يفيد التأمل الدماغ ، ثبت علميا
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
يمكن للناس الذين يمارسون التأمل بانتظام أن يتعلموا "إطفاء" مناطق الدماغ المرتبطة بالحلم ، والقلق ، والفصام والاضطرابات العقلية ، وفقا لعلماء في جامعة ييل.
وأظهرت الدراسات التي أجريت على دماغ المتأملين المتمرسين نشاطًا أقل في المركز ، يُعرف باسم "النمط الافتراضي" ، والذي يرتبط إلى حد كبير بالتفكير المرتكز على الذات. يقترح العلماء أنه من خلال التحكم والقمع أو "ضبط" فكرة "أنا" ، يقوم المتأملين بتطوير وضع افتراضي جديد يبدأ في السيطرة على المركز.
يجب نشر تقرير حول نتائج هذا الأسبوع في مجلة الأكاديمية الوطنية للعلوم.
يقول علماء أن التأمل يمكن أن يساعد في التغلب على المشاكل الصحية المختلفة ، من الإقلاع عن التدخين ، ومكافحة السرطان ، وإنهاء الوقاية من الصدفية. في هذه الدراسة ، قاموا بفحص الآليات العصبية التي قد تشارك في هذه العملية.
أجرى المؤلف الرئيسي جادسون A. بروير، أستاذ مساعد في الطب النفسي في جامعة ييل، وزملاؤه الرنين المغناطيسي الوظيفي (التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي) مسح الدماغ مثل مبتدئين وذوي الخبرة المتأملين خلال ثلاثة أشكال مختلفة من التأمل.
وجد العلماء أن المتأملين ذوي الخبرة ، بغض النظر عن نوع التأمل ، يمكن أن يوقفوا شبكة الوضع الافتراضي ، التي ارتبطت باضطرابات و اضطرابات الانتباه ، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) ، والقلق.
في هذا الجزء من الدماغ ، والذي يتضمن القشرة الأمامية الأمامية والخلفية الحزامية الوسطى ، هناك تراكم لويحات بيتا اميلويد في مرض الزهايمر.
كما وجد الباحثون أنه عندما يتم تنشيط الوضع الافتراضي بواسطة متأملين ذوي خبرة ، فإن أجزاء أخرى من الدماغ مرتبطة بالتحكم في النفس والتحكم المعرفي كانت نشطة أيضًا. لم يلاحظ هذا في حالة الوافدين الجدد.
أظهر التصوير بالرنين المغناطيسي أن النشاط التأملي للمتأملين ذوي الخبرة خلال التأمل كان هو نفسه أثناء الراحة أو في أي نوع من النشاط.
وهكذا توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن تأمل الأشخاص ذوي الخبرة قد طوروا نمطًا افتراضيًا جديدًا يركز على الحاضر أكثر من التركيز على نفسه.
يبدو أن هذه الدراسة قد كشفت بعض الأدلة حول الآليات العصبية التي تقوم عليها عمليات تطوير الأمراض النفسية. وقال برور إنه من خلال فهم المزيد عنها ، نأمل في استكشاف مجموعة متنوعة من الأمراض.
[