يرتبط الاكتئاب بالانتقال إلى وقت الشتاء

ترجمة الساعة من الصيف إلى وقت الشتاء تسبب الاكتئاب. هذه الاستنتاجات أدلى بها علماء من الدنمارك. في قسم الطب السريري في واحدة من أكبر الجامعات في الدنمارك ، قام فريق من العلماء بدراسة بيانات حوالي 200 ألف مريض تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب. بعد دراسة نتائج التحاليل ، وجد العلماء أنه في الدنمارك ، عند ترجمة الساعات في وقت الشتاء ، يزداد عدد حالات الاكتئاب الجديدة بنسبة 8٪. في المجموع ، درس الباحثون البيانات من عام 1995 إلى عام 2012 ، ولاحظ العلماء أن تطور الاكتئاب في هذه الفترة واضح للغاية ليعتبر حادثًا. واستندت الدراسة الجديدة على تحليل حالات معتدلة الى الاكتئاب الحاد، والذي يتم تشخيصه في المستشفيات وخبراء الطب النفسي الدنماركية تشير إلى أن ليس هناك ما يدعو للاعتقاد بأن مدار الساعة نقل قد تؤثر على تطوير أشكال أكثر خطورة من الاكتئاب. على الرغم من أن هذا التحليل لا تكشف عن الآلية التي هي المسؤولة عن زيادة في حالات الاكتئاب، ويقول خبراء الأسباب المحتملة لهذا، على سبيل المثال، والانتقال الى التوقيت الشتوي يمكن أن يسبب شخص العواطف السلبية المرتبطة الطقس البارد لفترات طويلة، وسوء الأحوال الجوية، وانخفاض في ساعات النهار، من الواضح أن العلماء قد عانوا من اضطرابات الاكتئاب بشكل واضح ، ولكن هذا المرض منتشر اليوم ويمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. في أغلب الأحيان ، يتطور الاكتئاب في فترة الخريف ، لكن العلماء على يقين من أن وقت العام لا علاقة له بالمرة. وفقا للخبراء، كل ما هو مطلوب للحصول على مزاج جيد والموقف الإيجابي - راحة جيدة والجنس والنشاط البدني، وبعبارة أخرى حكم ثلاثة "C" - النوم والجنس والرياضة. وإذا أضفت إلى هذا الفيتامين D ، فإن الحمل في الخريف لا يزعجك. الخبراء على يقين من أنه ينبغي إيلاء اهتمام خاص للنوم - يجب أن يكون ليس فقط كامل (7-8 ساعات) ، ولكن أيضا عالية الجودة (دون الصحوة ، النوم الطويل ، الخ). الإجهاد البدني يساعد على التقليل من التوتر العاطفي ، والجنس يجلب المتعة ويزيد من إنتاج هرمون السعادة في الجسم. يساعد فيتامين د الجسم على نقل نقص ضوء الشمس بسهولة أكبر. في إسبانيا ، قال العلماء أنه لمكافحة الإجهاد البدني والعاطفي ، تحتاج فقط إلى شرب كوب من النبيذ يوميا. هذه الاستنتاجات التي توصلوا إليها بعد تجربة شملت عدة آلاف من الناس من 55 إلى 80 سنة ، كان على كل مشارك شرب كأس واحد من النبيذ في اليوم ، وقام الأخصائيون بمراقبة حالتهم العامة. كما يتبين من الحسابات ، فإن الاستهلاك اليومي من 300-1000 مل من النبيذ يوميا يقلل من خطر الاكتئاب في سن الشيخوخة بنسبة 1/3. وفقا للعلماء ، يحتوي النبيذ على rosveratrol ، هذه المادة يمنع تطور الاكتئاب. روزافيرترول يعمل على تلك المناطق في الدماغ المسؤولة عن المزاج وقمع الأفكار السلبية. لكن الخبراء يحذرون أيضا من أن النبيذ يمكن أن يثير زيادة في ضغط الدم ، لذلك يحتاج المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى البحث عن طريقة أخرى لمنع الاكتئاب.

[1]