوية عن طريق تشغيل التهوية ، وتجهيز غرفة للراحة مع درجة حرارة معتدلة ، وإدخال فواصل في العمل للتبريد.
كيف لباس؟
في وقت المواد الكيميائية الحرارة يجب أن تختفي من خزانة الملابس الخاصة بك كفئة. تحت جلدها لا يتنفس ، يتراكم العرق ، وتسبب تهيج ، "تعرق" والرائحة المقابلة. أفضل مادة في الحرارة هي الكتان (بل إنه يمتلك خاصية تبريد الجلد) والحرير والقطن. والفساتين هي أفضل لاختيار مجانا. تتحول التنانير الصارمة بالقلم الرصاص إلى الفساتين والسيرافانات ذات الطول المقبول ، والبدلات التجارية - للسراويل المصنوعة من الكتان والقميص القطني بأكمام قصيرة.
تلزم قوانين اللباس الخاصة بالنساء النساء بأن يكون دائما في جوارب طويلة ، ولكن يمكن إهمالهن ، إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بشرة صحية على ساقيك. في الحالات القصوى ، وارتداء جوارب الجسم في شبكة غرامة.
يجب أن تكون الأحذية في هذه الحرارة أيضًا مع التهوية: أحذية القماش الخفيف ، الأخفاف ، الصنادل ، الصنادل. الأحذية أو الأحذية المغلقة يمكن أن تؤدي إلى ظهور الفطر. على الكعب أيضا ، هو أن ننسى حتى أوقات أفضل: الحرارة غالبا ما يسبب تورم الساق.
ينصح النساء بالتخلي عن الحلي الهائلة والعديدة: سوف يلتصقن بالجسم ، ويفركن البشرة الرطبة.
العثور على الشجاعة لعدم استخدام مستحضرات التجميل: مسحوق عائم ، الماسكارا والظلال بالتأكيد لن تضيف إلى الجذب.
ماذا تشرب؟
لا تشرب الماء البارد إذا لم يتم تضمين البرد أو التهاب الحلق في خططك. يجب أن يكون الماء في درجة حرارة الغرفة ، دون الغاز والسكر والأصباغ. كما سيتم تجديدها من قبل الشاي الساخن ، ويفضل أن تكون خضراء. يساعد على تبريد عصير الفاكهة من التوت البري والتوت البري ، والماء مع عصير الليمون والعصائر الطازجة ، وخاصة البرتقال. وحول شرب المكتب الرئيسي - القهوة - من الأفضل أن ننسى.
ما هو هناك؟
في الحرارة ، يجب أن يكون الطعام خفيفًا: السمك ، والكثير من الخضروات الطازجة ، والفواكه. السلطة ، okroshki من البنجر الصغار ، الخبز kvass ، الكفير ، حميض مفيدة. كوجبة خفيفة ، خذ خيارًا طازجًا للعمل - من الجيد بالنسبة لهم أن يقرعوا ، واقطعوا الكروغليش ، يمكنك مسح وجهك.
إذا كانت الإدارة غير قادرة على تنفيذ التوجيه أو الحفاظ على درجة الحرارة دون الحدود المحددة ، فمن المستحسن أن يتم تقصير يوم العمل في يوليو. يجب على جميع رؤساء المنظمات والشركات ، بغض النظر عن شكل الملكية ، أن يجلبوا أماكن عملهم بما يتماشى مع متطلبات المعايير الصحية.