أدلة جديدة تصف الآثار المفيدة للتدريب على التحمل
آخر مراجعة: 14.06.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
تبين أن التدريب على جهاز المشي، وهو شكل من أشكال تمارين التحمل، فعال للغاية "مع تحسينات كبيرة في نشاط سينسيز سيترات العضلات الهيكلية خلال [أسبوع إلى أسبوعين] فقط وتحسينات في سرعة الجري القصوى والحد الأقصى من امتصاص الأكسجين بعد [أربعة] إلى ثمانية] أسابيع." لم يتم شرح التأثير الكامل للتدريب على التحمل من قبل حتى هذه الدراسة.
سعى الباحثون إلى تطوير وتنفيذ بروتوكول تدريبي موحد على التحمل يتضمن أكثر من 340 فأرًا يقومون بتدريب تدريجي على جهاز المشي خمسة أيام في الأسبوع لمدة أسبوع أو أسبوعين أو أربعة أو ثمانية أسابيع.
قام الباحثون بجمع وقياس 18 عينة من الأنسجة والدم والبلازما لتحديد مدى فعالية التدريب على التحمل. يعد تحسين نشاط سينسيز سيترات العضلات الهيكلية، وهو علامة على كثافة الميتوكوندريا، في الفئران التي تمارس الرياضة، أمرًا مهمًا لأنه يوفر المزيد من الطاقة للعضلات العاملة، مما يسمح لها بالعمل لفترة أطول وأسرع.
تم نشر المقال "التكيفات الفسيولوجية للتدريب على التحمل التقدمي لدى الفئران البالغة والشيخوخة: رؤى من محولات الطاقة الجزيئية لاتحاد الأداء البدني (MoTrPAC)" في مجلة الوظيفة.ص>
كتب الباحثون: "يوفر هذا العمل على الفئران الناضجة المدربة على جهاز المشي المورد الأكثر شمولاً وغير المسبوق لدراسة الاستجابات المرتبطة بالوقت والجنس والعمر لممارسة التحمل في نموذج الفئران قبل السريرية".