كيف لا يصاب ببرد في الصيف
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
ويقول الأطباء إنه بعد انتهاء الطقس البارد ، يزداد خطر حدوث التهابات الجهاز التنفسي الحادة والذبحة الصدرية والتهاب الحنجرة والتهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد بشكل كبير. يتم تسهيل هذا من قبل العديد من العوامل. لكي لا تصاب بالبرد في فصل الصيف ، من الضروري مراعاة بعض قواعد السلامة.
مع بداية الطقس الحار المستقر ، تريد أن تشرب. لتجنب البرد ، لا تشرب المشروبات الباردة التي تباع من الثلاجات والحاويات الثابتة. في الحرارة ، يكفي تناول بعض الرشفات ، ثم لفترة طويلة للمعاناة من التهاب اللوزتين ، التهاب الحنجرة ، التهاب الشعب الهوائية أو التهاب الحلق.
لتهدئة عطشك ، استخدم مشروب درجة حرارة الغرفة أو شاي أخضر بارد مع النعناع الذي يشبع الجسم بسرعة مع الرطوبة ويروي العطش. لا تتخلى تماما عن الآيس كريم ، ولكن استخدمه في أجزاء صغيرة ، وتناول الطعام ببطء.
لا يقل خطورة هو جهاز لتكييف الهواء. انخفاض حاد في درجة الحرارة ، عندما تدخل الحرارة إلى غرفة مبردة ، يساهم في انفجار مرض البرد. لمنع هذا المرض ، لا تهدئة الغرفة بشكل مفرط. لا ينبغي أن يكون الفرق في درجة الحرارة أكثر من 5 درجات. على سبيل المثال ، إذا كان الشارع درجة حرارة 30 درجة ، يجب أن تكون الغرفة على الأقل 25 درجة. لا تجلس في المنطقة المجاورة مباشرة بالقرب من مكيف هواء التشغيل. إذا كنت تستخدم مروحة ، فضعها بعيدًا عن نفسك على مسافة ثلاثة أمتار.
اختر الملابس المناسبة. لا تنس أن الطقس يمكن أن يتغير بشكل كبير. إذا غادرت المنزل في قميص خفيف وبدون مظلة في الصباح وكانت غارقة في المطر البارد ، فهي طريقة مباشرة للبرد. لذلك ، تحمل دائما سترة واقية ومظلة. من الأفضل حمل حزمة إضافية بدلاً من المرض في الحرارة.
في الطقس الحار ، يذهب معظم سكان المدينة إلى شواطئ المدينة ، حيث يسارعون إلى الغوص في نهر أو بحيرة باردة. Razgorjachennoe في رحلة يتعرض الجسم لتبريد حاد - وهذا هو وسيلة مباشرة لنزلات البرد.
لكي لا تصاب بالبرد ، لا تحاول غمر الجسم بالكامل بالماء على الفور. الذهاب إلى الماء من الكاحل ، رش ، تراجع مرة واحدة ، يقف بضع دقائق ، ثم تبدأ بعد ذلك في السباحة. لا تبقى في الماء لفترة طويلة. للمرة الأولى ، يكفي 5-7 دقائق. مباشرة بعد الاستحمام ، فرك الجسم بمنشفة تيري ، قم بإزالة ملابس السباحة الرطبة.
بالإضافة إلى ذلك ، لا ننسى لتعزيز الحصانة. شرب عصارات الحمضيات الطازجة يوميا ، تستهلك الكثير من الأعشاب والفواكه الطازجة ، والمشي حافي القدمين على ندى الصباح ، والاستحمام على النقيض من ذلك.