تتدهور الرؤية بشكل أسرع بكثير مع الاستخدام النشط للأدوات الذكية

يلاحظ الكثير من الناس أنه مع ظهور عدد كبير من الأدوات، تبدأ الرؤية في التدهور بسرعة. حدد المتخصصون عددًا من الأسباب وراء حدوث ذلك.

• من غير المرغوب استخدام أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية في الظلام. لتقليل الضغط على عينيك، يجب عليك على الأقل تبديل أداتك إلى الوضع الليلي أو تقليل التباين والسطوع يدويًا إلى أدنى قيمة ممكنة. يمكنك أيضًا تنشيط تصميم "المظهر الداكن" وتثبيت برنامج مسبقًا على الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر الذي يصحح توهج الشاشة اعتمادًا على الإضاءة المحيطة.
• ومن المهم الحفاظ على المسافة بين الشاشة وعينيك. لا يجب أن تضع أنفك على الشاشة: 30 سم تعتبر مسافة آمنة. في بعض الحالات، من أجل قراءة مريحة من هذه المسافة، من الضروري زيادة الخط قليلا، وضبط حجم الرموز. حجم الشاشة مهم أيضًا. يعتبر الحجم القطري 6.5-6.6 بوصة هو الأكثر راحة.
• لا يمكنك التحديق في شاشة الجهاز لساعات متواصلة دون أخذ قسط من الراحة. بالطبع، يحب الكثير منا القراءة ومشاهدة الأفلام والعروض والتواصل على الشبكات الاجتماعية. ومع ذلك، هذا لا يعني أن العيون لا تحتاج إلى الراحة من الإجهاد. من المهم أن تفهم أن الراحة يجب أن تُفهم على أنها عدم نقل نظرتك من الكمبيوتر إلى التلفزيون أو من الهاتف الذكي إلى الجهاز اللوحي. يُنصح بالتحديق خارج النافذة لفترة طويلة وأداء التمارين البصرية والمشي.
• يجب أن تكون شاشة جهازك نظيفة تمامًا. للوهلة الأولى، الغبار وبصمات الأصابع وغيرها من "العلامات" غير الجمالية غير ملحوظة. لكن أعضائنا البصرية تتفاعل معها بشكل سلبي، إذ تحاول تصفية المعلومات البصرية الواردة إليها. ونتيجة لذلك، يزداد الضغط على العين عدة مرات.
• يُقال الحمل الديناميكي الإضافي عما إذا كان الشخص ينظر إلى شاشة الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي أثناء وجوده في مركبة متحركة أو مجرد السير في الشارع. في هذه الحالة، تحاول العيون التركيز على الصورة، والتي "تتجول" حرفيًا. وبسبب هذا الحمل المستمر والمكثف، تتعب العيون بسرعة كبيرة. يحذر الخبراء: لا يجب استخدام الأداة أثناء القيادة.

في الواقع، من الممكن حماية عينيك من التأثير السلبي للشاشات، وهذا ليس بالأمر الصعب. من الضروري فقط مراعاة توصيات أطباء العيون. أجهزة الرؤية هي هياكل هشة للغاية، ولكن ليس كل واحد منا يفهم تمامًا الضرر الذي قد يلحق بالرؤية بسبب هاتف أو جهاز لوحي مألوف. إذا تجاهلت نصيحة المتخصصين، فقد تواجه قريبًا مشاكل لا يمكن إصلاحها في بصرك.

المعلومات منشورة في المصدر